Netolerancija na neuspjeh zašto se pojavljuje i kako se boriti, u 4 ključa

Živimo u društvu koje nas pritiska da damo najbolje od sebe. Međutim, to nas ne potiče da se poboljšamo u onim aspektima života koji nam se čine značajnima, već da se bojimo ideje neuspjeha.

Netolerancija na neuspjeh To je posljedica konstantnog obrazovanja tako da svaki od koraka koje poduzmemo u našim životima daje sliku pobjede. U ovom članku vidjet ćemo zašto se ovaj kulturni fenomen reproducira u generaciji nakon generacije i što moramo učiniti da ne dopustimo da nas to utječe na guši.

• Možda ste zainteresirani: "Samoispunjavajuća proročanstva, ili kako napraviti neuspjeh"

Netolerancija na neuspjeh: kako počinje??

Sigurno čujete one slučajeve očeva i majki koji čine sve što je moguće kako bi se životi njihovih sinova ili kćeri uklopili u tu sliku koju svi imamo društveni i osobni uspjeh. Međutim, to je nešto generalizirano, to se ne događa samo u ovim očitim primjerima. Od našeg djetinjstva, većina srodnika nametne, manje-više jasnim i manje intenzivnim, vitalne ciljeve. To su putovi koje trebamo putovati da se uklopi u ideju uspjeha.

Naravno, ova vrsta ciljeva ne podudara se točno s onim što nas stvarno zanima, i prije ili kasnije postaje nam jasno da nije naša krivnja ako aktivnosti koje predlažu odrasli nisu zadovoljavajuće.

Međutim, čak i nakon što smo se usredotočili na naše interese, ostaje nešto u našem načinu razmišljanja koje ima veze s logikom koju naši očevi i majke prenose nama i cijelom društvu općenito: poboljšanje vlastitih sposobnosti posjeduje i činjenicu pokazati ove vještine ostalima, To je ono što govori o tome tko smo mi. Što nam daje vrijednost.

Tako se u adolescenciji i mladosti poistovjećujemo s referencama koje obuhvaćaju sve što netko želi postati. Ti su primjeri inspirativni, ali kao što ćemo vidjeti, oni također doprinose strahu od neuspjeha.

Emocionalni utjecaj referenta

Kada netko postane netko kome se divimo, događaju se dvije stvari. S jedne strane, razmišljate o svim pozitivnim osobinama te osobe, ali ne iu negativnim, budući da pristrana vizija koju imamo o ovom referentu uzrokuje da prvi potisne potonje, zbog impresivnih rezultata.

S druge strane, činjenica da se poistovjećujemo s tom nadahnjujućom osobom tjera nas da preuzmemo moć način na koji stvaramo naše samopoštovanje. To znači da kada ocjenjujemo naša postignuća i performanse koje demonstriramo u različitim aspektima dana u dan, ovi referenti služe nam kao horizont.

Ljudi kojima se divimo su nešto s čime se uspoređujemo s određenom ustrajnošću. Međutim, nemamo toliko materijala za usporedbu naših neuspjeha. Kao rezultat toga, neuspjeh smatramo nečim nenormalnim, nečim što ne bi trebalo biti tamo, iako je skriveni dio života svih onih ljudi kojima se divio prepun toga.

• Srodni članak: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

Kako naučiti ne bojati se grešaka

Da bi se razvio talent, potrebno je nebrojeno puta propadati, a zapravo su tijekom procesa učenja neuspjesi norma. Međutim, iako smo u teoriji svjesni toga, često to zaboravljamo; ponašamo se kao da to nije istina. Ono što trebate učiniti je da se vratite na razum i zaboraviti na stare komplekse i ekstremni perfekcionizam, to će nas navesti da nas blokiramo i da ne pokušamo pokrenuti bilo kakvu inicijativu.

Da biste ušli u ovu novu filozofiju života, bit će korisno slijediti ove savjete.

1. Ponovno zasadite svoje interese

Za početak, potrebno je biti siguran da ono što čini djelatnost iz koje sudimo tko smo i koliko daleko možemo ići nešto što nas stvarno motivira. Ako to nije slučaj, normalno je da napor uložen u njega nije dovoljan, pa stoga ostaje samo osjećaj neuspjeha.

• Možda ste zainteresirani: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

2. Postavite pristupačne ciljeve

Ako postavite sebi realne, kratkoročne ciljeve, bit će vam mnogo manje vjerojatno da ćete postati opsjednuti malim neuspjehom dok napredujete..

3. Zabilježite svoj napredak

Dokumentirajte napredak svojih projekata, tako da je lakše i lakše uzeti u obzir ono što ste dobili. Na taj ćete način moći vidjeti to pogreške koje napravite su relativne, budući da su na kraju dana dio općeg trenda poboljšanja.

4. Stvorite rutine za izmjenu uvjerenja

Potrebno je nestati višak perfekcionizma, a za to je potrebno mijenjati uvjerenja. Iako je ovaj proces mnogo jednostavniji i učinkovitiji uz pomoć personalizirane psihološke skrbi kroz službu profesionalaca, možete pokušati to učiniti sami.

Da biste to učinili, posvetite nekoliko trenutaka u tjednu kako biste zapisali svoje dojmove odnos između vaših postignuća i vaših neuspjeha. Prvo napišite kako doživljavate svoje neuspjehe, a zatim ih usporedite s načinom na koji biste ih trebali razumjeti na razumniji način, u kojem je jasno da su pogreške dio procesa učenja, a ne prepreke..

Zatim se osvrnite na one obrasce mišljenja koji vas u vašem svakodnevnom radu čine nepodnošljivim na neuspjeh. Na taj način ćete znati prepoznati trenutke u kojima se ta uvjerenja pojavljuju.