Kako izraziti osjećaje i povezati se s nekim, u 6 koraka

Mnogo puta zaboravljamo da, kada razvijamo zdrav način povezivanja s našom emocionalnom stranom, nije dovoljno znati kako se kontrolirati ili identificirati koji osjećaji dominiraju u svakom trenutku. također Vrlo je važno znati kako izraziti osjećaje.

U ovom članku vidjet ćemo nekoliko ključeva kako bismo drugima priopćili stvarnost o tome kako se osjećamo, posebno u odnosu na ona mentalna stanja čija priroda nadilazi riječi.

• Možda ste zainteresirani: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Kako izraziti svoje osjećaje u osobnim odnosima?

Velik dio onoga što nas drži zajedno je naša sposobnost da se emocionalno povežemo s drugima. Teško je održavati vezu, bilo da je riječ o obitelji, odnosu ili prijateljstvu, s nekim tko ne zna ništa o tome kako se osjeća, u kojem rasponu boja obično vidi stvarnost, i kako to radi.

Međutim, poznavanje izražavanja osjećaja izazov je. Prvo, morate baviti se nizom kulturnih barijera koji su doveli do ublažavanja određenih vrsta afektivnih manifestacija, a to je bilo posebno primirano s muškarcima i ljudima s ne-normativnom seksualnom orijentacijom, ali koji su na kraju utjecali na cijeli svijet. Stoljećima je dopuštanje da se emocije boje najvažnije aspekte našeg načina života smatralo znakom slabosti, ili izravno nečim neprimjerenim i cenzurom.

Ali druga komponenta koja ometa naš način izražavanja osjećaja je nešto što nadilazi naše kulturne kontekste: osjećaji su, sami po sebi, nešto što ne mora odgovarati uobičajenim načinima izražavanja kroz jezik.

Samo da vam pomognemo u napretku u misiji povezivanja više i bolje s drugima, ovdje je niz savjeta o tome kako izraziti osjećaje i riječima i korištenjem drugih komunikacijskih resursa, samostalno ako ih primjenjujemo s našim partnerom u kontekstu ljubavi, ili s prijateljima i obitelji.

• Možda vas zanima: "Što je emocionalna inteligencija?"

1. Uvijek prilagodite svoj način izražavanja

Bitno je, prije svega, odbaciti ideju da uvijek možemo izraziti svoje osjećaje na isti način, kao da smo imali način da ih izrazimo tako osobno da ga ne možemo prilagoditi. To nije tako: ako osoba ispred nas ne može razumjeti ono što želimo reći, nećemo ništa izraziti.

Dakle, ako stvarno želite pokazati dio vas koji smatrate relativno intimnim i koji je povezan s vašim osjećajem, trebali biste razmišljati o perspektivi iz koje druga osoba odlazi. Na primjer: kako biste tumačili fizički pristup s naše strane? Je li vjerojatno da on razumije pojam koji ćemo upotrijebiti da bismo napravili metaforu? Znate li na prvom mjestu da s njom imamo dovoljno povjerenja da vam to izrazimo, ili ćete vjerovati da je to šala??

Znati postaviti prava pitanja za prilagodbu našeg komunikativnog stila je umjetnost, a za to je obično potrebna praksa i iskrena namjera da se izrazi, a ne samo da se da određena slika jer odgovara našim interesima.

2. Naučite asertivnost

Izrazite osjećaje to je i čin hrabrosti. Stoga, morate izbjegavati izgovaranje sramote, a to se, između ostalog, postiže radeći na svojoj upornosti, sposobnosti da potvrdite svoje vlastite osjećaje i vlastite vrijednosti.

3. Učinite vaš društveni krug zdravim

Da biste lakše počeli izražavati osjećaje, važno je da se ne okružujete ljudima koji negativno reagiraju kada to učinimo. Stoga je dobro pronaći otvorene i receptivne ljude da ne vide u emocionalnom razlogu da kritiziraju ili ismijavaju.

4. Iskoristite neverbalni jezik

Kod izražavanja osjećaja, neverbalni jezik je bitan. Budite oprezni da je ne previdite, a ne da je uzmete u obzir ili je čak potisnete, jer previše neutralan izraz kada komunicira osjećaje može se u potpunosti okrenuti oko onoga što želimo reći. Osobito je važno da skrenete pozornost na čitav glas koji upotrebljavate i njegovu muzikalnost, kao i na način na koji upravljate daljinama s drugom osobom i što radiš s rukama i gledaj: potonji se mora usmjeriti na oči drugih.

5. Napišite ono što osjećate

To je vrlo dobar način najprije znate što osjećate, nešto što je potrebno da bi se to moglo izraziti. Osim toga, može vam poslužiti da uvježbate jezične načine komuniciranja, iako, kao što smo vidjeli, oni neće biti savršeni ili dovoljni sami po sebi da doista izraze ono što osjećamo.

6. Potražite prikladna mjesta

Kontekst je gotovo jednako važan kao i ono što je rečeno. Poput jednog ili drugog stila neverbalnog jezika istim riječima mogu značiti različite stvari, Kontekst u kojem se nalazimo kada kažemo da također ima ovaj učinak. Stoga budite sigurni da postoji koherentnost između sadržaja onoga što ćete komunicirati i mjesta gdje to radite, tako da ne postoje nesporazumi koje treba razjasniti..