Bibliotherapy ljekovita moć knjiga

Čitanje je jedan od najboljih načina na koji ljudsko biće mora njegovati svoj um. Kroz povijest su nas knjige poučavale, zabavljale i štitile. U nekim su nam slučajevima također dali nadu, podršku i čak su nas mnogi spasili.

Čarolija knjiga je ogromna. Prema Freudu, riječi i magija isprva su bile ista stvar. Zato ponekad tražimo utočište u knjigama. Zapravo, iskustvo iscjeljivanja ili iscjeljenja kroz knjige poznato je kao biblioterapija.

U to nema sumnje čitanje pomaže poboljšati naše emocionalno zdravlje. Postoje mnoge prednosti koje se mogu prijaviti nama, čak i ako to nismo svjesni. Njezin pozitivan učinak pokazuje se kod osoba s promjenama, blagim ili umjerenim mentalnim poremećajima, pa čak i fizičkim. Produbimo.

Vrste biblioterapije

Prije svega, moramo razlikovati dva glavna tipa biblioterapije, koji su u skladu s ciljem koji se traži istim čitanjem.

• klinika: svrha je da pacijenti uspiju izmijeniti svoje stavove i ponašanja. Stoga se obično provodi u bolničkom okruženju. Oni jesu usmjeren na osobe koje pate od poremećaja raspoloženja, ADHD-a ili TCA-a. Korištene knjige pružaju informacije o određenoj temi, kako bi se olakšalo fokusiranje na određeni aspekt pacijentove stvarnosti.
• Evolucijski ili osobni razvoj: njegov je cilj osobni rast. Čitanje se radi pojedinačno ili u skupinama i na preventivni ili korektivni način. Osim toga, okruženje u kojem se provodi je šire nego u klinici, jer se to može učiniti iu knjižnicama ili obrazovnim centrima. Ova literatura Temelji se na prijedlogu metoda samopomoći koje sadrže vježbe ili osobne zadatke učenja: kako biti odlučniji, uvod u meditaciju, javni govor ...

Učinci biblioterapije na mozak

"On je vrlo čitana osoba." Često ovu frazu obično koristimo za upućivanje na one ljude koji imaju visoku intelektualnu razinu, plod njihova učenja kroz čitanje. Ali čitaj, Osim širenja znanja, ona također pruža mnoge terapijske prednosti.

Biblioterapija nudi odgovore na zabavan, didaktički i obogaćujući način. To nas potiče na promjene i dopušta nam da nađemo odgovore gdje su prije postojale samo sumnje.

Ljekovita distrakcija

Tko se nikada nije uronio u stranice romana ili priče i na kraju se prenio na drugu stvarnost? Kada se uronimo u izmišljenu priču, stavljamo po strani naše brige i probleme, da se u potpunosti usredotočimo na tu naraciju.

tako, Bježanjem od naše stvarnosti na nekoliko minuta, mi ćemo se odvojiti od naših strahova i briga, doprinose poboljšanju našeg raspoloženja. I sve to nesvjesno.

desdramatizar

Koliko puta postajemo opsjednuti problemom i ne prestajemo razmišljati o tome? Ponekad napravimo ogroman komad ogromne planine, što nam ne dopušta da vidimo dalje. U tim slučajevima, knjige mogu djelovati kao mali uragan koji završava s tom humkom i omogućuje nam da uzmemo zrak. Nemojmo zaboraviti da je biti samozadovoljan i usredotočen na sebe ispravan, ali u njegovoj ispravnoj mjeri.

Biblioterapija u određenim prilikama nudi mogućnost dramatiziranja situacije u kojoj osoba živi. Fikcija pomaže da se ne osjećamo usamljeno i da s likovima dijelimo probleme i misli. Zbog toga vidimo život na drugi način, s više perspektive, vedrine i sposobnosti za razmišljanje.

Čitanje nas poziva da emocionalno rastemo. Uz to, možete dobiti inspiraciju i mobilizirati dovoljno energije za napredak. U stvari, prema dr. Raymondu Maru, "čitanje pogoduje aktivnosti mozga slične onoj koja bi aktivirala stvarno iskustvo".

sreća

U ovom članku objavljenom u knjizi The New Yorker, ljekovita moć biblioterapije prikazana je kao primjer: Čitanje fikcije jedno je od mjesta rezerviranih za transcendenciju; stanje u kojem se smanjuje udaljenost između sebe i svemira. Čitanje me tera da izgubim svaki osjećaj svog bića, ali u isto vrijeme osjećam se jedinstvenijom ”, rekao je autor.

Isto tako, rezultati istraživanja neuroznanstvenika na Sveučilištu Emory (Atlanta) ohrabruju. Zaključili su to Čitanje doprinosi smanjenju razine stresa i povećanju psihosocijalnog razvoja.

empatija

Sposobnost da se stavite u ruke drugih, da razumiju njihove pozitivne i negativne emocije je izrazito društvena. Međutim, da biste ga razvili, ne morate biti okruženi drugima. Primjer za to je biblioterapija, zahvaljujući kojoj slova postaju simulacija stvarnosti. Prema tome, mit je da je čitanje samo za usamljene ljude.

Ako razumijemo razvoj priča i suosjećamo s likovima, možemo poboljšati naš život u društvu. također, čitanje književnosti fikcije jedan je od čimbenika koji pridonose razvoju poznate teorije uma.

Depresija i tjeskoba

Čitanje usmjereno na liječenje tjeskobe i depresije dalo je izvrsne rezultate. U stvari, Nacionalni institut za zdravstvo i njegu izvrsnosti (NICE) preporučuje biblioterapiju kako bi se pomoglo tim pacijentima, u blagim slučajevima. Zapanjujuća je činjenica da je u Engleskoj pokrenuta kampanja posebno usmjerena na mlade ljude. Pod naslovom "Čitaonica za mlade ljude ", Liječnici mogu propisati čitanje za ovu vrstu mentalnih poremećaja. 

Ljekovita moć knjiga je, kao što vidimo, očita. Možda rezultati nisu neposredni, ali se čita, dugoročno, koristi tijelu i umu. Zašto ne probati?

Pseća terapija: koje su njezine prednosti? Terapija s psima je jedna od velikih pomoći koju nam te životinje nude. Oni imaju višestruke fizičke, psihološke i društvene koristi. Upoznajte ih! Pročitajte više "