Strah od neuspjeha u očekivanju poraza nas imobilizira

Nitko ne sumnja da je život pun neugodnosti i trenutaka nelagode ili boli, ali je također istina da se veliki dio naših bolesti proizvodi vlastitom maštom.. Strah od neuspjeha je savršen primjer za to.

I to je, iako smo skloni vjerovati da smo fundamentalno racionalna bića i da se ponašamo u skladu s logikom kada donosimo transcendentalne odluke koje će nam mnogo utjecati, istina je da to nije tako; jednostavna činjenica da puno razmišljamo o neuspjehu može djelovati kao zamka ograničiti našu slobodu.

Strah od neuspjeha kao mentalne zamke

Velik dio onoga što radimo rađa se iz straha od neuspjeha. Djelovanje na određeni način i izvođenje djela na određeni način ne znači održavanje proaktivnog stava; Iako zvuči čudno, postoje stvari koje radimo samo zato što nam dopuštaju da ostanemo u pasivnom stanju, to jest unutar naše zone udobnosti..

Tako ćemo moći izvući komplicirane planove i uložiti mnogo napora da to učinimo stvoriti uvjerljiv izgovor (suočavanje s drugima) koji nam omogućuje da ne moramo započeti taj projekt što nas uzbuđuje.

Strah od neuspjeha je nešto što nas paralizira, ali nas u isto vrijeme čini voljnima trošiti vrijeme i napor da ne napustimo zonu udobnosti i ne moramo se suočiti s rizikom neuspjeha..

Paraliza analize

Neobična stvar u strahu od neuspjeha je da se može kamuflirati na mnogo različitih načina. Na primjer, u određenim slučajevima može biti u obliku analize paralize. To je koncept koji se koristi za navođenje trenutaka u kojima činjenica da imamo jednu ili više odluka uzrokuje da ostanemo bez izbora bez bilo koje od dostupnih opcija.

Paraliza analize može se shvatiti kao neuspjeh u racionalnom odlučivanju kada nijedna od opcija nije dovoljno dobra, ali može biti i strah od neuspjeha, prerušen u racionalnost. Tih trenutaka misli u petlji u kojima se odluke donose štedljivo, a kad nestanu da bi nas vratile na polazište, jedno je od najfrustrirajućih iskustava koja postoje, ali imaju i druge negativne posljedice: drže nas na mjestu bez mogućnosti kretanja, sa svim posljedicama koje to podrazumijeva.

Borite se protiv straha od neuspjeha

Teoretski, strah od neuspjeha nije sam po sebi loš, jer je to jednostavno neugodan osjećaj utemeljen na racionalnim idejama: što bi značilo neuspjeh u našim ciljevima ne može biti tako pozitivan kao što bi to značilo za uspjeh, a ako bi to bio slučaj, značilo bi da nam projekt ili odluka malo znače.

Međutim, u praksi, kada prestanemo razmišljati o strahu od neuspjeha, to je obično zato što je to postalo problem, prepreka.

i kako spriječiti strah od neuspjeha da nam naudi? Za to možete slijediti ove smjernice.

1. Zapišite stablo odlučivanja

Na listu papira napišite mogućnosti koje se pružaju prije vas, s različitim razlikama u kojima su prikazane moguće posljedice svakog od njih. Uz svaku od opcija, napišite vjerojatnost da mislite da se moraju pojaviti uzimajući zdravo za gotovo da ste donijeli sve prethodne odluke koje ste donijeli do tog trenutka. Da bi ova procjena bila što razumnija, Možete zatražiti drugo mišljenje.

Zatim, pored svakog mogućeg scenarija, napišite stupanj do kojeg bi vam ta opcija voljela ili bila nezadovoljna. Kombinirajući ove dvije vrste informacija za svaku od opcija, možete napraviti još jedno "stablo odlučivanja" u kojima su grane raspoređene s lijeva na desno prema mogućnostima pojave, i možete obojati svaku s paletom boja koje prelaze iz crvene u zelenu i koje izražavaju stupanj u kojem želite da se sve dogodi.

Ovo obojeno stablo odluka može vam puno pomoći kada se radi o tome da se racionalne odluke preklapaju sa strahom od neuspjeha.

2. Postavite kratkoročne ciljeve

Jednom kada budete razjasnili koja je opcija koja je racionalno prikladnija za vas i da je sve što ste osim toga jednostavno strah od neuspjeha, postavite ciljeve u kratkom roku je idealan način da se posvetite toj odluci. Osim toga, to će otežati pad u "Ja ću to učiniti sutra", što može biti oblik straha od neuspjelog kamufliranja.

3. Obvezujte se da ćete to učiniti prije drugih

Drugi način da strah od neuspjeha ne uspije je da se obvezujete činiti ono čega se bojite pred drugima. Na taj način možete upotrijebiti logiku straha da ne uspijete sami, budući da se počnete bojati mogućnosti da ne ispunite svoju riječ.

Na neki način, boriti se protiv tog stanja psihološke paralize dobro je pronaći načine da se sami prisilite da učinite pravu stvar, i ova opcija je učinkovita (osim u slučaju patoloških ovisnosti, u kojem slučaju je neophodno ići specijalistu).