Kako prestati biti apatični 7 savjeta

Apatija je element koji svakodnevno nosi dobrobit mnogih ljudi. I premda sreća ne mora biti norma i da carstvo osmijeha može ugušiti generiranje nerealnih očekivanja, apatični ljudi teže patiti iz različitih razloga. Osjećaj da nas ništa ne motivira je težak i dovodi do psihološki bolne emocionalne stagnacije.

U ovom članku ćemo vidjeti nekoliko savjeta o tome kako prestati biti apatični, kao i informacije koje se odnose na upravljanje emocijama.

• Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Kako prestati biti ravnodušan? Preobrazbene navike

U sljedećih nekoliko redaka vidjet ćemo koje navike mogu pomoći ostaviti apatiju i početi živjeti život s uravnoteženijim tipom emocionalne regulacije.

1. Planirajte svoje dugoročne ciljeve

Mnogo puta se pojavljuje apatija zbog toga ono što usmjerava većinu naših napora nema smisla za nas To je, primjerice, slučaj ljudi koji započinju sveučilišnu karijeru bez puno razmišljanja, jednostavno zbog društvenog pritiska koji kaže da ako si možete priuštiti, gotovo je obavezno formirati fakultet.

Ove vrste obveza vezuju nas za dugoročne ciljeve koje mi zapravo ne cijenimo, u zamjenu za žrtvovanje mnogih stvari od dana do dana. Stoga je potrebno zaustaviti se i razmisliti postoji li nešto što nas zadržava, sabotirajući naše mogućnosti za poboljšanje. Što nas dovodi do sljedećeg koraka.

2. Pretpostavimo potrebu za radikalnim promjenama

Da bi prestali biti apatični ili apatični, nužne su duboke promjene koje utječu na više od jednog aspekta nečijeg života. Ovaj tip osobne evolucije Izgleda više kao mijenjanje poslova nego početi s dodavanjem novog sastojka u prehranu.

Izlazak iz zone udobnosti je neugodan, jer prekid sa starom dinamikom ponašanja koja uvijek donosi stabilnost, ali u mnogim slučajevima potrebno je osjećati se mnogo bolje, početi se osjećati zainteresirano za mogućnost pokretanja projekata, itd..

• Možda ste zainteresirani: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva da to postignete"

3. Razmislite što želite učiniti

Velika većina ljudi koji osjećaju apatiju zadržavaju mogućnost da na vrijeme uživaju u određenim vrstama aktivnosti.. Početi se uzbuđivati ​​s onim što radite, Stoga je dobro razmisliti o projektima koji će se razvijati tijekom tjedana ili mjeseci koji uključuju realizaciju jedne ili više od tih aktivnosti, do te mjere da će postati njezin središnji stup..

Na primjer, kreativni ljudi mogu provesti svo svoje slobodno vrijeme gledajući televiziju ili posjećujući internet kako bi predložili pisanje kratkog romana, izrade kratkog filma s niskim proračunom itd. Oni koji, naprotiv, osjećaju interes za vrlo specifičan hobi, mogu pokrenuti blog na tu temu koji služi za generiranje zajednice, ili predlaže da sazna više o tome, itd..

4. Uzmite kontakte

Dobar društveni život važan je za izlazak iz apatije, jer izolacija pogoduje ulasku u dinamiku ponašanja u kojoj vladaju navike i pasivnost. Dakle, povezivanje sa starim prijateljima je dobro, jer s jedne strane ti ljudi imaju veće mogućnosti uključivanja u aktivnosti ili projekte koje volimo (za nešto što je prijateljstvo nastalo).

5. Potražite i nove prijatelje

S druge strane, nikada ne škodi stvaranju novih prijatelja, jer se obično događaju situacije socijalizacije u kojoj netko dolazi u kontakt s novim ljudima. Oni su uzbudljivi i mogu dovesti do zajedničkih priča to nam nešto znači.

Međutim, ovaj korak ne mora biti nužan, jer namjerno traženje novih prijateljstva nije nešto što svatko voli i ne mora nužno jamčiti da ćete naći nekoga do koga vam je stalo. Samo morate procijeniti tu mogućnost.

6. Provjerite svoja očekivanja

Ponekad se apatija pojavljuje uglavnom zato što je internaliziran pretjerano pesimistički način razmišljanja. ali da život nije lak, ne znači da se dobre stvari ne mogu dogoditi ako prihvatimo konstruktivne stavove.

Iz tog razloga, tko razmišlja o prestanku biti apatičan, treba preispitati svoja očekivanja i prestati razmišljati ako su oni realni ili ne. Uobičajeno je da se oni koji se osjećaju loše ili ravnodušno eliminiraju iz svojih očekivanja mogućnost osjećaja uzbuđenja zbog nečega, ali to je zbog emocionalne dinamike koju ulaze, a ne zato što postoji zakon svemira kojim postoje dobre stvari. ne događaju se.

7. Ako je potrebno, potražite pomoć

Ne mogu se svi slučajevi riješiti bez pomoći. Stoga moramo procijeniti ako je potrebno idite na stručnu pomoć psihologa. Apatija nije štetna za jednostavnu činjenicu da nije depresivna ili tužna, i dobro je biti svjestan toga kako bi učinio sve što je moguće kako bi osjetio motivaciju i interes.