Egzistencijalna kriza kada ne nalazimo smisao u našim životima

kriza postojanjal To je jedna od onih problematičnih pojava koje se ne odnose na materijalne uvjete koje moramo živjeti. Može se pojaviti u bilo kojem trenutku života, također utječe na ljude s velikim ekonomskim resursima i može ih doživjeti čak i naizgled uspješne žene i muškarci s dobrim društvenim imidžom. Možete imati sve što zapadna civilizacija razmatra kao temeljne ciljeve ljudskog života, kao što su bogatstvo, ljubav i znanje, ali egzistencijalna kriza ostaje tamo, neumoljiva..

Kada stare mentalne sheme više ne djeluju, osoba koja pati od egzistencijalne krize osjeća da ne zna put koji bi trebao slijediti u životu, niti može zamišljati ciljeve koje treba slijediti kako bi postigao osobnu samospoznaju. To može biti mentalno vrlo zamorno i može uzrokovati psihičke poremećaje ako situacija nije ispravno riješena. Naprotiv, ako pojedinac nadvlada ovu fazu života, shvaća da je izrastao kao ljudsko biće i da je sada druga osoba. jači i spremniji suočiti se s poteškoćama koji se mogu predstaviti na dnevnoj osnovi.

Egzistencijalna kriza: A sada ... što da radim sa svojim životom??

Egzistencijalna kriza manifestira se intenzivnim osjećajima psihološkog stresa jer pojedinac počinje ispitati razloge vlastitog postojanja. Također se može reći da je egzistencijalna kriza, u osnovi, a kriza identiteta. To se događa kada sve što smo mislili da je pod kontrolom prestane biti tako. Naš pogled na svijet je neočekivano zamagljen, a naša vizija života mora se ažurirati jer je zastarjela. Tada se pitamo: Što radim ovdje? ili Što je smisao mog života? Nešto što smo do sada činili vrlo jasnima.

Gotovo ne shvaćajući, svitala nas je nova zora, a mi moramo napustiti zona udobnosti suočiti se s novom stvarnošću. Egzistencijalne krize dovode nas do samorefleksije, a pretpostavljamo a emocionalni trošak jer resursi s kojima smo uvijek računali više nisu korisni. Tijekom ovog razdoblja introspekcije propitujemo aspekte života koji nas do sada nisu previše zabrinjavali.

Kada osjećamo da nemamo dovoljno resursa da se izvučemo iz ovoga egzistencijalni vakuum, anksioznost ne dopušta nam da spavamo dok ne pronađemo odgovor, to jest dok ne pronađemo rješenje koje nas prisiljava na oporavak unutarnjeg mira, a to nam pomaže ponovno vizualizirati put naprijed. Ovaj put koji slijedi odnosi se na oporavak vlastitog identiteta i predanost samom sebi. Radi se o ponovnom pronalaženju značenja našeg života.

Posljedice egzistencijalne krize

Egzistencijalna kriza može izazvati radikalnu promjenu u našem životu, jer To može biti prilika da se ponovno osmisli i postavi nove ciljeve. Ali kad osoba koja trpi egzistencijalnu krizu uđe u negativnu spiralu u kojoj misli da nema dovoljno sredstava da je prevlada, može završiti u ozbiljnoj depresiji..

Nisu svi doživjeli krizu na isti način: neki mogu živjeti nekoliko tjedana, drugi nekoliko mjeseci, a drugi nekoliko godina. Duge i intenzivne egzistencijalne krize često zahtijevaju pomoć stručnjaka. Kada se kriza za svoje postojanje riješi na zadovoljavajući način, osjećate da ste se ponovno povezali sa sobom i preoblikuje svoj način razmišljanja. Zauzvrat, možete promijeniti stare nefunkcionalne navike za neke prilagodljivije, a možete se vratiti u wellness.

Kada osoba koja pati od egzistencijalne krize razvija negativnu sliku o sebi, svijetu i budućnosti, i ponovno stvara svoja iracionalna uvjerenja o životu; ili kad ima nisko samopoštovanje ili nedostatak povjerenja u vlastite resurse, može postići beznadje, naučenu bespomoćnost, veliku depresiju i čak samoubojstvo.

Kada ne možete prevladati egzistencijalnu krizu

Način suočavanja s egzistencijalnom krizom različit je u svakom pojedincu, budući da je put naprijed za njegovo prevladavanje a put do osobnog otkrića, stoga zahtijeva samopouzdanje i samospoznaju. Pojedinci koji su uhvaćeni u ovoj krizi moraju promijeniti svoj pogled na svijet, jer imaju kognitivne sheme koje nisu prilagodljive, barem djelomično. Psiholozi mogu poslužiti kao vodič za osobu da otkrije put za sebe, ali ne mogu ponuditi odgovore na egzistencijalnu krizu, jer ona ima veze s prioritetima svake od njih..

Čak i tako, psiholog može pomoći pacijentu da ima objektivniji pogled na ovu situaciju. Na primjer, psiholog može biti učinkovit u pomaganju pojedincu da restrukturira njihova očekivanja i podigne realnije životne projekte. Može osigurati alate prihvaćanje sebe i ispravno emocionalno upravljanje. I to može pomoći u razvoju učinkovitijih i prilagodljivijih strategija suočavanja koje neće samo biti pozitivne za prevladavanje krize, nego i za osnaživanje pacijenta na svakodnevnoj osnovi.