10 tipki za motiviranje

Mnogi ljudi vjeruju da za postizanje ciljeva morate biti vrijedni i disciplinirani. To je pola istine: zapravo, Tek kad smo uistinu motivirani možemo postići određene ciljeve.

motivacija To je ključ za razumijevanje zašto ljudska bića drže uporna u ostvarivanju određenih postignuća koja ne donose nikakva plodova u kratkom roku. U ovom ćemo vam tekstu objasniti ključevi, trikovi i savjeti kako biste razumjeli kako djeluje ljudska motivacija i možete imati mali vodič za sve što predložite u životu.

Možda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

10 strategija i psiholoških ključeva za motiviranje

1. Nikada ne zaboravite misliti pozitivno

Imajte na umu to Vaše misli će odlučujuće utjecati na to kako se nositi sa svakim korakom koji poduzmete. Ako se svakodnevno suočavate s pozitivnom vizijom stvari, moći ćete krenuti prema svojim ciljevima. Ako ste, s druge strane, negativna osoba kojoj se sve čini nemogućim, nećete učiniti ništa za poboljšanje.

Vaš unutarnji diskurs je jedan od ključnih čimbenika koji vas motivira. Svi mi imamo mali unutarnji glas koji nam može pomoći ili nas bojkotirati. Moramo naučiti upravljati svojim utjecajem i biti svjesni da je naše mentalno stanje ključno, tako da možemo postaviti ciljeve i ispuniti ih. Ako imate previše negativne misli, došlo je vrijeme da ih uklonimo i zamijenimo ih mislima i uvjerenjima koja igraju u vašu korist.

Da biste to postigli: "7 tehnika za brisanje negativnih misli iz svog uma"

Nikad ne podcjenjuj snagu pozitivno razmišljanje kada se pokušavate motivirati.

2. Napravite osobni dnevnik koji odražava vaš napredak

Ako ste malo metodična osoba, ovaj trik može biti vrlo koristan. Jedan od ključeva koji nas motivira na postizanje cilja je biti svjesni napretka koji činimo u kratkom roku. Stoga vidimo da naši napori donose plodove i stoga je vjerojatnije da ćemo krenuti naprijed. Dobro je fragmentirati svoj rad u drugačijem mini-ciljeve koji pretpostavljaju poticaj za nastavak borbe.

Ako želite pisati, dobar je način za kontrolu napretka napišite mali dnevnik u kojem objašnjavate što ste radili tijekom dana i kakav je vaš napredak. Na taj način možete vidjeti koliko vam je potrebno da postignete svoj cilj. Također je zanimljivo da napišete i pozitivne (napredak, dobre osjećaje, itd.) I negativ (greške koje ste napravili, ideje za poboljšanje) ... Preporučujemo da budete rigidni i ažurirate svoj dnevnik svaki dan u isto vrijeme..

Osim toga, s pojavom aplikacija za pametne telefone, Zapisnik o napretku možete držati gotovo automatski, ovisno o poljima. Primjerice, ako je vaš cilj vožnja pet kilometara u najkraćem mogućem roku, postoje aplikacije koji prate vaše aktivnosti za vas Na taj način Na računalu možete imati mnogo informacija koje vam daju povratna veza o vašoj izvedbi i vašem napretku.

3. Zamislite postizanje svojih ciljeva, svaki dan

Vrlo učinkovit psihološki trik: mentalno vizualizirajte rezultat koji želite postići, nekoliko minuta i s mnogo detalja. Samo zatvorite oči i uživajte zamišljajući kako doživljavate trenutak uspjeha i zadovoljstva u onome što ste predložili. Kako biste se osjećali, s kim biste ga podijelili??

Što više i bolje znate, zamislite taj trenutak, motiviraniji ćete ostati i duže. Ako vježbate ovu mentalnu sliku pet minuta dnevno, vaš će uspjeh biti bliži.

Više informacija: "7 navika stvarno učinkovitih ljudi"

4. Jednog dana možete propasti ... ali ne dva

Ljudska bića su duboko nesavršena. Ako jednog dana ne možemo unaprijediti ništa, moramo ga relativizirati. Svi imamo loš dan kad nas lijenost paralizira. Ali zlatno pravilo je ovo: možete propasti jedan dan, ali ne dva uzastopna dana.

Ako se dan prije toga niste osjećali motiviranim za obavljanje svakodnevnih akcija koje vas približavaju cilju, drugi dan je ključan. Ne dopustite da taj drugi dan bojkotira lijenost ili bilo koji drugi izgovor. Ne možete izgubiti dva dana za redom jer bi tada radili mentalni presedan koji opravdava vašu buduću lijenost.

Da biste saznali više: "10 isprika koje neproduktivni ljudi uvijek koriste"

5. Zdravo natjecanje među prijateljima je veliki izvor motivacije

Svi volimo zdravu konkurenciju, pogotovo kada se okružujemo ljudima koji nas čine dobrim. To je sklonost natjecanju može biti vrlo korisno potaknuti nas da se borimo za svoje ciljeve.

Ako poznajete rođaka, prijatelja ili suradnika koji ima slične ciljeve, možete ga "regrutirati" kako bi imali zdravu konkurenciju koja vam može pomoći oboje. Tjedan za tjednom, možete nadoknaditi tko je uspio pregaziti više kilometara, pušite manje cigareta, dobivate više prodaje, radite više sklekova itd..

U svakom slučaju, to bi trebao biti poticaj, a ne teret: Vaši ciljevi trebaju biti ponderirani i trebali bi biti pošteni prema drugoj osobi. Na primjer, bilo bi apsurdno da se netko tko počne trčati uspoređuje s profesionalnim trkačem na duge staze. Ključ je ne neprestano uspoređivati, nego se oslanjati na druge kako bi se kretali naprijed, i da bi svatko postigao vlastite ciljeve..

6. Pripremite svoj um za trenutke pada

Dugom cestom možete proći dobra i loša vremena. U tim trenucima kada stvari ne idu kako bismo željeli, Na pamet dolaze određene defetističke misli i neukrotivi nagon za odlaskom. brod.

Ne bojte se kada vam te misli priđu, jer je posve prirodno da se s vremena na vrijeme pojavljuju i pozivaju vas da prestanete boriti. Ako ste ih svjesni, možete upravljati njima tako da ne utječu na vas. Za svaki trenutak pada koji ste doživjeli, mislili ste da je razlog težine nastavak borbe.

Također vam može pomoći: "25 kratkih pozitivnih fraza za svakodnevni život s optimizmom"

7. Napravite popis vaših razloga da ostanete motivirani

Probajmo u prethodnoj točki. Ako znate svoje razloge koji vas tjeraju da nastavite povlačiti automobil i težite svaki dan, imate puno stoke. To je savršeni protuotrov za izgovore, lijenost i mentalne otmice.

Mnogi ljudi su motivirani razmišljati o svojim voljenima. Drugi mu pristupaju iz više individualnog ili velikog smisla intrinzična motivacija oni osjećaju prema toj aktivnosti koju prakticiraju. Budi takav, Dobro je što pišete na papiru koje su vaše motivacije.

8. Važnost dobrog savjetnika

Kada slijedite san, vjerojatno je da su ga drugi ljudi već postigli prije vas. Ključna je podrška osobe s dugogodišnjim iskustvom tako da mogu objasniti neke trikove i razmišljanja kako biste mogli postići ono što ste namjeravali učiniti.

Također možete potražiti tečajeve ili seminare ljudi koji govore o onome što vas zanima. Nije preporučljivo zanemariti znanje koje vam drugi ljudi mogu dati. U našem društvu gotovo je sve izmišljeno. Ali ipak malo je ljudi koji imaju sposobnost inoviranja i traženja novih načina rješavanja problema. Ako ste sposobni upiti puno znanja iz različitih izvora, vjerojatno ćete se motivirati i nastaviti na pravom putu.

9. Otkrijte svoje prave strasti

Ovo je osnovno. Kada iskreno uživamo u aktivnostima, imamo stanje protoka koje nam omogućuje da radimo maksimalno dok ne izgubimo vrijeme. Prije nego što smo razgovarali o intrinzična motivacija: je ona motivacija koju osjećamo za zadovoljstvo da nešto radimo.

Kada otkrijemo što smo strastveni i sretni što se možemo posvetiti tome, naša intrinzična motivacija će nam omogućiti da se suočimo s zadatkom i iz dana u dan na stvarno učinkovit način. Ako, s druge strane, ne volimo ono što radimo i zato nemamo dobru dozu intrinzične motivacije, možemo biti motivirani samo zahvaljujući vanjska motivacija, to jest, ako imamo poticaje (ekonomske ili druge) za kretanje naprijed.

Stoga je važno da odaberete svoj život na temelju onoga što volite raditi, jer ćete biti više motivirani.

Otkrijte važnost posvećivanja onoga što vam se sviđa: "Gladwellov zakon o iskustvu 10.000 sati"

10. Inspirirajte se sitnicama svakodnevice

Ključ za motiviranje je biti osoba otvorena svijetu i pronaći inspiraciju u malim detaljima svaki dan. Inspiracija se može naći u gotovo svemu.

Ne samo da će vam omogućiti da se motivirate u određenom trenutku, nego i da održite svoju motivaciju tijekom dugih sezona.

A vi, kako se motivirate??

Ovo su naši deset razmišljanja o tome kako možemo biti motivirani. Ali svaka osoba je svijet i sigurno postoje drugi trikovi i različite strategije. Pozivamo vas da ih podijelite s nama u području komentara.