Kašnjenje zadovoljenja i sposobnost odupiranja impulsima

Zamislite da smo djeca i stavljaju ispred nas slatkiš ili kuglicu, govore nam kako je dobro i da ga možemo pojesti ako želimo. Međutim, osoba koja nam je ponudi govori nam da mora izaći na trenutak, te da će se, ako se ne vrati kad se vratimo, dati još jedan osim onoga koji je već prisutan. Kad osoba napusti sobu, još uvijek imamo slatkiše ispred nas.

Što ćemo učiniti? Jedite ga sada ili pričekajte i dobit ćete veću nagradu kasnije?. Ova situacija je ono što je Walter Mischel koristio za promatranje sposobnosti odgađanja zadovoljenja kod djece. U ovom ćemo članku dublje ući u ovaj važan koncept koji u velikoj mjeri objašnjava mnoge od naših sposobnosti i ponašanja.

• Srodni članak: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"

Odgoda zadovoljenja: što je?

Pojam kašnjenje grafika odnosi se na sposobnost ljudskih bića da spriječe njihovo ponašanje i njihove trenutne želje kako bi se postigla veća ili poželjnija prednost ili korist u budućnosti. To je element koji je jasno povezan s motivacijom i utvrđivanjem ciljeva.

Iako se eksperiment o kojem se govori u uvodu može činiti nevažnim konceptom, istina je da on ima veliku važnost u našim životima. Sposobnost odgađanja zadovoljenja dopušta nam da kontroliramo naše osnovne impulse i prilagoditi naše ponašanje našim ciljevima i očekivanjima.

Na isti način, utvrđeno je da pozitivno korelira s boljim akademskim, radnim i društvenim učinkom, većom percipiranom samoučinkovitošću i samopoštovanjem te općenito boljom prilagodbom okolini, povećanom kompetencijom, samopoštovanjem i samoefikasnošću.. Omogućuje nam da sami upravljamo i nosimo se s kriznim situacijama, procijeniti prednosti i mane izvršenja radnje i njezinih posljedica prije nego što to učini, suočiti se s neizvjesnošću i frustracijom te uspostaviti i slijediti planove.

• Možda ćete biti zainteresirani: "Razlike između libida dvaju spolova"

Aspekti koji utječu na ovu sposobnost

Odgoda zadovoljstva To ovisi o samokontroli pojedinca, sposobnosti upravljanja svojim kognitivnim i emocionalnim resursima.

Varijable kao što je iznos kašnjenja u dobivanju jackpota, vrijednost dodijeljena svakom od pojačivača, stanje potrebe ili uskraćivanje subjekta (ako vam danas nude 1000 eura ili 10000 u tri mjeseca, možete uzeti prvo, ako vam je sutra potreban novac) ili mogućnost fizičkog ili mentalnog udaljavanja od ojačanog sadašnjosti od samog početka vrlo je važna kada je u pitanju objašnjenje da li je subjekt sposoban čekati. Isto se može reći za dobivanje rezultata nakon što je čekanje pouzdano ili samo jedna mogućnost.

Također morate imati na umu to odgađanje zadovoljenja ne daje se samo fizičkim podražajima, ali to kašnjenje se također pojavljuje u kognitivnim, emocionalnim i bihevioralnim elementima (na primjer, ne eksplodira s nekim tko nas je razbjesnio kako ne bi naškodio odnosu ili ispravno upravljao situacijom).

Također treba imati na umu da subjekt neće uvijek željeti odgoditi zadovoljenje, a da on nema sposobnost kašnjenja manje od onih koji se odluče čekati. Na primjer, rezultat čekanja možda neće biti poželjan za subjekt, ili neposredna nagrada može biti zadovoljavajuća (ako s tretmanom već zadovoljim svoju glad, zašto želim dva?).

Ili naprotiv, subjekt može čekati jer početni stimulus nije dovoljno privlačan samo ako ga ne prati više (nije mi isto što i pet centi). Zbog toga pri proučavanju ove pojave treba uzeti u obzir različite uključene varijable kako bi se moglo uzeti u obzir je li prisutnost ili odsutnost kašnjenja posljedica subjekta sposobnog držati i upravljati svojim impulsima ili dobro zbog nedostatka tih.

Na razini mozga

Ako razmišljamo o odgađanju zadovoljenja na neurološkoj razini, moramo imati da je postojanje te sposobnosti povezano s kontrolom impulsa, sposobnošću donošenja odluka, motivacijom i percepcijom zadovoljstva i nagrade..

Stoga ćemo otkriti da frontalni režanj ima važno sudjelovanje kada postoji ili ne odgađanje zadovoljenja: i inhibicija ponašanja i donošenje odluka povezani su s dorsolateralnim prefrontalnim, kao izvršnim funkcijama koje posreduje ovaj , Zapravo, pojedinci s lezijama u prefrontalu imaju tendenciju da imaju manju sposobnost odgađanja zadovoljenja zbog toga manifestirati manje inhibicije ponašanja.

Isto tako, pronađena je i veza između ovog kapaciteta i sustava nagrađivanja mozga (posebno su važni nucleus accumbens i kaudatna jezgra bazalnih ganglija i limbički sustav), elementi povezani s prihvaćanjem pojačavajuće ili inhibitorne vrijednosti podražaje, emocije i motivaciju.

Sposobnost za obuku

Samokontrola i sposobnost odgađanja zadovoljenja, iako postoje u ljudima kao iu drugim životinjama kao što su primati, nisu razvijeni od trenutka rođenja. Zapravo, u istom eksperimentu koji započinje članak Mischel je to uočio kao opće pravilo djeca do četiri godine nisu mogla odgoditi potragu za zadovoljstvom. To je, između ostalog, posljedica nedostatka razvoja frontalnog režnja, koji ne dostiže maksimalnu razinu razvoja do odrasle dobi.

Također, iako postoji određena urođena komponenta, uočeno je da je to vještina koja se može obučiti. Na primjer, tehnike se mogu naučiti kako bi odvratile pažnju od željenog poticaja i odgodile njegovo stjecanje, udaljile se od same stimulacije ili procijenile prednosti i nedostatke prije djelovanja. Modeliranje također može biti korisno.

Obrazovne prakse i različiti terapeutski programi mogu dovesti do toga da djeca i odrasli s problemima samokontrole (na primjer, hiperaktivno dijete ili s problemima u ponašanju ili ovisnikom o tvarima) budu u mogućnosti dobiti odgodu zadovoljenja.. Korištenje metafora, samouprava iz izložbe u mašti također može biti korisno.

Bibliografske reference:

• Cloninger, S. (2002). Teorije osobnosti Treće izdanje. Obrazovanje Pearson. Španija.

• Hernangómez, L. i Fernández, C. (2012). Psihologija osobnosti i diferencijala. Priručnik CEDE za pripremu PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Odgoda zadovoljenja djece. U Lowenstein, G. i Elster, J. Choice Over Time. Zaklada Russella Sagea. str. 147-64.