Zašto pozitivno mišljenje nije uvijek rješenje za loša vremena

Postoji uvjerenje da smo toliko internalizirani da je često teško shvatiti koliko je to iracionalno. To uvjerenje se sastoji u ideji da u svakom događaju ili iskustvu našeg života uvijek postoji nešto pozitivno i nešto negativno. Imamo koncepciju stvarnosti u kojoj sve može biti i blagoslov i prokletstvo, ako naučimo usredotočiti našu pažnju na sve njezine aspekte i nijanse..

Ovo uvjerenje je vrlo uporno, i iako ga ne shvaćamo, ono se izražava na mnogo različitih načina. Međutim, ponekad nam to teško uzrokuje probleme, dok drugi mogu ugroziti naše mentalno zdravlje. Na primjer, kad se suočimo s ozbiljnom krizom u našem životu i razmotrimo ideju "pozitivnog mišljenja", usmjerite našu pažnju na korisnu komponentu to bi trebalo imati situaciju.

• Srodni članak: "6 razlika između tuge i depresije"

Suočavanje s tugom je nužno

Možete li zamisliti kako bi bilo apsurdno reći osobi da se oslobodi? To je manje-više ono što činimo sebi ako inzistiramo na pozitivnom razmišljanju pod svaku cijenu kad imamo važne razloge biti vrlo tužni ili ljuti.

Postoje iskustva u kojima se, svidjeli mi se ili ne, moramo pozicionirati protiv tuge i ljutnje. Možemo prihvatiti da je tu i nastojati izaći iz te emocionalne krize, Možemo to učiniti dijelom naše koncepcije života i pretpostaviti da sve što se ne sastoji od osjećaja lošeg nije autentično, ili ga možemo pokušati ignorirati. U teoriji, većina ljudi može vidjeti da je prva opcija prikladna i korisna, dok druga nije; međutim, treći stvara više podjele mišljenja.

Uostalom, ne ignorirajući bol temeljni moto filozofije života na temelju "živjeti trenutak, ne komplicirati svoj život"?

Ako je bitno samo ono što osjećamo ovdje i sada, patnja se čini apsolutnim gubljenjem vremena, tako da se čini da je najbolje da to jednostavno ne činimo: misliti pozitivno čak iu najtužnijim ili najrazornijim trenucima. Naravno, riječ je o vrlo koherentnoj ideji s idejom uvijek odabira optimističnog tumačenja stvari. Jedini problem je što često ne radi ili, zapravo, može pogoršati situaciju.

• Možda vas zanima: "Što je frustracija i kako ona utječe na naše živote?"

Zašto nam pozitivno mišljenje može stalno naškoditi

Problem s ovim pristupom tugi koji se temelji na filozofiji ovdje i sada jest da naše odluke nemaju apsolutnu moć nad našim emocijama. Kada shvatimo da postoji nešto što stvara veliku tugu, nemoguće je udaljiti se od toga i odlučiti što učiniti s njom kao što bi znanstvenik mogao učiniti s petrijevom zdjelom koja gleda kroz mikroskop. Moramo odlučiti što ćemo učiniti s tom emocijom, ne s njom, i stoga je ignoriranje nije opcija.

Što ako želimo pokazati da imamo takvu moć manipuliranja našim emocionalnim stanjem po volji? Uzmimo primjer: čovjek srednjih godina vidi kako pas koji ga je pratio dvanaest godina umire pregazio. Suočeni s ovakvom situacijom, odlučuje se usredotočiti na pozitivno, što je u ovom slučaju sretna sjećanja s životinjom i razmišljanje o onome što je naučilo to iskustvo..

Prvi problem s tim je što je prvi korak ka pozitivnom mišljenju pozitivan, odnosno ne plakati. Činjenica da moramo kontrolirati plač To iskustvo čini još bolnijim, jer, između ostalog, prisiljava čovjeka da ne razmišlja o određenim stvarima koje unaprijed zna da bi ga rasplakao. To znači da je, u praksi, nemoguće izvesti one radnje koje bi trebale biti pozitivna strana da je pas koji je umro.

Ali još uvijek postoji još jedan element koji pozitivno razmišljanje čini štetnim: to nas sprečava da normaliziramo iskustvo. Ako pokušamo ignorirati tugu koju nas nešto proizvodi, nikada je ne možemo prihvatiti, što znači da smo zaglavljeni u procesu žalosti; Mi jednostavno ne znamo kako krenuti naprijed. To je potrebno pretpostaviti nije moguće pokazati da emocionalni učinak lošeg iskustva ne postoji na taj način moći upravljati odnosom koji ćemo imati s tim osjećajem.

• Srodni članak: "Jesmo li racionalni ili emocionalna bića?"

Suzbijanje tuge ili bijesa ne djeluje

Mnogo puta padamo u zamku razmišljanja o emocijama, osjećajima i osjećajima previše esencijalno. Tugu, ljutnju i druga mentalna stanja označavamo kao "negativne emocije" i pokušavamo ih učiniti ne dio našeg dana u dan, bez više. U nekim kontekstima djelotvorno je de-dramatizirati određene situacije, ali kada je nelagodnost vrlo intenzivna, otpornost se ne može temeljiti na potiskivanju emocija..

Kada upravljamo emocijama zbog kojih se osjećamo loše, uvijek moramo uzeti u obzir najvažniji faktor u tim slučajevima: vrijeme. Budući da iz naših odluka i naše racionalnosti ne možemo kontrolirati tu emocionalnu stranu koja nas karakterizira kao životinje, moramo dopustiti prolasku vremena da nam pomogne.

Ako prihvatimo tugu, malo vremena će uzrokovati prilike da nam odvrati um da se akumulira s drugim stvarima, a ne samo mislima o onome što nas čini tužnima. Na taj način doći će do točke u kojoj ćemo moći razmišljati o svemu, čak io onome što nas čini lošim, bez doživljavanja iste boli koju smo živjeli prije nekoliko dana, kad smo učinili isto.

Ukratko, mentalno blagostanje znači biti u stanju osvrnuti se i zapamtiti iskustva bez osjećaja ograničenosti naših emocija. Razmišljati pozitivno pod svaku cijenu, što je u praksi prisiljavanje da ignoriramo određena sjećanja i ideje, samo je način imenovanja ovog ograničenja i ignoriranja činjenice da neće nestati sam po sebi ako se naša borba protiv slabost se sastoji u jačanju vaše moći nad nama.