Uzroci, karakteristike i tipovi samodaživanja

Juan je bio s djevojkom koju voli puno, ali nekoliko trenutaka prije zakazanog sastanka nije baš dobro i otkazuju. María je pokrenula novi projekt koji može značiti veliku promjenu i napredak u njezinu životu, ali ona nikada nema vremena za to dovršiti.

U brojnim prilikama ljudi su uključeni u ovu vrstu dinamike. U određenim slučajevima okolnosti vas ne favoriziraju; Međutim, u većini slučajeva glavna prepreka je osoba koja sama iz straha od budućih promjena postaje plijen samo-sabotaže. Pogledajmo što je ta pojava.

• Srodni članak: "Kako napustiti svoju zonu udobnosti? 7 ključeva da bi se to postiglo"

Što je samo-sabotaža?

Samo-sabotaža i sva ona ponašanja koja su s njom povezana, su nesvjesna djela koja se ponekad pojavljuju i mogu značiti veliku promjenu u životu ljudi, bez obzira na vrstu. Takva ponašanja otežavaju postizanje ciljeva ili postignuća kroz nesvjesne samo-manipulacije.

Cilj je samo-sabotaže zadržite osobu unutar zone udobnosti, unutar kojeg je sve lako ili barem predvidljivo. To je također vrsta nesvjesnog obrambenog mehanizma kroz koji osoba pokušava izbjeći moguće buduće patnje, stresne situacije ili nepoznate situacije.

• Srodni članak: "Misli koje nas sabotiraju: tako djeluje naš um"

Njeni uzroci

Postoji mnogo mogućih uzroka samo-sabotaže. Uzimajući u obzir ove uzroke, osobi će biti lakše izbjeći te tako lakše postići ono što se predlaže. Ti uzroci mogu biti:

• su problema kako bi se postavili prioriteti ciljeva.
• Nedostatak samokontrole.
• Nedostatak motivacije ili visoki pritisci tijekom djetinjstva.
• Zapravo ne znam što želite postići.
• Nisko samopoštovanje.
• Nedostatak samopouzdanja.
• Ograničavajuća uvjerenja da osoba ne zaslužuje vlastiti uspjeh.
• Ciljevi koje nameću treće strane.
• Strah od neuspjeha.
• Strah od promjene i napustite zonu udobnosti.
• Unutarnji sukobi.
• Strah od neispunjavanja očekivanja drugih.

Svi ti znakovi, uvjerenja i tragovi koji nastanjuju um osobe pojavljuju se neočekivano, stječući kontrolu nad osobom i njihovim ponašanjem i miješanje u projekte i mogućnosti evolucije toga.

Samo-sabotaža je manifestacija svih onih aspekata koje osoba ne može prihvatiti od sebe, svih onih uvjerenja koja se temelje na strahovima i koja su, vremenom, silom neusklađenosti, dobila na težini i snazi ​​u njoj.

Stoga su ove opsesivne misli i štetna ponašanja samo simptom da postoji nešto duboko u misli koje treba ispitati. Premda u mnogim prilikama pretakanje u tim mislima nije ugodno, ova procjena sebe može biti prilika da se krene naprijed i nauči se suočiti se s bilo kakvom budućom situacijom koja se može pojaviti..

Značajke samo-sabotaže

Postoji niz karakterističnih obilježja samo-sabotaže, koje uzrokuju pojavu pred određenim situacijama, ali ne i prije drugih. To jest, osoba koja nesvjesno samo-sabotira kada se suočava s određenim aspektom ili okolnostima svoga života ne mora to činiti u svim ostalim.

Ova ponašanja koja samo sabotiraju prije svega u situacijama koje uključuju veliku odgovornost ili kada osoba mora donijeti važnu odluku koja će uključivati ​​neku vrstu promjene u njihovom životu.

Simptomi ili manifestacije koje doživljava osoba koja je podvrgnuta samosabotiranju uključuju:

• Intenzivan strah.
• nesigurnost.
• Osjećaj nedostatka kontrole.
• Sumnjam u sebe ili nedostatak samopouzdanja.

Međutim, sasvim je normalno da osoba doživljava sve te osjećaje kad se sprema proći neku vrstu promjene u svom životu, to je nešto što svatko doživljava u većoj ili manjoj mjeri.

Glavna razlika između ljudi koji samo-sabotiraju i onih koji to ne čine jest da oni koji to rade dopustili su da ih odnese strah i njihova uvjerenja da ga neće dobiti, dok drugi mogu ostaviti iza sebe te strahove i prevladati sve misli koje stvaraju nesigurnost.

Najvažnija stvar pri suočavanju s bilo kojom vrstom događaja ili transformacijom nije izbjegavanje ili izbjegavanje tog straha, ali budite svjesni toga i djelujte u skladu s tim, ne dopuštajući joj da napadne naš um.

Kada osoba postane svjesna i svojih strahova i vlastitih uvjerenja, u mnogim slučajevima iracionalna, mnogo je lakše odabrati najtočnije odluke i izbjeći provođenje sabotažnih radnji koje zaustavljaju ili ometaju njihove težnje.

Vrste samo-sabotaže

Postoje četiri vrste samo-sabotaže, koje klasificiraju se prema vrsti ponašanja koje osoba obavlja.

1. Nemojte dovršavati stvari

U tim slučajevima osoba pokreće velik broj izazova ili projekata koji završavaju ostavljajući polovicu ili čak i napuštanje. Obično, osoba nastoji posvetiti brojne sate rada i truda, a onda odustati kada ga želi dobiti.

Objašnjenje za ovaj fenomen je da ako osoba ne završi ovaj ili bilo koji drugi projekt, nikada se nećete morati suočiti s mogućnošću neuspjeha ili ne znajući kako živjeti u skladu s naknadnim zahtjevima koje će ovaj uspjeh donijeti.

Međutim, ono što se doista događa je da nikada neće biti svjesna svog potencijala, a istovremeno će se percipirati kao osrednja osoba bez vještina.

2. odugovlačenje

Za odugovlačenje se kaže da je umjetnost odgađanja stvari. Ona se sastoji u navici odlaganja ili odgoditi one aktivnosti koje osoba mora nužno pohađati, zamjenjujući ih s drugima koji su manje značajni ili jednostavniji i privlačniji.

Ova navika je jedna od najčešćih u populaciji, a razlozi za njezino provođenje najrazličitiji su. Neki od tih razloga mogu biti da osoba ne voli da se zadatak obavlja, a to je najrasprostranjeniji razlog u okviru osobnih i profesionalnih projekata., da osoba doživljava strah od konačnog rezultata.

Na taj način, ako osoba odgađa završetak zadatka i ne ulaže sve potrebne napore i resurse, to će opravdati ako se to ne ispostavi kako se očekuje. Drugim riječima, ako osoba troši sve svoje vrijeme i trud kako bi nešto postigla i još uvijek je ne postigne, pokazat će svoju navodnu nesposobnost, pa ako ne pokuša, to će poslužiti kao izgovor za neuspjeh..

• Srodni članak: "Odugovlačenje ili sindrom" učinit ću to sutra ": što je to i kako ga spriječiti"

3. Perfekcionizam

Perfekcionizam ili idealni izgovor da se nikada ne završi. Pod štitom perfekcionizma osoba pronalazi savršen izgovor da ne napreduje, bez izgleda kao da doista ne zna želi li dobiti ono za što radi.

Postoje dvije mogućnosti unutar izgovora perfekcionizma. Ili da osoba misli da, budući da ne može učiniti nešto savršeno, to ne čini izravno, ili da se stalnim revizijama i promjenama izbjegava završetak projekta.

• Srodni članak: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Isprike

Osim svega navedenog, osoba može pronaći veliki broj opravdanja koja opravdavaju ne suočiti se s promjenama ili mogućim rizikom. Ovi izgovori mogu biti zbog nedostatka vremena, financijskih sredstava, dobi, itd..