Kako povratiti kontrolu nad svojim životom, u 8 ključeva

Kada shvatite da pakao u kojem se nalazite (poput onoga što sam opisao u prethodnom članku) nije ono što želite i počnete se udaljavati i odlaziti, Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste oporavili one resurse i snage koje svi imamo; što nam dopušta da napredujemo i obnavljamo bunar u kojem smo uronjeni, oporavljajući snažnije i čvršće sav svoj potencijal, našu unutarnju moć.

Što će nam, na kraju, pomoći da se uzdignemo iz pepela i ponovno izumimo sebe.

Vraćamo se preuzeti kontrolu nad svojim životom

Ovo su neki od elemenata koji nam mogu pomoći da dobijemo veću autonomiju:

1. Vratite se na svoje podrijetlo

Primijetit ćete kako ljudi koji vas vole i da ste u nekom trenutku ostavili svoje roditelje, braću, prijatelje ... očekivani, čekajući, željni da vam ponude prostor, da vam mogu pomoći i pružiti podršku koja vam omogućuje da hodate naprijed. Ne bojte se kucati na vrata, jer čekate taj korak.

2. Šetati planinama ili na selu

Priroda ima snažan učinak smanjenja stresa, smiruje živčani sustav, vraća pozornost... vaš kontakt ima ublažavajući učinak, omogućuje nam da duboko osjetimo naš interijer i uđemo u stanje mira koje je u ovom trenutku ono što stvarno trebate.

3. Recite nekome tko vam je stalo do svojih iskustava

Ne poričite ono što ste živjeli, ne umanjujte štetu koju ste pretrpjeli. To će vam omogućiti da se riješite tog tereta i da se vratite kako biste osjetili saučesništvo s drugim. Također, otvorite svoje srce i podijelite svoja iskustva i bol koju su neki od njih proizveli, olakšat će vam pogled na sebe u slađem, suptilnijem i ugodnijem ogledalu sa sobom, i premjestiti svaku scenu na svoje mjesto, očistiti i iscijeliti uspomene i iskustva.

4. Potražite stručnu pomoć

Da biste mogli razumjeti sve što ste živjeli, što vas je dovelo do te situacije i što trebate učiniti i znati o sebi kako ne biste to ponovili? Na taj način možete se vratiti i osloboditi nagomilane patnje, osjećaj gubitka slomljenih iluzija, krivnje, ljutnje, frustracije ... Također je potrebno da preuzmete odgovornost za svoj život i svoje odluke, pod kojima mislim da ste vi vlasnik, putevi koje hodate, kako se odnosite prema okolišu, kako reagirate na događaje koji se događaju vama ...

Pretpostavite posljedice koje proizlaze iz njih, koje će vam omogućiti da bolje upravljate svojim životom i svojim iskustvima, To će vam dati moć nad sobom. I, ako postoji nešto u vašem načinu djelovanja da vam se ne sviđa ili generira stres ili zbunjenost: riješite to, naučite nove načine, promijenite ga.

5. Naučite meditirati

Primjerice, uz pomnost, fokusiranje, Chi Kung (ili bilo koju drugu tehniku ​​meditacije s kojom se osjećate ugodno). Pomoći će vam da zadržite nametljive i negativne misli koje izlaze izvan kontrole. Prakticiranje pune prisutnosti olakšat će vam da budete ovdje i sada, ne pretjerano usmjeravati prema budućnosti, niti ostati u sjećanjima iz prošlosti. Ovi alati pogoduju mirnom mirnom stanju i pomažu vam da uživate u sadašnjem trenutku, omogućujući vam da vidite svaki trenutak u svoj njegovoj veličini.

6. Potražite smislene aktivnosti

Stvari koje volite raditi i pružiti vam veliko zadovoljstvo. Ples, ples, pisanje, pjevanje ... Umjetnost ima čast i posebnost dopuštajući nam da istražimo emocionalni svijet i transformiramo ga gotovo ne shvaćajući!

7. Dajte sebi dar

Uzmite masažu, idite u spa, kupite nešto što vam se sviđa.... Koliko dugo se niste posvetili na trenutak? Koliko dugo se ne brinete o sebi, a ne pokvarite se? Obséquiate!

8. Dopustite sebi počast

Poduzeli ste vrlo važan korak i snažne implikacije za vas i vašu blisku budućnost. Trebali biste mu omogućiti da proslavi kako bi se stranica potpuno okrenula; rituali imaju sposobnost prenošenja važnosti i transformacije djela, uzdižu ih, daju im konotacije stvarnosti i snage. Izađite na večeru na mjesto koje vam se sviđa, ili planirajte posebno putovanje, ako možete biti s prijateljima, tako da možete osjetiti čudo dijeljenja života i iskustava s drugima. Tako možete zatvoriti krug, zapečatiti tu pozornicu i otvoriti još jednu sa svim počastima!

Bibliografske reference:

• Riveros, E. (2015). "Usmjeravanje iz srca i prema srcu." Vodič za osobnu transformaciju “, ur. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Put samostalne ovisnosti", Grijalbo.