Kako naučiti biti uporan

¿Kako naučiti biti uporan s pozitivnom komunikacijom? Asertivna komunikacija otvara vrata u vašem životu, jer, kroz ovo iskustvo, imate mogućnost izraziti svoja mišljenja i stajališta poštujući vaša prava, ali i ona oko vas. Postoji shema međuljudskih odnosa koja vam može pomoći da hodate u smjeru asertivnosti: "Dobro sam, dobro ste". Odnosno, pozicionirajte se u okvir stvarnosti u kojem su dvije osobe povezane s međuljudskom ravnopravnošću.

Nastavite čitati ovaj članak o Psihologiji na Internetu kako naučiti biti uporan kroz najbolje tehnike.

1. Izrazite svoje mišljenje da budete uporni
2. Naučite reći ne da biste stekli asertivnost
3. Obranite svoja prava
4. Asertivne riječi

Izrazite svoje mišljenje da budete uporni

Vi ste jedinstvena i neponovljiva osoba. Možete pridonijeti svojoj suštini drugima. Stoga, cijenite vlastiti glas i svoja stajališta. Ne radi se o nametanju vašeg mišljenja, već o prirodnom izražavanju. Ponekad ljudi izbjegavaju prikazivanje svojih mišljenja zbog straha od sukoba.

Ako ste se ikada osjećali na ovaj način, onda počnite uzimati inicijativu da pokažete svoje mišljenje u jednostavnim i konkretnim akcijama. Na primjer, ako ste boravili u kinu s grupom prijatelja, jasno navedite koji su vam filmovi od posebnog interesa i koje ne želite vidjeti.

Naučite reći ne da biste stekli asertivnost

¿Koliko puta patite od vlastitih unutarnjih kontradikcija rekavši da nečemu što ste doista željeli reći ne? "Ne" je kratka riječ, međutim, ona proizvodi takav psihološki utjecaj u umu osobe koja izgovara ovu poruku da, kada osoba ima nisku razinu samopouzdanja, pati kada postavlja granice.

Zapamtite da kada ne kažete nečijoj molbi, ne odbacujete to nekoga, jednostavno stavljate svoju sposobnost odlučivanja u praksu. Prestanite se opravdavati za sve kao da si doista morao. Jezik je bogat i širok. Stoga ga koristite za otvaranje vrata.

¿Kako naučiti biti aktivan u praksi?

Zamislite da prijatelj želi danas razgovarati s vama kako bi vam ispričao važnu stvar, ali vi ste imali užasan dan i nemate dobru narav da se usredotočite na taj razgovor. U tom slučaju, možete izraziti asertivnu poruku poput ove: "Hvala vam što ste podijelili sa mnom ono što vam se dogodilo, danas sam imao loš dan i jako sam umoran, ako želite, možemo razgovarati sutra, tako da vam mogu posvetiti vrijeme. i pažnju koju zaslužujete ".

Vrlo često se krećemo u uskom okviru zatvorenih pitanja koja prihvaćaju samo odgovor "da" ili "ne". Međutim, važno je da upotrijebite jezik kako biste ga iskoristili u svim njegovim širinama nijansi.

Obranite svoja prava

Još jedna tajna da budemo više uporni jest izraziti poruke u prvom licu. Na primjer, zamislite da se često ljutite na prijatelja jer dolazite kasno u planove i uvijek morate čekati. U tom slučaju, učestala pogreška je u sramotu kroz poruke tipa "vi ste nepokretni".

Da biste stekli asertivnost, pokušajte izraziti svoje zahtjeve slijedeći bit "ja". Na primjer, možete izraziti ovu ideju: "Kada dođete kasno u naše planove, osjećam da ne cijenimo moje vrijeme i to me čini tužnim". Kada izrazimo ideju u prvoj osobi, budimo više empatije u drugoj osobi. To jest, asertivnost poziva na razumijevanje.

Iako jezik otvara vrata kada se pravilno koristi, zapamtite da ne samo izraziti poruku kroz riječ. Važno je da vaš ton glasa bude usklađen s verbalnim informacijama o porukama i govorima tijela. Trenutno postoji mnogo različitih načina komunikacije. Međutim, ako se morate pozabaviti nekim važnim problemom, bolje je razgovarati s tom osobom licem u lice, jer kontakt očima stvara klimu emocionalnog povjerenja.

Asertivne riječi

Još jedna od najboljih tehnika za postizanje samopouzdanja je Vodite računa o svojoj komunikaciji: "Hvala", "Žao mi je", "Volim te" i "molim". Lijepe, jednostavne i konstruktivne riječi koje se koriste u pravom kontekstu jasan su primjer asertivnosti. To jest, ne ustručavajte se ispričati ako ste pogriješili. Cijenite lijepe geste koje drugi ljudi imaju s vama u svakodnevnoj rutini.

Izrazite svoje osjećaje privrženosti slobodom i prirodnošću. Na poslu zapamtite da formula "molim" stvara empatiju i ljubaznost. Jezik gradi vašu stvarnost. Stoga, pokušajte svoje riječi učiniti pozitivnima i ljubaznima.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako naučiti biti uporan, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju socijalne psihologije.