Kako prestati kriviti sebe za sve 4 savjeta

Jasno je da, ako s nečim moramo biti perfekcionisti, to je naše vlastito ponašanje, ali postoje ljudi koji u tome preuveličavaju. I dok neki cijene ono što rade analizirajući svoje slabosti i osmišljavajući načine za poboljšanje, drugi postaju opsjednuti naviku okrivljavati sebe za sve loše stvari koje se njima događaju.

Prestani kriviti sebe za sve loše stvari koje se događaju samoj sebi bitno je za poboljšanje blagostanja, jer ako se ne izvučeš iz te dinamike, postoji začarani krug u kojem pesimizam i očekivanje neuspjeha onemogućuju poboljšati.

Srodni članak: "Teorije uzročne atribucije: definicija i autori"

Kako prestati sustavno okrivljavati sebe za sve

U ovom članku ćemo pregledati neke tipke prestati blaming sebe za sve i suočiti se s životom s konstruktivnijim stavom. Međutim, zapamtite da svaki proces osobnog razvoja i učenja mora ići dalje od čitanja, tako da sve ovisi o tome koristite li te ideje za izmjenu načina na koji se odnosite prema svojoj okolini i drugima.

1. Relativizirati važnost krivnje

Čak i ako je netko odgovoran za ono što se dogodilo, to ne znači da nas krivnja mora uvlačiti u nesreću na neodređeno vrijeme. Jedina upotreba tog osjećaja je učinite uspomenu na to negativno iskustvo u vremenu i voditi nas da izbjegnemo istu pogrešku. Ako možemo naučiti lekciju, razlozi za nastavak mučenja nemaju razloga biti. Drugim riječima, krivnja nije osuda: ona je faktor učenja.

Dakle, ne postoji ništa što bi nas moglo navesti da mislimo da je jednostavna činjenica da se osjećamo loše je razlog zašto bismo trebali patiti. U prirodi nagrade i kazne ne postoje izvan ljudske mašte.

2. Analizirajte svoje slabosti i stvarne snage

Izvan onoga što bi želio, očito je da svaka osoba ima svoje nedostatke. To, između ostalog, znači Ne može svatko učiniti ništa u određenom trenutku svog života. Neke stvari rade, a druge samo ako imate puno prakse ili znanja.

Sjećanje na to je važno, jer pruža stvarne informacije o tome što je uistinu kriva za sebe, a što nije.

U onim situacijama u kojima se pojavila vrlo komplicirana i teško izbjegljiva prepreka, postoji samo jedna situacija u kojoj je osoba kriva za ono što se dogodilo: onu u kojoj je bilo očigledno da će se ova prepreka pojaviti, i ponos ili drugi oblik iracionalnosti doveli su nas do njega. Naravno, to se mijenja ako je razlog zbog kojeg "kompliciramo naše živote" na taj način povezan sa zaštitom druge osobe.

3. Razmislite o vašem odnosu s okolinom

Ljudi koji su skloni krivnji za sve, imaju tendenciju da u svojim društvenim odnosima zadrže nizak profil. To znači, između ostalog, da vrlo lako vjeruju da duguju stvari drugima, osjećaju se "bespomoćni" koji žive na račun dobre volje i vrlina drugih, i spontano prihvaćaju uloge podnošenja.

Posljedica toga je da ljudi u njihovom neposrednom društvenom krugu vide da osoba ima jasan nedostatak samopouzdanja i samopoštovanja, normalno je da se pokoravaju i žrtvuju za druge. Naravno, kada svatko prakticira ovu vrstu pritiska, vrlo je lako propasti mnogo puta, kako vjerojatnošću tako i stresom koji proizvodi ova dinamika društvenih odnosa..

Dakle, prestati kriviti sebe je ključ pratiti znakove da se ovaj fenomen događa u našim osobnim odnosima. Čak i nesvjesno, vrlo je lako, ako počnemo pripisivati ​​krivnju za sve loše što se događa, ostatak također čini isto.

• Srodni članak: "Samoispunjena proročanstva, ili kako sami napraviti neuspjeh"

4. Vježbajte suosjećanje

Velik dio naše percepcije svijeta i nas samih ne ovisi o sadržaju tih ideja i uvjerenja, nego o tome pažnju koju posvećujemo svakom od tih elemenata. Na isti način na koji bismo samo pomislili na siromaštvo i patnju, postali bismo depresivni, gledajući samo vlastite nesavršenosti, dobivamo sličan učinak, uz dodatak da lokaliziranjem problema unutar sebe, ne postoji smisao pokušati riješiti ono što se događa: slomljeni se ne mogu popraviti, prema ovom uvjerenju.

Stoga je dobro prakticirati suosjećanje, što u ovom slučaju nije ništa drugo nego primijeniti na sebe ono što obično činimo sa svijetom: nikada ne zaboravite njegove pozitivne aspekte.

U tom smislu, terapija prihvaćanja i predanosti može puno pomoći, budući da se temelji na prihvaćanju vrlo specifične serije nesavršenosti i rada na poboljšanju u drugim aspektima..