Zašto je ograničavanje odnosa zdravo

Postavite ograničenja na osobne odnose To znači dopustiti drugima da znaju da imate različite želje i potrebe od vaših. Ali, osim što to činimo, poštujemo jedni druge.

I, iako se granice postavljanja mogu činiti nepotrebnim nametanjem ako imamo određenu predodžbu o tome što su fluidni osobni odnosi, istina je da ova vrsta strategija utemeljenih na asertivnosti, u praksi, omogućuje nam da budemo slobodniji.

• Srodni članak: "Učimo se reći" Ne ""

Zašto mogu koštati ograničenja?

Mnogi i različiti mogu biti razlozi koji utječu na poteškoće postavljanja granica:

1. Iskrivljeni pogled na to tko želi što

Slaba diferencijacija između sebe i drugih, što uzrokuje da netko ne zna sa sigurnošću kamo počinju vlastite potrebe i koje potrebe drugih.

2. Strah od sukoba

Osoba uvijek izbjegava ulazak u sukob osjećajući se nesposobnim da brani svoje mišljenje. Kao posljedica toga izbjegava izražavanje nečijeg mišljenja i neslaganja s drugim.

3. Emocionalna blokada prije ljutnje ili bijesa druge osobe

Iz tog razloga, u mnogo navrata, osoba je zadovoljna (vrlo nevoljko) potrebama drugih.

4. Strah da će ga druga osoba odbaciti

Sastoji se od straha od emocionalnog, socijalnog, obiteljskog i odbacivanja posla. Također se može činiti da se prestraši izgubiti ljubav i ljubav druge osobe, a panika treba kritizirati.

5. Nedostatak asertivnosti

Naučite reći da to ne može biti komplicirano. ne znajući kako prenijeti naše granice može uzrokovati da izbjegnemo govoriti o njima, jačajući i održavajući situaciju da ih nismo u mogućnosti razotkriti.

6. Nisko samopoštovanje

Ne osjećajući pravo braniti vlastite potrebe sprečava njihovo prikazivanje. Osoba, koja osjeća bez tog priznanja, može smatrati da njihove potrebe nisu toliko važne kao one drugih, "Moja može čekati".

• Srodni članak: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj"

7. Poteškoće u upravljanju frustracijom i ljutnjom

Osjećajući emocionalne alate za upravljanje tim emocijama, osoba može odabrati "progutati", uzrokujući činjenicu da se njima ne upravlja (u ovom slučaju potreba za postavljanjem ograničenja), odlučujući se za prioritetne zahtjeve drugih..

Osjetite osjećaj krivnje

To može biti česta kada pokušavamo obraniti naše želje. Osoba može doživjeti grešku u činjenici potvrđivanja svojih potreba.

9. Poteškoće u donošenju odluka

Odluka zahtijeva prihvaćanje i odbacivanje.

Zašto nam se osjećati bolje zbog postavljanja granica?

Povećavaju se koristi za samopoštovanje, socijalne vještine i asertivnost, a poboljšava se i osjećaj unutarnje sigurnosti. Sve se to odražava u međuljudskim odnosima. Ljudi oko vas će znati gdje počinju i završavaju granice, To će donijeti povoljne posljedice u vama i vašim odnosima:

1. Ljudi oko vas mogu znati više

Paradoksalno, činjenica da se uvijek prepuštamo očekivanjima drugih odvodi nas od ljudi s kojima smo.

2. Stvaranje egalitarnih odnosa

Pružate im priliku, ai vi također, da se odnosite prema njima kao jednakima, bez potrebe da se podredite njihovim mandatima.

3. Promiče poštenu komunikaciju

Oni će biti u mogućnosti uzeti u obzir vaše potrebe i želje, koje će izbjeći nesporazume te će favorizirati iskren odnos na temelju uzajamnog poštovanja.

4. Sprječava krizu stresa i frustracije

Nećete osjećati obvezu staviti potrebe drugih prije svojih. To će vas spriječiti da doživite osjećaji stresa, frustracije, tjeskobe i preplavljivanja u osobnim, obiteljskim, društvenim i radnim odnosima.

• Možda ste zainteresirani: "10 bitnih savjeta za smanjenje stresa"

5. Produžite život vaših odnosa

Sve navedeno poboljšat će protok komunikacije unutar vaših odnosa, povećavajući kvalitetu i zadovoljstvo njima.

6. Svojim aktivnostima dodajete koherentnost

Još jedna prednost poznavanja i otkrivanja vlastitih granica je da ćete stvoriti dosljedan interni diskurs, osim osjećaja koherentnosti između vaših misli, emocija i djelovanja, čime ćete povećati osjećaj kontrole nad svojim životom.

Ključ je asertivnost

Znati staviti ograničenja na druge i na odgovarajući način komunicirati s njima omogućuje nam stvaranje i jačanje osjećaja vezanih uz autonomiju, osobnu vrijednost, društvenost, kreativnost, osobnu dobrobit i kreativnost. To omogućuje da se identificiraju i adekvatno definiraju potrebe od svakog trenutka, čineći osobu osjećajem protagonista njihovih izbora, stvarajući pritom spokoj osjećaja odgovornosti i povjerenja u životni scenarij.