Kako pomoći osobi s niskim samopoštovanjem 6 savjeta

Mnogi psihološki problemi koje ljudi doživljavaju imaju veze s niskim samopoštovanjem. Kada se to dogodi, očekivanja o tome što čovjek može učiniti i ono što ne postaje toliko pesimistično da dođe do stagnacije i zauzvrat, osjećaj nesigurnosti i tuge zbog usporedbi s drugima.

Zbroj tih psiholoških fenomena dovodi do posljedica kao što su teškoće u vezi, usvajanje stila atribucije koji dovodi u sebe krivnju svih loših što se događa i mnoge druge neželjene učinke..

U ovom članku Vidjet ćemo kako pomoći osobi s niskim samopoštovanjem, uvijek imajući na umu da je ona ta koja treba promijeniti tu promjenu u najbolje što želi vidjeti u svom životu, te da ćemo joj samo pomoći da uspije u tome.

• Srodni članak: "Samopoimanje: što je to i kako se ono formira?"

Kako pomoći osobi koja ima nisko samopoštovanje

Smjernice koje ćete vidjeti u nastavku su osnovni principi djelovanja u vrijeme pomoći nekom drugom da izgradi više samopouzdanja, Pod pretpostavkom da se s tom osobom možete baviti na čestoj osnovi. Potonje je važno, budući da je uklanjanje starih uvjerenja (u ovom slučaju povezano sa samim sobom) i mijenjanje navika razmišljanja nešto što košta puno, a ne ostvaruje se preko noći.

1. Zamolite je da kaže dobre stvari i loše stvari o njoj

To može obuhvatiti fizičke i mentalne sposobnosti i sposobnosti i aspekte osobnosti. S isticanjem tri ili četiri elementa je dovoljno, jer je važno ne toliko uzeti u obzir dobro samoga sebe, već naučiti da ono što se ranije činilo praznim vrlinama i poželjnim svojstvima, zapravo jest. U tom smislu, kada se ti neuspjesi i te snage nazovu, Dobro je da razgovarate io pozitivnim aspektima te osobe koju pokušavate pomoći, da biste vidjeli kako se kombiniraju s onima koje ste imenovali.

2. Zajedno razmislite o svojim "slabostima"

Ovaj korak provodi se na temelju prethodnog savjeta, a odnosi se na modificiranje načina na koji se misli o tim slabostima koje percipira sam. To je važno, jer ljudi s niskim samopoštovanjem imaju prilično pojednostavljen pogled na sebe (gledajući sve na tako pesimistički način, njihov samopoimanje nema mnogo nijansi), i razmišljaju o tim aspektima sebe i vide kako se uklapaju stvarnosti, rezoniranje na kritičan način, prekinite s tom idejom da nema mogućeg poboljšanja.

Dakle, ideja nije da vidimo da ti osobni neuspjesi ne postoje, već da počnemo vidjeti da je njihova važnost relativna, s jedne strane, i da se ona može poboljšati u tim aspektima..

• Možda ste zainteresirani: "10 ključeva za povećanje samopouzdanja za 30 dana"

3. Pregledajte stil atribucije

Zamolite ga da se prisjeti najnovijih negativnih ili štetnih životnih iskustava tko misli da su ti bili krivi. Postavljajući pitanja o tim događajima, možete početi doživljavati ta iskustva na drugi način, kao nešto što ima nekoliko uzroka, od kojih mnogi nemaju ništa sa sobom. Na ovaj način, kad god ste u iskušenju da pretpostavite da je nešto loše o onome što se dogodilo vaša je krivnja, vjerojatno ćete prestati analizirati što se doista događa..

• Srodni članak: "Temeljna pogreška pripisivanja: ljudi koji napadaju ljude"

4. Potaknite ga da razvije suosjećanje prema svojoj osobi

Jednostavna činjenica uzimajući u obzir da ostavljate loše vrijeme (obilježeno niskim samopoštovanjem) znači da se mogući propusti koji će biti počinjeni u budućnosti vide na drugi način. Ako ne počnete ravnopravno s ostalima, nepravedno je usporediti sebe: drugi se ne moraju nositi s nesigurnošću i problemom samopoštovanja kojeg se pokušavate riješiti. To je prije osobna borba u kojoj usporedbe su gotove.

5. Idite s tom osobom da vježbate

Ovo je jedan od najkorisnijih savjeta, jer redovito bavljenje sportom omogućuje vam da se na različite načine borite protiv problema samopoštovanja. S jedne strane, stvoren je cilj čije se ostvarenje ne temelji na složenim ili zbunjujućim planovima, već prije u stalnom naporu i činjenici da se ne preda. To motivira i pridonosi komponenti svrhe koja nedostaje u životu mnogih ljudi s problemima samopoštovanja.

Drugo, njihovi rezultati su estetski primjetni i mogu se pasivno provjeriti od strane drugih ljudi, zbog čega se smanjuju očekivanja od lošeg dojma. Konačno, biti zdraviji znači da ste općenito bolje raspoloženi, tako da nastojite izazvati više pozitivnih sjećanja, a to utječe na vaše samopoštovanje.

6. Ako je potrebno, potaknite ga da ide kod psihologa

U nekim ekstremnim slučajevima potrebno je ići kod psihologa da intervenira putem terapijskih usluga. Pomognite toj osobi da odluči ići kod psihologa, i ako je potrebno, pomozite mu da odabere centar za odlazak.