Navike koje smanjuju vaš IQ

Postoje brojne navike koje smanjuju vaš IQ, a to može biti u vašoj rutini. To su običaji koji izgledaju bezazleno ili očito nisu povezani s vašom intelektualnom razinom. Međutim, znanost je dokazala da odlučujuće utječe na rad vašeg mozga.

Navike koje smanjuju vaš IQ odnose se na način na koji jedete i na stil života koje nosite. Istraživanje je pokazalo da određena djelovanja, koja se provode sustavno, utječu na kognitivne sposobnosti.

Sjetite se da je IQ "mjera inteligencije" dobivena primjenom psihometrijskih testova. Iako se svi ne slažu s ovom metrikom ili s implikacijama koje iz toga mogu proizaći, jasno je da su oni koji imaju određene rezultate u carinskom poslovanju manjkavi. Pogledajmo koje su to navike koje smanjuju vaš IQ.

"Platon je rekao da su dobri oni koji su zadovoljni da sanjaju ono što rade loši momci".

-Sigmund Freud-

Potrošnja zasićenih masti

Zasićene masti su veliki igrači u mnogim namirnicama koje su nam na dohvat ruke. Nalazimo ih u mliječnim proizvodima, masnom mesu i kobasicama. Znanost je to otkrila ovu vrstu hrane Utječe na kardiovaskularni sustav. Oni povećavaju "loš kolesterol", oštećenje funkcioniranja našeg cirkulacijskog sustava.

Posljedica je to smanjuje se protok krvi. To, zauzvrat, dovodi do manjeg kisika do mozga, njegov rad. Oštećuje dobar dio procesa u kojima središnja izvršna vlast intervenira i čak mijenja stanje uma, povećavajući negativne valentne emocije, kao što je tuga.

Višezadaćnost, jedna od navika koje smanjuju vaš IQ

U Massachusetts Institut za tehnologiju, provedena je studija koju je proveo neuroznanstvenik Earl Miller. Istraga usredotočena na učinke rada s podijeljenom pažnjom, kao što je to kada radimo u načinu rada s više zadataka. Zaključci su bili jasni.

Studija je pokazala da mozak nije namijenjen za više zadataka. Ljudi stvaraju iluziju da rade nekoliko stvari odjednom, ali u stvarnosti, s kognitivnog stajališta, proces ne prestaje biti sekvencijalan. Isto tako, cijena je visoka u smislu dobrog intelektualnog funkcioniranja.

Pogledajte previše televizije

Televizija je vrlo popularan zabavni medij. Nesumnjivo, to je jedan od najekonomičnijih oblika odvlačenja pažnje i nadohvat ruke. To stvara osjećaj odmora zbog toga ne moramo koristiti previše resursa, ni fizički ni mentalni, da bismo slijedili ono što se događa na malom ekranu.

Međutim, cijena može biti vrlo visoka. Gledanje televizije je jedna od navika koje smanjuju vaš IQ. Ne radi se samo o tome da vas čini pasivnim, nego, na ovaj ili onaj način, utišavate vaš mozak. 

Nemojte uživati ​​u kvalitetnom odmoru

San o kvaliteti jedan je od običaja koji najbolje brine o našem mentalnom funkcioniranju. Dobar san rezultira time da se vrijeme odmora optimizira u smislu njegove rekuperativne snage.

Studije nam govore da onima koji ne spavaju dovoljno i imaju dovoljno vremena potrebno je manje vremena da se umore od zadatka, da naprave više pogrešaka i da su emocionalnije nestabilni. Osim toga, oni mogu postati nadraženi ili ljuti zbog slabije ili kontinuirane stimulacije tijekom vremena.

Na isti način, postoje dokazi da nas spavanje više čini boljim. Troši nas manje da zadržimo pažnju i imamo jaču volju da nadvladamo iskušenje urednika.

Previše šećera

Šećer je u velikim količinama još jedan od tih neprijatelja pravilnog funkcioniranja mozga. Istraga koju je provela UCLA otkrila je to Ako osoba održava visoku potrošnju šećera šest tjedana, njegova sposobnost učenja i pamćenja bit će umanjena. Nije slučajno da demencija ima veću učestalost u osoba s dijabetesom.

Ista je studija pokazala da voće s previše voća može proizvesti isti učinak. U tom smislu treba napomenuti da sama konzumacija šećera nije loša, zapravo je glavna hrana našeg mozga. Problem se pojavljuje kada postoji višak.

Sve su to navike koje smanjuju vaš IQ. stoga, Najpametnije je držati ih pod kontrolom. To nisu navike, već sporadične akcije. Ne radi se o preuzimanju Spartanskog režima, već o tome da se brinemo o sebi zdravijeg i potpunijeg života.

Koja je tvoja inteligencija? Odaberite jednu od 8! Već neko vrijeme demistificira vrlo popularnu misao i danas se više ne smatra da je ljudska inteligencija jedinstvena, već prepoznaje postojanje različitih vrsta inteligencije. Temeljno je prepoznati u kakvoj vrsti inteligencije nadilazimo svakoga od nas. Pročitajte više "