Otrovne navike 10 ponašanja koje troše vašu energiju

Toksične navike su niz ponašanja koja uzrokuju da postanete nesretna osoba kroz vaše rutine. Uobičajeno je da neki ljudi krive svoju lošu sreću za određene neugodne činjenice, i iako je to ponekad slučaj, drugi puta nas navike vode niz stazu gorčine.

U današnjem članku pregledavamo deset toksičnih navika koje mogu ometati vaše blagostanje i emocionalnu ravnotežu.

Ponašanja koja troše vašu energiju

A tu je i niz toksičnih navika koje postoje samo inercijom, ali to nam stvarno ne donosi ništa dobro. To su te navike što ih više prakticiramo to je teže okrenuti leđa i promijeniti nas. Ako stvari idu dobro, lako se osjećate sjajno; S druge strane, kad idu loše, teško je izaći iz tog začaranog kruga. Stoga, mnogo puta mislimo da se nesreće uvijek zbivaju. Ako sve krene po zlu, zar nećete učiniti nešto loše??

Jasno je da biti sretan cijelo vrijeme nije moguće, ali ako možete usvojiti neke navike koje pogoduju dobrobiti i sreći svakog pojedinca. Boriti se za vlastite snove, provoditi vrijeme sa svojom obitelji ili voditi brigu o prijateljstvima su ponašanja koja nam dugoročno pomažu.

Toksične navike koje te čine strahovito nesretnima

Ali koje su to otrovne navike koje kradu našu energiju? Koji nas običaji ili ponašanja čine nesretnima? Odgovore na ova pitanja naći ćete u nastavku:

1. Usredotočite se na ono što nemate

Jedno od velikih zala ljudskog bića je stalno žudjeti za stvarima koje nema. Često se događa da podcjenjujemo ono što imamo i, s druge strane, precjenjujemo ono što nemamo. To se događa ne samo s materijalnim stvarima, neki ljudi to pate čak i sa svojim partnerom.

Autentična sreća je u samome sebi, jer kad smo dobro sa sobom i borimo se za naše najdublje želje, ne trebamo ništa drugo. To je način da se pronađe unutarnji mir, iako, naravno, trebamo ispuniti određene potrebe.

2. Poricanje stvarnosti

Poricanje stvarnosti je nešto što ljudi koji se boje neizvjesnosti obično čine mnogo toga izbjegavajte probleme. Taj strah potiče nesigurnost, zbog koje osoba nije u stanju prevladati izazove s kojima se suočava kada predviđa neizbježan neuspjeh.

Visoko samopouzdanje će odrediti hoćemo li djelovati hrabro, a ne vjeruju svi u mogućnosti da pobjede iz situacija koje život predstavlja. Ljudi s crijevima i visokim samopouzdanjem su sretniji, a takvi pojedinci ne poriču stvarnost.

Možda je više tražiti izgovore ako vas izbace iz rada nego prepoznati da ste možda učinili nešto loše. Zato prestani gledati na drugi način na sustavan način i pretpostavi da dio odgovornosti u stvarima koje ti se događaju može biti u tebi.

3. Okrivljavanje drugih

Poricanje stvarnosti uključuje i okrivljavanje drugih, jer to jest način da ne moramo priznati da smo mi ti koji se moraju promijeniti.

Na primjer, ako niste bili uspješni u sveučilišnom predmetu i niste položili ispit, lakše je kriviti učitelja i njegovu nastavnu metodu nego priznati da niste dovoljno učili ili da imate ozbiljnost i upornost posvetiti 20 minuta učitelju. pregledati neke pojmove. Okrivljavanje drugih čini da ne učite iz pogrešaka i stoga je toksična navika.

4. Ne napuštajte zonu udobnosti

Zona udobnosti je stanje uma koje vam daje prednost da ostanete na mjestu za koje mislite da je sigurnije, ali ovo mjesto vam ne dopušta da rastete i razvijate se. Može izgledati kao lijepo mjesto, ali na duge staze to će vas učiniti nesretnim; u zamjenu za nepostojanje specifičnih trenutaka stresa i frustracije, sletjet ćemo izravno u emocionalnu stagnaciju.

Zona udobnosti je područje u kojem smo zarobljeni, a boravak na tom mjestu zbog straha od onoga što vam budućnost donosi je toksična navika.

5. Provedite puno vremena u strahu od "onoga što će reći"

Nesretni ljudi ovise o drugima, jer uvijek traže odobrenje drugih. Oni troše previše vremena na razmišljanje o tome što će drugi misliti o njima i hoće li ono što rade učiniti biti po volji drugih ljudi.

To ide protiv dobrobiti, jer biti sretan morate slijediti svoje ciljeve, a ne one koje drugi imaju. Na primjer, loša je mogućnost proučavanja karijere samo zato što vaš otac želi da je proučavate, jer vas nikada neće ispuniti.

• Preporučeni članak: "Savjeti za prestanak razmišljanja o tome što drugi misle o vama"

6. Živi na autopilotu

Danas je uobičajeno živjeti od automatskog pilota. To znači da idemo kroz život bez zaustavljanja i razmišljanja o tome što zapravo radimo, bez obraćanja pozornosti na sadašnji trenutak.

Takvo ponašanje čini ljude krajnje nesretnima, jer nas tjera da živimo daleko od stvarnosti, uronjeni u naša očekivanja i daleko od mogućnosti uživanja ovdje i sada. Osnažiti se pred životom potrebno je pronaći vezu sa samim sobom.

7. Držanje negativnih emocija

Ako je loše živjeti od očekivanja, tj. Iz budućnosti, Također je loše živjeti od prošlosti. Ljutnja i ogorčenost su emocije koje su obično povezane s životom u vremenima koja su se već dogodila. Doživjeti te emocije negativno je za naše blagostanje i ne kradu mnogo energije. Da biste bili sretni, morate prihvatiti prošla iskustva i krenuti dalje.

8. Ne spavajte dobro

Loša higijena spavanja ima vrlo štetne učinke na naše zdravlje; ne samo u smislu fizičkih aspekata, već iu odnosu na psihološke učinke. Ne spavanje dobro utječe na našu izvedbu na poslu, našem raspoloženju, našem raspoloženju i, očito, našem općem zdravlju.

• Možda ste zainteresirani: "10 osnovnih načela za dobru higijenu spavanja"

9. Žrtve su napravljene

Biti žrtva toksična je navika. Ljudi s ovakvim ponašanjem se uvijek žale i imaju negativan stav prema problemima. To otrovno ponašanje ne dopušta nam da učimo iz prošlih iskustava i stagnira nas. Da bi se suočili sa životom, potrebno je preuzeti odgovornost za situacije koje se mogu pojaviti i potrebno je odvojiti žrtvu.

• Srodni članak: "Kronična žrtva: ljudi koji se žale na porok"

10. Jedite loše

Ako dobro ne spavate, to ima negativan učinak na naše dnevne performanse i na našu energetsku razinu, Jako loše jede također negativno utječe na naše emocije i naše zdravlje. Zapravo, loša prehrana uzrokuje pretilost i mnoge ozbiljne fizičke probleme, kao što su srčani problemi, što također može dovesti do problema samopoštovanja, nesigurnosti itd..

• Preporučeni članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalnog hranjenja"