Kako postati bolja osoba, u 5 osnovnih tipki

U mnogim člancima Psihologija i um Naglasili smo važnost da život bude uzbudljivo mjesto za putovanje na temelju ciljeva i ciljeva koji nas čine budnima i aktivnima. Nije da smo ljubitelji pozitivne psihologije, ali vrlo smo jasni da je jedan od ključeva sreće upravo to što imamo sposobnost da se poboljšavamo iz dana u dan..

Poboljšajte se kao osoba: moguće je ... i potrebno

Nemojmo se zavaravati: živjeti znači pokušati se poboljšavati iz dana u dan. Zapravo, često se kaže da sreća nije ništa drugo nego uvod u nju, to jest, sretni smo kada smo blizu postizanja određenih ciljeva i ciljeva koje smo sami sebi postavili. Sreća sama po sebi nije cilj koji bismo trebali obilježiti, jer - sreća - to je stanje svijesti koje nas prati kada se osjećamo motivirani radeći stvari koje volimo, provodeći vrijeme s ljudima koji nas čine dobrim, i dugo.

Problem je u tome što mnogi ljudi imaju teret i odgovornosti koji nas vezuju za sivi svakodnevni život koji nas ne motivira dovoljno da se želimo poboljšati kao ljudi. Osim toga, mi živimo pod velikim utjecajem svega što su nas usadili, iu mnogim prilikama djelujemo nesvjesno na štetu drugih ljudi, i sami sebe varamo da vjerujemo da, iz nekog razloga, postupamo ispravno.

Prisiljen biti sretan?

U vrlo zanimljivom članku, Valencijalni psiholog Álvaro Saval govorio je o nekoj vrsti društvenog imperativa koji se oblikovao u posljednjem desetljeću: obveza da budu (ili izgledaju) sretni ljudi. Naravno, društvo prati pojam sreće koji je usko povezan s materijalnim uspjehom. Ovaj materijalni uspjeh (dobar posao, dobar automobil, skupi izleti ...) može nam donijeti lošu uslugu kada pokušavamo imati život koji nam omogućuje da se poboljšamo kao ljudska bića i da se bavimo našim najvećim interesima..

Sreća ne bi trebala biti obveza, već prirodna posljedica življenja u skladu s onim što želimo raditi i biti, otkrijte naše istinske strasti i posvetite im se tijelo i dušu. Da bi bili bolji ljudi, a time i više povezani s okolinom, potrebno je vježbati i trenirati.

5 ključeva za poboljšanje kao osobe (i biti sretniji)

Predlažem vam pet ključeva za razvijanje potrebnih vještina za poboljšanje kao osobe, malo po malo i bez stanke. Usuđuješ se pokušati?

1. Budite zahvalni i velikodušni

Postoji niz vrijednosti koje trenutačno djeluju na ljude oko nas. Možda su dva najvažnija velikodušnost i zahvalnost. Kad smo velikodušni, ljubazni i zahvalni nekome koga srećemo na ulici ili s bliskim članom obitelji, stvaramo dobru harmoniju koja ne utječe samo na to kako nas drugi cijene, već i na to kako sami sebe doživljavamo. Zbog toga se osjećamo dobro kad smo ljubazni prema drugim ljudima, jer smo ipak empatična bića.

Osim toga, zahvalnost označava način prevladavanja određenih trauma, tjeskobe i stresa, pomaže nam da eliminiramo negativne misli našeg uma i jačamo samopoimanje.

Dobar način za razvijanje zahvalnosti i ljubaznosti je činiti altruistične postupke, to jest, djelovati dobro bez očekivanja da ćemo dobiti bilo što kao suprotnost. To može biti šokantno u kulturnom sustavu koji se temelji na komercijalnoj i zainteresiranoj transakciji, ali postoje mnoga istraživanja u psihologiji koja ukazuju da je podržavanje povezano s dobrobiti, zdravljem i dužim životnim vijekom. Ne radi se o tome da preko noći postanemo Marija Terezija iz Kalkute, ali ako počnemo davati važnost altruističkim činovima, vrlo je vjerojatno da ćemo se osjećati više ispunjeni i imati veću emocionalnu ravnotežu. Da bismo kanalizirali ovo vijeće, možemo izabrati da se volontiramo ... ili, jednostavno, da budemo ljubazni i odvojeni u našem svakodnevnom životu, s ljudima s kojima živimo ili prelazimo ulicu.

2. Tko ima prijatelja ima blago

Tko ima prijatelja, ne zna što ima. U društvu u kojem se sve više ignoriramo, imati jednu ili više pouzdanih ljudi s kojima možemo dijeliti jedinstvene trenutke velika je vrijednost za našu sreću i biti bolji ljudi. Naravno, ne mislim na "prijatelje" koje možemo imati na društvenim mrežama kao što su Facebook ili slično, nego na stvarne prijatelje, na one koji računaju na prste jedne ruke i imaju previše prstiju.

Pravi se prijatelji pojavljuju u najnevjerojatnijim situacijama i kontekstima. Moramo biti svjesni važnosti brige za prijateljstva kako bismo generirali dinamiku koja nam daje zajedničke planove s kolegom, ili one beskrajne razgovore u kojima govorimo o bilo čemu.

Jedan od glavnih uzroka depresije je usamljenost. Živjeti daleko od ljudskog tretmana uroni nas u sivu i monotonu stvarnost, i zato nas udaljava od sreće i motivacije. Ako mislite da ne trebate nikoga da biste bili sretni, vjerojatno se pokušavate zavarati, jer to nam ne govori znanost (i zdrav razum). Održavanje prijateljstava također zahtijeva mnogo truda i altruizma, ali se isplati.

3. Živjeti život s optimizmom

Da, tema. Ali to ne prestaje biti istina. Ljudi koji nisu optimisti nisu ni bolji ni gori od bilo koga, ali nesvjesno stvaraju dosadnu stvarnost, statičnost i malo se daju radostima. Zašto? Ne postoji ništa što potiče demotivaciju više nego imati pozitivnu viziju o mogućnostima koje, kao osoba, imamo u životu.

Budite pesimistični Ne samo da je to način da se sami pohvalite, već i besplatni autocest do prosječnosti. Zato moramo reći ne pesimizmu i napuniti baterije dobrom dozom optimizma, iako na početku nismo 100% uvjereni. Ako pozitivna psihologija ima izvjesno priznanje, upravo zbog toga što je temeljito proučila veličanstvene učinke optimizma i entuzijazma..

Optimizam mora biti filozofija života kako bismo mogli napredovati i zaraziti one oko nas dobrim vibracijama. Moramo biti sposobni posvetiti svoju energiju svemu što imamo, a ako vidimo da nam nešto izmiče, uvijek se možemo obratiti ljudima da nam pomognu i pomognu nam. Ako se suočimo s kompliciranim ili čak fatalnim događajem, kao što je smrt rođaka, normalno je da se kolapsiramo, ali uvijek moramo misliti da će doći bolja vremena u kojima će taj loš trenutak biti samo sjećanje na životni slučaj..

4. Relativizira važnost materijalnih dobara

U drugom tekstu objavljenom na ovoj internetskoj stranici, ponovili smo studiju u kojoj se navodi da novac ne daje sreću. Možda se čini očiglednim, ali postoje ljudi koji još uvijek vjeruju da će, ako skupljaju više novca i bogatstva, poput automobila ili kuća, biti sretniji. Sve pokazuje da su u krivu. Znanost je pokazala da, prevladavajući prag u kojem živimo na udoban način, zarađivati ​​više novca više nema nikakve veze sa stupnjem sreće.

Povjeravanje materijalne dobrobiti i sreće način je postizanja suprotnog učinka, trajne nesreće, jer I dalje ćemo željeti akumulirati sve više i više nikada nećemo biti zadovoljni onim što imamo. I to je zato što, naposljetku, dobra vremena života nisu ono što dijelite s kabrioletom ili modelom pametnog telefona, već s drugim ljudima koji se osjećaju posebnim.

Kada se zapitamo što nas stvarno motivira u ovome životu, gotovo svi mi odgovaramo tako što maloj važnosti pridajemo materijalnim aspektima. To nas ne motivira da budemo bogati ili da imamo najbolji sat ili tehnološki gadget. Motivira nas da se osjećamo dobro u sebi, putujemo, okružujemo se iskrenim ljudima i da se osjećamo jedinstveno.

Dakle, zašto nastojimo slijediti materijal? Ljudska ambicija ima taj nedostatak, koji daje prednost opipljivim nagradama nad nematerijalnim stvarima svakodnevnog života. Ali moramo se stalno podsjećati na ono što želimo postići u životu i što uistinu cijenimo. Tek tada ćemo poduzeti korak naprijed i biti bolji ljudi nego što smo nekad bili.

5. Provedite vrijeme s stvarima koje volite raditi

Već smo dali poteze četkicama po cijelom postu Važnost posvećivanja vremena i truda tim aktivnostima i ljudima koji nas stvarno čine dobrim. Prilično je teško biti sretan ako ne trošimo vrijeme na stvari koje nas motiviraju, zar ne??

Očito, nisu svi dovoljno sretni da rade na nečemu što smo strastveni ili da uživamo dovoljno slobodnog vremena da nadoknadimo tu potrebu, što nas nesumnjivo čini boljima. Za to je važno dobro se organizirati i graditi mostove prema samoefikasnosti. Drugim riječima, moramo sebi postaviti male ciljeve s kojima ćemo se malo po malo poboljšati, a time i dalje motivirani i privrženi tom hobiju koji nam se toliko sviđa.

Naravno, ponekad je teško postati vrlo dobar u praksi. Primjerice, ja sam obožavatelj šaha i svaki dan odigram nekoliko igara, ali znam da bi bilo nerealno misliti da ću za 5 ili 10 godina biti dobar kao Gari Kasparov. Mali ciljevi koje smo postavili (na primjer, u mom slučaju mogu igrati najmanje dvije dnevne igre) oni nam moraju služiti da krenemo naprijed i ostanemo aktivni, motivirani procesom, a ne rezultatom. Na kraju, igranje šaha, kao i bilo koji drugi hobi, radost je u sebi i ne prestaje biti jer gubi nekoliko utakmica protiv igrača bolje od mene. Moramo dati prioritet uživanju učenja u odnosu na pitanja finalista.

U području rada većina ljudi je donekle nezadovoljna zadacima koje obavljaju ili tretmanom koji primaju od svojih nadređenih. To je prirodno i nije loše što se s vremena na vrijeme žalimo, ali postoje stvari koje možemo učiniti da rutinu učinimo mnogo ugodnijom. Započinjanje, na primjer, pružanja prijateljskog i ugodnog tretmana sa suradnicima, kako bi se stvorila klima bliskosti i suradnje.

Ukratko, da bismo bili sretni i bili bolji ljudi, moramo hodati prema navikama koje nas motiviraju i održavaju aktivirane. Ako smo zadovoljni onim što radimo, drugi to primjećuju.