Samoučinkovitost Alberta Bandure vjerujete u sebe?

Samoefikasnost Alberta Bandure

Razumjeti što teorija samoefikasnosti, Postavit ću vam pitanje. Prvo razmislite o nekom cilju koji biste željeli postići.

Kada se suočavate s izazovom, osjećate li da ste na zadatku i možete li postići cilj? Ako ste jedan od onih ljudi koji predstavljaju slavnu frazu koju je Barack Obama koristio za svoju političku kampanju koja ga je dovela na vlast 2008. godine: "Da, možemo!" (Podemos), vi sigurno imate visoku samoučinkovitost za taj specifičan cilj ili zadatak i vjerujete u svoje sposobnosti da postignete taj cilj.

Ako, s druge strane, mislite da je ovaj izazov velik ili ne vjerujete u svoje sposobnosti da to postignete, imate percepciju slabe samoefikasnosti.

Samoefikasnost je dio Aksijalne komponente osobnosti, prema Banduri. Da biste prešli na to, pročitajte:

"Teorija osobnosti Alberta Bandure"

Što je samoefikasnost??

Samoučinkovitost je koncept koji je uveo Albert Bandura, ukrajinsko-kanadski psiholog rođen 1925. godine. Godine 1986. razvio je teoriju socijalnog učenja, koja se odnosi na regulaciju motivacije i ljudskog djelovanja, što podrazumijeva tri tipa očekivanja: očekivanja o situaciji-rezultatu, očekivanja od djelovanja-rezultata i percipirane samoefikasnosti. Danas ću govoriti o samoefikasnosti

Samoefikasnost, ili uvjerenja u vaše sposobnosti da se nosite s različitim situacijama koje se javljaju, igra važnu ulogu ne samo u načinu na koji se osjećate o nekom cilju ili zadatku, nego će biti odlučujuće za postizanje ili ne ciljeve u vašem životu. , Pojam samoefikasnosti središnji je aspekt psihologije, budući da naglašava ulogu opservacijskog učenja, društvenog iskustva i utjecaja na osobni razvoj osobe..

U teoriji Alberta Bandure se tvrdi da je samoefikasnost glavni konstrukt za izvođenje ponašanja, budući da će odnos između znanja i djelovanja biti značajno posredovan mišlju o samoučinkovitosti. Vjerovanja o samoučinkovitosti, to jest, misli koje osoba ima o svojim sposobnostima i samoregulaciji za provedbu takvog ponašanja bit će odlučujuće.

Na taj će način ljudi biti više motivirani ako shvate da njihova djelovanja mogu biti učinkovita, tj. Ako postoji uvjerenje da imaju osobne vještine koje im omogućuju da reguliraju svoje postupke. Bandura smatra da utječe na kognitivnu, afektivnu i motivacijsku razinu. Dakle, visoka percipirana samoefikasnost povezana je s pozitivnim mislima i aspiracijama o uspješnom obavljanju ponašanja, manje stresa, tjeskobe i percepcije prijetnje, zajedno s adekvatnim planiranjem tijeka djelovanja i predviđanjem dobrih rezultata.

Uloga samoefikasnosti

Svatko može prepoznati ciljeve koje žele postići ili aspekte svog života koje bi željeli promijeniti. Međutim, ne misle svi da je poduzimanje tih planova u akciji lako. Istraživanja su pokazala da samoefikasnost svakog pojedinca igra važnu ulogu u suočavanju s ciljem, zadatkom ili izazovom.

Pojedinci s visokom samoefikasnošću vrlo su zainteresirani za zadatke u kojima sudjeluju, probleme vide kao poticajne izazove, doživljavaju veliku predanost svojim interesima i aktivnostima i brzo se oporavljaju od svojih neuspjeha. Nasuprot tome, pojedinci s niskom ili slabom samoučinkovitošću: izbjegavaju izazovne zadatke ili ciljeve, misle da su teški ciljevi izvan dosega i interpretirati neuspjehe kao osobne..

Razvoj samoučinkovitosti

Vjerovanja u samoučinkovitost razvijaju se u ranom djetinjstvu dok doživljavaju različita iskustva ili situacije. Međutim, razvoj samoučinkovitosti ne završava u djetinjstvu ili adolescenciji, već nastavlja svoju evoluciju tijekom života kako ljudi stječu nove vještine, znanje ili žive nova iskustva.

Vjerovanja samoefikasnosti formirana su na temelju podataka dobivenih od ukupno četiri izvora:

1. Izvršenje postignuća

Dosadašnja iskustva su najvažniji izvor informacija o vlastitoj učinkovitosti, jer se temelje na provjera stvarne domene. Ponavljanje uspjeha u određenim zadacima povećava pozitivne procjene samoefikasnosti dok ih opetovani neuspjesi smanjuju, pogotovo ako neuspjesi ne mogu utjecati na vanjske okolnosti.

2. Iskusno iskustvo ili promatranje

manekenstvo Važno je zato što kad vidimo (ili zamišljamo) druge ljude kako bi uspješno izvršili određene aktivnosti, osoba može doći do uvjerenja da posjeduje dovoljne kapacitete za obavljanje s jednakim uspjehom. Ovaj izvor samoefikasnosti dobiva posebnu važnost u slučajevima u kojima pojedinci nemaju veliko znanje o vlastitim sposobnostima ili imaju malo iskustva u zadatku koji se obavlja..

3. Verbalno uvjeravanje

Verbalno uvjeravanje je još jedan važan izvor samoefikasnosti, posebno u onih ljudi koji već imaju visoku razinu samoučinkovitosti i trebaju samo malo više samopouzdanja kako bi uložili dodatni napor i postigli uspjeh.

4. Fiziološko stanje pojedinca

Višestruki pokazatelji autonomne aktivacije, kao i bol i umor, pojedinac može tumačiti kao znakove vlastite nesposobnosti. Općenito, ljudi imaju tendenciju interpretirati povišena stanja tjeskobe kao znakove ranjivosti i kao pokazatelje lošeg učinka. humor ili emocionalna stanja oni će također utjecati na to kako će netko interpretirati iskustva.

zaključak

Ukratko, samoefikasnost je uvažavanje vlastitih sposobnosti i usredotočuje se na uvjerenja o tome da imamo potrebne resurse i sposobnost za uspjeh u danom kontekstu. To je važan pojam za psihologiju i osobni razvoj jer ojačava ideju da ljudska bića mogu birati ili eliminirati buduće aktivnosti kroz vlastite kognitivne mehanizme, te daje ne-redukcionistički pogled na ljudsko biće i složenost utjecaja. koji utječu na njihovo ponašanje.

Pojedinci se vide kao proaktivna i autoregulirana ponašanja, a ne kao reaktanti i kontrolirani od strane ekoloških ili bioloških sila.