Teško mi je stvoriti prijatelje i uzrokovati rješenja

Socijalna izolacija i poteškoće pri sklapanju prijateljstava dva su od problema koji se, paradoksalno, javljaju u društvu u kojem internet ima sposobnost povezivanja svih vrsta ljudi.

Problemi u sklapanju prijateljstva ne samo da imaju posljedice na raspoloženje ljudi i njihovo samopoštovanje: također je vidljivo da je usamljenost povezana s nižim očekivanim životnim vijekom.

• Preporuča članak: "Vodič za upoznavanje novih ljudi: web-lokacije, vještine i savjeti"

Kako prekinuti izolaciju?

Dobivanje većeg kapaciteta za dobivanje prijatelja je proces koji uključuje angažiranje na različitim frontama. Srećom, moguće je osvojiti sve od njih ako slijedite prave strategije i pokažete predanost određenim načelima i idejama.

U nastavku ćemo vidjeti što je to što ljudi koji imaju poteškoća pri sklapanju prijateljstava mogu učiniti kako bi izašli iz svoje izolacije.

• Također preporučujemo: "14 glavnih društvenih vještina koje će biti uspješne u životu"

1. Rad na samopoštovanju

To je korak koji se prvo mora poduzeti, ali koji mora pratiti sve one koji ga slijede. Percepcija da nedostaju prijatelji koji su s naše strane često se povezuje s uvjerenjem da nismo dovoljno dobri da netko želi provesti vrijeme s nama, što zauzvrat uzrokuje da usvojimo ponašanja koja ometaju stvaranje veza prijateljstva..

Stoga je potrebno ta uvjerenja analizirati na miran i pomalo udaljen način, ocjenjujući njihove temelje i vidjeti kako se oni prilagođavaju stvarnosti. Obično se socijalna izolacija stvara očekivanjem neuspjeha kontaktnih snimaka s ostatkom ljudi, sa strahom koji to stvara i nedostatkom samopoštovanja koje nas čini obrambenim i odustaje od mogućnosti stvaranja prijatelja, što pak potvrđuje naša pesimistička uvjerenja.

Ovaj korak može biti pokrenut sam ili uz pomoć prijatelja i obitelji, ali pohađanje psihoterapije je također dobra opcija za provođenje ovog kognitivnog restrukturiranja..

2. Ocjenjujući naše potrebe prijateljstva

Drugo moramo prestati razmišljati zašto ili zašto želimo imati više prijatelja. To će nam pomoći da saznamo kakva je priroda naše potrebe, što će u isto vrijeme omogućiti jasne kontekste u kojima želimo susresti ljude i ljude s kojima se želimo nositi..

3. Potražite prostore za sastanke

Drugo, moramo razmišljati o prostorima u kojima bismo mogli stvarati nova prijateljstva. Ovdje moramo razmotriti mjesta susreta, ali i virtualne prostore, osobito forume u kojima možemo naći ljude sa zajedničkim interesima. Izvan društvenih mreža, koje su više dizajnirane za individualni kontakt s ljudima koji su već poznati, postoje web stranice s odjeljcima za raspravu i raspravu u kojima se sastaju ljudi koji su redoviti: oni su dobra opcija.

4. Pretražite izložbu

Izgubiti strah od izlaganja nama mišljenjima drugih je apsolutno neophodno za stvaranje prijatelja. Za to moramo napustiti zonu udobnosti i boriti se protiv straha naučenog iz prethodnih frustriranih iskustava kada sklapamo prijateljstva. Slijedite samopouzdanja i "samo-obvezu" da se pridržavate skale težine je dobar način da se to riješi, osim što je resurs široko korišten u slučajevima socijalne fobije.

5. Ne slijedite skripte u razgovoru

Jednom kada se započne razgovor s nekim, potrebno je odreći se mogućnosti praćenja više ili manje strukturiranog scenarija u kojemu smo uključili elemente koje želimo reći: oni ne rade i čine dijalog tekućim i nezadovoljavajućim. Preporučljivo je potražiti spontanost. Za to je dobro slijediti protokole za opuštanje (biti u mogućnosti biti uz pomoć terapeuta) i biti odneseni u dijalog bez opsesivnog razmišljanja o slici koju dajemo. Ako pokažemo povjerenje u sebe, najsmješniji razgovor može postati nešto zabavno i stimulativno.

6. Pokažite predanost

Održavanje prijateljskih veza klađenje na predanost koja ujedinjuje dvije osobe koje sebe smatraju prijateljima. To znači da moramo donijeti neke žrtve i biti jasno da bismo također trebali biti voljni dati nešto drugom. To je vrlo osnovna točka, ali ona koja se često zaboravlja, što uzrokuje pogoršanje odnosa i postaje posrednim, nečim instrumentalnim.

završni

Ako je fraza "teško mi je sprijateljiti se" često oko naše glave, moramo biti jasni o dvije stvari: s jedne strane, da ako smo voljni, možemo biti prijatelji s mnogo više ljudi, as druge strane, da će nas ovaj proces koštati niza napora i žrtava koje će nas natjerati da napustimo zonu udobnosti.

Biti jasan od samog početka je osnovno da se ne obeshrabrite u ranim fazama, nešto što to iskustvo može učiniti zapamćenim kao "dokaz" da prijatelji nisu stvoreni za nas.