Kako mogu prestati voljeti one koji me ne cijene? 4 savjeta

Za dobro ili za loše, ljubav je nešto što dolazi neočekivano. Ona se ne bavi razlozima ili racionalnim izračunima onoga što nam odgovara iz realističke perspektive. Jednostavno dolazi s zaljubljivanjem, poput vala emocija, a naš način doživljavanja života mijenja se za nekoliko dana ili nekoliko tjedana..

Dakle, ne postoji ništa što bi spriječilo pojavu neuzvraćene ljubavi, ili jasno asimetričnu u kojoj jedan dio para daje puno, a drugi ne ulaže previše vremena, truda ili naklonosti. Dakle, mnogi ljudi postaju klasično pitanje: Kako prestati voljeti nekoga tko me ne cijeni? U sljedećim crtama razvijat ćemo ovu temu.

• Srodni članak: "Faze srčanog udara i njegove psihološke posljedice"

Karakteristike neuzvraćene ljubavi

Kao što smo vidjeli, iako su odnosi sastavljeni (ili bi trebali biti sastavljeni) od strane dvoje ljudi koji se vole i formiraju afektivnu vezu, ljubav se može dogoditi savršeno jednostrano. Tražiti nekoga ne znači da nas netko želi, kao što mnogi ljudi bolno otkrivaju tijekom svog života. Ali to ne znači da bismo se trebali povući da bismo pasivno trpjeli posljedice tog razočaranja.

Istina je da se ne može izravno manipulirati vlastitim emocijama, ali možemo poduzeti nekoliko mjera kako bi loš trenutak prolazio što je brže moguće i možemo usmjeriti naš fokus na životne projekte koji nam omogućuju da budemo sretni.

Dakle, ključ nije u tome da se počne mrziti ili prezirati tko nije odgovarao, već jednostavno prestanite s prioritetom provoditi vrijeme s tom osobom ili razmišljati o njoj. Odgovarajuća ljubav ne prestaje povrijeđivati ​​preko noći, ali ako je ne hranimo pretvarajući je u opsesiju i preživljavanje, njezine psihološke posljedice i njezina relevantnost bit će ugašena za nekoliko tjedana..

• Možda vas zanima: "Zašto ljubav završava u vezi?"

Kako prestati voljeti one koji vas ne cijene

Da biste znali slijediti svoj put bez brige o tome da vas netko ne voli, slijedite ove korake.

1. Izbjegavajte podsjetnike

Koliko god je to moguće, izbjegavajte izlaganje kontekstima koji vam donose uspomene vezane uz tu osobu. Učinite to razumno, jer u praksi je nemoguće izbjeći ovu vrstu poticaja. Uzmite u obzir najrelevantnije i usvojite navike koje ne čine da mislite na njih.

Primjerice, promijenite šipku i popijte piće vikendom, ili prošetajte drugim mjestima. Na isti način, Dobro je da u početku nemate kontakt s tom osobom, iako to ne znači da s njom morate usvojiti neprijateljsku relacijsku dinamiku.

2. Usvojite perspektivu udaljenosti

U gotovo svakoj situaciji moguće je usvojiti distanciranu perspektivu koja nam omogućuje da na što mirniji i objektivniji način analiziramo što se događa. To je vrlo korisno kada se radi o radu na ljubavnim problemima, jer pomaže odbaciti ideju da psihološku bol koju osjećamo u frustraciji da se ne osjeća voljeno opišite što vrijedi.

Dakle, to je način da imamo realističnije i razumnije viđenje sebe, onoga koji nije podložan pesimističkim predrasudama koje se pojavljuju kada doživljavaju nedostatak ljubavi zbog odbacivanja od strane nekoga tko nas ne cijeni..

Uostalom, ta osoba nas ne poznaje na potpuni i točan način: njegov način na koji nas percipira uvjetovan je načinom na koji smo ga povezali, što je pak način interakcije koje nismo koristili s drugima. ljudi koji zapravo ne moraju biti jednaki onome što radimo kad smo sami.

3. Razmislite o onome što znate o sebi, a drugo ne znate

Napravite popis pozitivnih stvari koje znate o sebi i mislite da osoba koja ne cijeni dovoljno ne zna. Cilj ovoga nije pripremiti popis argumenata koji bi je uvjerili da vas voli, naravno, ali podsjetnik da izvan vaše slike koja odražava način na koji se ta osoba odnosi prema vama, imate mnogo prednosti koje ne smijete zaboraviti.

4. Dajte sebi vremena

Važno je ne postaviti nerealne ciljeve u vezi s vremenom potrebnim za emocionalno oporavak. Ako mislite da ćete za tri dana biti dobro, a to se ne događa, to vas može učiniti opsjednutijim problemom, produžiti.

Dakle, najbolje je ne postaviti privremeni cilj koji označava trenutak u kojem se trebate osjećati dobro. Umjesto toga, postavljajte ciljeve u svakodnevnom životu koji nemaju nikakve veze s osjećajem na ovaj ili onaj način, već s određenim radnjama koje vas navode na uzbuđenje zbog drugih projekata u društvu ili sami.