Biblioterapijsko čitanje čini nas sretnijim (znanost kaže)

Čitanje može biti veliko iskustvo ako se uronimo u uzbudljiv roman Osim toga, može nas učiniti pametnijim ako svoje vrijeme provodimo čitajući teme koje donose nova znanja. Naši čitatelji to znaju i zato nas prate i svakodnevno nas posjećuju.

A čitanje, kao i zabava, može biti odličan izvor informacija. Ali znanost je htjela ići dalje i otkrila nove prednosti čitanja: Prema različitim istraživanjima, čitanje nas čini sretnijima. Trebate li više razloga za nastavak proždiranja knjiga? ...

U današnjem članku govorit ćemo upravo o odnosu između čitanja i sreće i posljedica toga bibliotherapy u ljudima. Zanimljivo, zar ne? No prije svega želimo vam pomoći da budete sretniji, zato ćemo preporučiti neke postove koje ne možete propustiti:

• 50 preporučenih knjiga koje biste trebali čitati tijekom svog života
• 20 najboljih knjiga psihologije koje ne možete propustiti
• 5 knjiga o psihologiji koje će čitati ovog ljeta
• 10 najboljih knjiga samopomoći i samousavršavanja

Znanost potvrđuje: čitanje nas čini sretnijima

Ali što točno znanost kaže o sreći i čitanju?? Pa, u sažetku, znanost kaže da čitanje poboljšava naše emocionalno i fizičko blagostanje i pomaže nam suočiti se s postojanjem. Prema rezultatima studije koju je proveo Sveučilište u Rimu III, redoviti čitatelji su sretniji i zadovoljniji. I ne samo to, nego su i manje agresivni i optimističniji. Istraživači su analizirali podatke dobivene od 1.100 ispitanika. Kako bi proveli studiju, koristili su različite pokazatelje: kao što je mjerenje veenhovenske sreće ili Dienerove skale. Potonji bilježi stupanj zadovoljstva životom.

S druge strane, prema jednom novinskom članku Zemlja, koji je odjeknuo istraživanje koje je proveo tim neuroznanstvenika na Sveučilištu Emory (Atlanta), čitanje pomaže smanjiti stres i povećava emocionalnu inteligenciju (uglavnom samospoznaju i empatiju) i psihosocijalni razvoj.

Biblioterapija: terapija kroz knjige

"Redoviti čitatelji bolje spavaju, imaju nižu razinu stresa, veće samopoštovanje i manje depresije", piše u članku u New Yorkeru koji govori o biblioterapiji, metodi ili terapijskom resursu koji se temelji na promicanju različitih vještina koji poboljšavaju dobrobit ljudi i odnose s drugima, uzimajući u obzir tumačenje koje pacijenti čine o sadržaju knjiga.

"Čitanje stavlja naš um u ugodno stanje uma, slično meditaciji, i pruža iste prednosti kao i duboko opuštanje", kaže isti članak. Oni koji uživaju stranicu za stranicom kada čitaju knjige, možda se neće iznenaditi kad to nauče čitanje donosi mnoge koristi za mentalno i fizičko zdravlje.

Knjižničari su svjesni prednosti čitanja i stoga ti stručnjaci preporučuju svojim pacijentima određene knjige. Biblioterapija može imati različite oblike primjene. Na primjer, jedan na jedan u odnosu pacijent-terapeut, ili tečajevi za starije osobe s demencijom ili zatvorenicima. Jedan od najpoznatijih oblika je "afektivna biblioterapija" koja se fokusira na terapeutsku moć čitanja fikcije. A ponekad je teško staviti se u ruke drugih, ali ne treba puno da bi se u potpunosti uključilo u ulogu lika.

Biblioterapija poboljšava sposobnost empatije

Eli Berthoud i Susan Elderkin ispričaju biblićarima New Yorker da eOva praksa seže u antičku Grčku, gdje se može cijeniti, na ulazu u knjižnicu Tebe, znak koji kaže: "mjesto lijeka za dušu". Dakle, za one koji misle da je čitanje za osamljene ljude, neka znaju da su u krivu.

"Počeli smo identificirati kako književnost može poboljšati društvene vještine ljudi", objašnjava on. New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivne psihologije na Sveučilištu u Torontu, SAD. Istraživanja su pokazala da "čitanje književnosti fikcije poboljšava percepciju empatije, koja je ključna za teoriju uma: sposobnost pripisivanja misli i namjera drugim ljudima".

Možete znati više o teorija uma u ovom velikom članku psihologa Adriana Triglia: "Teorija uma: što je to i što nam govori o sebi?"