Naučena bespomoćnost uronjena u psihologiju žrtve

Naučena bespomoćnost to je možda jedna od onih psiholoških fenomena čija važnost utječe na egzistencijalnu razinu ljudskog bića, i čija istraživanja i odgovori koje znanost baca oko toga, moraju biti u stanju poboljšati način na koji se međusobno povezujemo. Smanjenje naučene bespomoćnosti bit će napredak za društvo i osobito za ljude.

ali, ¿Što je točno naučena bespomoćnost i zašto je toliko važno poznavati taj koncept?? U današnjem članku istražit ćemo ovaj fenomen i njegove implikacije u našem svakodnevnom radu.

Naučena bespomoćnost: sindrom koji treba razmotriti

Naučena bespomoćnost je nešto što može utjecati na ljude najbliže rođacima, a čak i na sebe. Nije, dakle, samo akademski koncept bez značenja u stvarnosti, nego nešto što utječe na svakodnevni život mnogih ljudi i, u mnogim prilikama, njihov život može ovisiti o djelotvornoj pomoći rođaka ili zdravstvenog djelatnika. umnog da pokuša ublažiti ovo naučeno i disfunkcionalno ponašanje.

¿Što je naučena bespomoćnost??

ali ¿što je točno naučena bespomoćnost?

Općenito govoreći, odnosi se na stanje u kojem je osoba ili životinja spriječena u averzivnim ili bolnim situacijama kada djelovanje da se to izbjegne nije plodonosno, završavajući razvijanjem pasivnosti u takvoj situaciji. Razumijevanje načina na koji se ova pojava razvija ključno je za razumijevanje i pomoć ljudima koji pate od te psihološke pristranosti, budući da to može biti ograničavajuće uvjerenje koje djeluje kao veliki teret za njihov osobni razvoj i samopoštovanje.

Prilozi Martina Seligmana, istraživača koji je otkrio naučenu bespomoćnost

Seligman i Overmaier Bili su među prvim istraživačima koji su postavili pitanje zašto životinja ili osoba koja pate u vlastitom jelu stalno nepovoljna i bolna stanja nisu učinili ništa da napuste tu situaciju. Ovaj je nalaz zabilježen u istraživanjima s psima, a zatim su slijedili neki istraživači Watson i Ramsey, koji su proučavali naučenu bespomoćnost kod ljudi.

S druge strane, nema posebne situacije koja stvara bespomoćnost, to jest, mnogi ljudi mogu doživjeti istu nepovoljnu situaciju (čak iu grupi), a ipak drugačije reagirati na nju. Bilo je Bernard Weiner koji su razmotrili utjecaj interpretacije i percepcije svakog pojedinca o događaju u razvoju bespomoćnosti i na način na koji se ona suočava.

Znakovi naučene bespomoćnosti

Kada netko padne u bespomoćnost, on to manifestira u tri deficita: motivacijskom, emocionalnom i kognitivnom. Osoba koja počne padati u bezobzirnost ili koja već pati od nje, počinje pokazivati ​​kašnjenje u započinjanju dobrovoljnog odgovora sve dok postupno ne prestane postojati (motivacijski deficit). Na isti način, niz poremećaji u ponašanju, kao najčešći oblik anksioznosti i depresije (emocionalni deficit), koji čine zatik do te mjere da zahvaćeni ne može vidjeti rješenja problema koji ga muči (kognitivni deficit).

Odgovor na pitanje zašto osoba ne čini ništa u toj situaciji jasno izvan nje Ona leži upravo u integralnom utjecaju ne samo na ta tri područja (motivacijska, emocionalna i kognitivna) nego i na fiziološkoj razini. Jednom riječju, njegova cijela osoba, različita psihička i somatska područja, pridružuju se ovom sindromu. Slijedom toga, neće biti dovoljno donijeti odluku o prekidu negativnog ciklusa, nego prije odustati od načina na koji se obrađuje odbojna ili bolna situacija..

¿Zašto neki ljudi razvijaju naučenu bespomoćnost?

¿Kako doći bespomoćni? Jednostavan način da to shvatite je priča o žabama. Kaže se da je za kuhanje žive žabe potrebno staviti u hladnu vodu i postupno povećavati toplinu dok ne prokuha. S druge strane, ako kuhamo istu žabu odlučili smo je baciti u kipuću vodu, žaba će skočiti; će izbjeći iz kipuće vode. S ovim primjerom želim objasniti da je naučena bespomoćnost shema misli koja se postupno razvija i koja postupno jede psihičke i tjelesne snage do točke savijanja volje.

Tužna stvar koju treba razmotriti je lakoća s kojom možete razviti naučenu bespomoćnost. Svi smo ranjivi da prihvatimo ovu vrstu razmišljanja, jer rijetko postoji emocionalno obrazovanje da bi se moglo suočiti s njim..

Dovoljno je neprekidno izlagati moguće žrtve nepovoljnim okolnostima, sniziti mu moral, preopteretiti ga radom, zatvoriti njegovu vanjsku potporu dugo vremena i opetovano. Osoba koja je tretirana na ovaj način uskoro će pokazati nedostatke u navedenim područjima: afektivnim, emocionalnim, kognitivnim pa čak i somatskim. I ne, to nije nešto što se ne događa svaki dan: nasilje u obitelji i / ili nasilje u partnerskim odnosima su uobičajeni primjeri u kojima obično percipiraju različite stupnjeve bespomoćnosti koje je žrtva naučila..

• Srodni članak: "Naučena bespomoćnost u žrtvama zlostavljanja"

Ali to nisu jedini scenariji u kojima se mogu generirati relacijski obrasci koji mogu dovesti do naučene bespomoćnosti. LU školi, na poslu, u grupama prijateljaKomunikativni i relacijski stilovi koji generiraju naučenu bespomoćnost ne prenose se nužno u fizičko nasilje. U mnogim slučajevima, nasilje može biti psihološko, ekonomsko, moralno, između ostalih.

Riješite naučenu bespomoćnost

Što se tiče potrebe da se generira dinamika kako bi se pomoglo osobi s naučenom bespomoćnošću, možemo reći nekoliko stvari. Malo pomoći ako netko pokuša pomoći tako što stalno ponavlja žrtvi što treba učiniti ili kako bi trebao razmišljati. To bi bilo kao da želimo reći pacijentu gripe da se ne osjeća loše: I virus gripe i mentalni obrasci koji vode do naučene bespomoćnosti dovoljno su ukorijenjeni u osobi kako bi se oduprli nekoliko dobronamjernih riječi ili sažetih savjeta o tome kako se nositi sa situacijom.

Zapravo, osoba koja trpi naučenu bespomoćnost ne osjeća se loše zato što to želi, nego zato što je njegova psiha učvrstila disfunkcionalne sheme koje ga sprečavaju u promjeni vlastite situacije. Stoga je potrebno destigmatizirati žrtvu. Shvatite da ste izgubili sposobnost da vidite rješenja koja drugi bez problema mogu vidjeti i da vam pomoć koju trebate nije samo da vam drugi kažu što “treba” ili “Ne bih trebao” učiniti, ali potvrditi u svojoj sposobnosti i samopoštovanju; da vrati kontrolu nad svojim životom, tako da on može uzeti uzde na ono što je vidio u to vrijeme bez rješenja.

Psihološka terapija za liječenje ovih slučajeva

U tom smislu, postoje stručnjaci za mentalno zdravlje koji mogu tretirati slučajeve ljudi s naučenom bespomoćnošću. Jedna od najčešće korištenih terapija u tu svrhu je kognitivno-bihevioralna terapija. Kroz nekoliko sesija, psiholog će pomoći pacijentu da restrukturira svoje misli i emocije, kao i naučena ponašanja koja ga sprečavaju da napreduje.

Za završetak, bespomoćnost nije čisto individualna stvar. To se može učiniti “virusni”, ako smijem izraz. To znači da se bespomoćnost može prenijeti na cijelo društvo ili društvenu skupinu. Drugi svjetski rat bio je ekstremni slučaj u kojem je otkrivena sva okrutnost ljudskog bića, a nacistički koncentracijski logori svjedočili su tisućama ljudskih bića koja su se, nakon što su izgubila svaku nadu u opstanak, praktično predala. do smrti.

U svakom slučaju, nije potrebno ići tako daleko u vremenu ili prostoru. Obiteljsko nasilje, maltretiranje, mobingsamo su neki od svakodnevnih primjera koji nam pokazuju da je ova pojava dobro prisutna u našim društvima. Na nama je da počnemo postajati svjesni toga i da se borimo ne samo da minimiziramo njegove učinke, nego i da se borimo protiv njegovih uzroka.

Bibliografske reference:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida