Kako prestati osjećati ogorčenje? 5 korisnih savjeta

Osjećaj ogorčenosti može biti prividno poticajno iskustvo, jer za neke je to nešto što dodaje smisao životu. Činjenica da se netko osjeća zapostavljen, prevaren ili ogorčen od strane nekoga čini, na primjer, da postoji razlog za usmjeravanje napora da se toj osobi pokaže da "on to nije mogao učiniti s nama", da je unatoč tome što se dogodio nastavio naprijed kao da ništa. Stoga oni koji se tako osjećaju ponekad ne shvaćaju da imaju problem.

Istina je to Prestanite osjećati ljutnju je mnogo bolja opcija nastaviti u tom mentalnom stanju, kao što ćemo vidjeti. Temeljeći značajan dio života na tome, nema smisla.

• Srodni članak: "Osobni ljudi: 10 osobina i stavova koji ih karakteriziraju"

Kako zaustaviti osjećaj ljutnje i okrenuti stranicu?

Prije razumijevanja zašto je koristan savjet o tome kako prestati osjećati ogorčenost, važno je razumjeti zašto je važno ostaviti tu tendenciju da stalno izaziva prošla iskustva za koja se osjećamo ogorčena..

Na prvom mjestu, iako je činjenica da je netko zamjerio može pružiti određenu motivaciju U nekim kontekstima, moramo također uzeti u obzir da se, dok doživljavamo taj osjećaj, također pojavljuje slabost koja proizlazi iz činjenice da često razmišljamo o nečemu lošem što nam se dogodilo u prošlosti. To je već psihološki bolno i može nam pomoći da usvojimo perspektivu o sebi i životu koji je previše pesimističan da bi se prilagodio stvarnosti..

Drugo, motivacija koju možete donijeti ne mora biti dovoljno snažna da kompenzira oštećenje samopoštovanja koje se obično događa kada se ta prošla pritužba pamti. Ali, također, ako nas konačno navede da ispunimo neki cilj, osjećaj obično nije onaj trijumfa, jer se na kraju dana temelji samo na zamišljanju da smo u simboličkom smislu prevladali one koji su nas povrijedili, nešto što nema što to puno znači u racionalnijem smislu; ta je osoba bila posebna samo zbog toga što nas je jako naterao da se osjećamo, ali kada se njegov lik demistificira, ono što ostaje?

Evo nekoliko savjeta o tome kako prestati osjećati ogorčenost. Imajte na umu da morate raditi na svakodnevnim navikama, a ne samo misliti na njih.

1. Uzmite daleku perspektivu

Praktično svako životno iskustvo može se promatrati s više subjektivne perspektive, s jedne strane, ili udaljenije, mirnije i racionalnije. Naravno, nije moguće cijeli život proživjeti iz ptičje perspektive, kao da se sve dogodilo nekom drugom. Ali ponekad, odlučivanje za to u određenim trenucima je vrlo korisno za reguliranje emocija.

• Možda ste zainteresirani: "Kako se suočiti s očajem i povratkom u iluziju"

2. Ako je moguće, kontaktirajte tu osobu

Mnogo puta, sve je uređeno dijalogom. Čak i ako je razlog zašto osjećamo ogorčenost dio namjerno neprijateljske akcije prema nama, vrlo je moguće da se u sadašnjem trenutku, osoba koja nas je oštetila, pokaje.

Stoga je vrijedno stvoriti priliku za ogorčenost da ode sama od sebe jer nema ništa za što bi se mogla držati, ako dođe do pomirenja ili iskrene isprike..

3. Preusmjerava frustracije

Neki ljudi ne osjećaju ljutnju na određenu osobu, već na apstraktni kolektiv, ili čak za društvo općenito. Stoga je u tim slučajevima potrebno razmisliti o tome koji su pravi razlozi zašto je taj osjećaj tu i pobrinite se da ne pripisujete vlastitu nelagodu nečemu što ona postoji samo u našoj mašti.

4. Dobro upravljajte pažnjom

Ne radi se o tome da nas ometaju, nego da postanemo svjesni da, ako stalno razmišljamo o svim lošim stvarima koje se događaju, nikada nećemo ustati iz kreveta, ali to nas ne bi navelo na duboko razumijevanje onoga što je svijet. Imamo ograničeno vrijeme i resurse, tako da morate znati prepoznati postojanje i dobrog i lošeg.

Ponekad se taj vitalni pesimizam održava jer se vjeruje da, iako nas ne čini da se osjećamo dobro, barem nam daje stvarnu viziju onoga što se događa. Shvatiti da je to pogrešno važno je pustiti ovu dinamiku negativnih misli.

5. Ojačajte svoja prijateljstva

Ako je intenzitet negativnih misli prema jednom ili više ljudi viši od osjećaj privrženosti koji osjećamo prema drugima, lako se koncentrirati samo na prvi. Dakle, biti zajedno s prijateljima i voljenima općenito čini još manje smisla držati se za žestinu. Ljudi koji se dobro osjećaju nemaju vremena ili razloga da to mentalno stanje učine jednim od stupova njihovog svakodnevnog života.