Kako nadvladati razočaranja i iz njih izrasti jači

Tko nije iskusio taj čvor u želucu da bi osjetio da nas je osoba kojoj vjerujemo razočarala? Zašto se mnogi ljudi zatvaraju i ne vjeruju u ljude? Je li istina da nikome ne možete vjerovati?

Da bi se dogodilo razočaranje, moramo prethodno izgraditi očekivanje. "Nisam očekivao ovo od tebe", "Mislio sam da ćeš to učiniti za mene", itd..

Cijenimo ponašanje ljudi do te mjere da odgovara našim uvjerenjima o tome kako se netko mora ponašati u toj ulozi: naša majka mora biti pun ljubavi i razumijevanja, naš otac jak i zaštitnički, naš partner može imati samo oči za nas i naši prijatelji uvijek moraju biti "tamo". Ako takvo ponašanje nadilazi ono što smatramo prikladnim, naljutimo se, razočaramo, ožalošćujemo pa čak imamo i osjećaj da ne poznajemo osobu pred sobom..

Zašto? Zato što se ne odnosimo prema ljudima kakvi jesu, već kao što mislimo da jesu, ili još gore, kako želimo da budu. Idealiziramo, projektiramo, devalviramo i stoga se ne odnosimo na pravi način, već maštamo. Međutim, postoje korisne strategije za prevladavanje razočaranja na najbolji mogući način.

Kontroliranje očekivanja

Prvi korak da se zaštitimo od neugodnog osjećaja razočaranja nije da stvorimo previše očekivanja u odnosu na ljude s kojima se odnosimo. Ne očekivati ​​previše od ljudi nema nikakve veze s pesimističnom idejom da će nas "cijeli svijet iznevjeriti", nego s pokušajima da vidimo osobu onakvu kakva jest, a ne onakvu kakvu želimo da bude, i prihvatiti da određene odluke ili ponašanja koja ste usvojili kao slobodna osoba, a to nam se možda ne sviđa.

drugo moramo izbjegavati projekcije i pretjerane generalizacije u odnosu na naša prošla iskustva. Razočaranja i kršenja povjerenja koje smo neko vrijeme pretrpjeli nemaju nikakve veze s našom sadašnjom stvarnošću, a stavljanje zida kao obrambenog mehanizma za buduća razočaranja poslužit će samo da nas udalji od društva i posljedično se osjeća usamljeno i živi kroz strah..

Unatoč tome, vjerojatno je da tijekom našeg života trpimo zbog izdaje, laži ili štete koju je proizvela voljena osoba ili osoba za koju smo smatrali da je pouzdan.. Što učiniti ako se nađemo u ovoj situaciji?

1. Regulirajte emocije koje nastaju kao rezultat razočaranja

Suočeni s razočaranjem, postoje emocije povezane s tugom, strahom, ljutnjom ili frustracijom. Važno je naučiti ih prepoznati, doživjeti i regulirati na zdrav način, tako da ne postanu kronični ili da se ne okrenu protiv nas. Također je potrebno dati nam svoj prostor za plakanje i oslobađanje bijesa koja se dogodila u neočekivanim situacijama.

2. Razgovarajte o našim osjećajima

Moramo također izraziti svoje osjećaje prema osobi od povjerenja, i ako je potrebno, s osobom koja je učinila "uvredu" da razumije naše emocije.

Moramo procijeniti i izvagati ako želimo da ta osoba nastavi biti dio našeg života, ili ako umjesto toga radije slijedimo svoj put bez nje. I u jednoj iu drugoj opciji važno je raditi s opraštanjem, tako da emocije ne dovode do nezadovoljstva koje nas samo truje.

3. Počnite vidjeti razočaranje kao učenje

Nakon što je prošao vihor emocija koje smo osjetili razočaranjem, važno je da obavimo samoispitivanje ili introspekciju pratite je li slika koju smo izgradili od te osobe iskrivljena, i ako želimo idealizirati naše međuljudske odnose.

Razočaranje nas također podsjeća da se odnosi stalno mijenjaju i da moramo prihvatiti njihovu nekontroliranost, kao i ponašanje onih oko nas..

4. Oslanjanje na ljude

Postoje razočaranja koja su nam toliko bolna da imamo osjećaj da nikada više ne možemo povjeravati nikoga, i kao zaštita, rizikujemo da postanemo nedostupni, nepovjerljivi, paranoični ili nepravedni prema ljudima oko nas.

Nitko nas ne može uvjeriti da nas naši voljeni neće "iznevjeriti", ali prihvaćanje mogućnosti i uživanje u odnosu u sadašnjosti je najinteligentnija opcija.

"Potrebni su nam ljudi u našim životima s kojima možemo biti što iskreniji. Čini se da je pravi razgovor s ljudima takav jednostavan i očigledan prijedlog, ali podrazumijeva hrabrost i rizik "Thomas Moore.".