Kako prestati uzimati stvari 5 savjeta

Ako postoji nešto što je ljudski um specijalizirao, to je u tome da nam sve što nam se dogodi ima značenje za nas. Dakle, ponekad se daju znatiželjna iskustva. Postoje mnoge situacije koje, ako ih analiziramo hladno, vidimo da su neutralne i da nemaju nikakvu transcendenciju, a ipak nas tjera da se usredotočimo na njih i povezujemo ih s emocionalnim nabojem. U mnogim prilikama reagiramo na njih prekomjerno, vjerujući da je praktički sve što nam se događa važno i da se događa zato što smo tamo.

Naravno, ovaj fenomen se javlja iu našim osobnim odnosima. Činjenica sumnje u namjere ili emocije koje se kriju iza akcija drugih, ili ono što oni kažu, može uzrokovati da neki ljudi vide napad u najjasnijim tragovima: gestu, promjenu tona glasa, konstruktivna kritika ... Za njih će ovaj članak biti od posebnog interesa: Kako prestati uzimati stvari osobno? Pogledajmo to kroz niz osnovnih smjernica.

• Srodni članak: "Opsesivna osobnost: 8 navika koje vode opsesiji"

Kako prestati uzimati stvari osobno

Sve psihološke promjene uključuju transformaciju naših uvjerenja i naših svakodnevnih navika. Imajući to na umu, i kako bi se poboljšali u određenim aspektima osobnosti, morate naporno raditi i stalno raditi, slijedite sljedeće preporuke: prestanite uzimati stvari osobno u najmanjoj mogućoj fazi mogućeg napada ili sukoba.

1. Objasnite svoj projekt osobne evolucije

Naravno, ne ugovor s pravnom valjanošću, nego jedan od riječi. To je nešto vrlo jednostavno: trebate reći ljudima da imate najviše povjerenja da pokušavate prestati uzimati stvari osobno kako se ne biste ljutili ili nepotrebno uvrijedili. Samo radim ovo, već mijenjate svoju društvenu okolinu kako biste manje iskušavali bacanje ručnika i prepustite se svojim starim navikama.

Slijedeći ovaj savjet, moći ćete stvoriti očekivanja iu sebi iu drugima, tako da ćete neizravno povećati svoju motivaciju da nastavite naprijed i pokušate uzeti osobne odnose s vama. konstruktivniji stav.

2. Analizirajte vrstu neprijateljstva

Kada kažemo da netko uzima stvari osobno, mi jednostavno mislimo na usvajanje neprijateljskog ili obrambenog stava u situacijama dvosmislenosti u kojima bi njihova slika o sebi ili javnost mogla biti ugrožena komentarom ili postupkom drugih. To obuhvaća određenu raznolikost ponašanja koja ne moraju nalikovati jedan drugome.

Dakle, dobro je da prestanete razmišljati o tome kako se to neprijateljstvo pojavljuje u vama kad nešto poduzmete na vrlo osoban način. U tom smislu morate razlikovati najmanje tri trenda: agresivni stav, pasivno-agresivni stav i ogorčeni stav. U prvom slučaju govorimo o ljudima koji su očito ljuti i izražavaju taj osjećaj ljutnje, u drugom se neprijateljstvo manifestira na suptilniji način, bez izravnog suočavanja s drugim, ali ga tretira s prezirom, au trećem ne izražava neprijateljstvo, već koji skriva činjenicu da su naši osjećaji povrijeđeni.

Ovisno o tome koje ste od tih kategorija locirali, možete odlučiti da li se vaš rad treba više ili manje usredotočiti na sprječavanje neprijateljske eskalacije protiv drugih ili na jačanje samopoštovanja kako ne bi povrijedili mnoštvo socijalnih iskustava..

3. Otkriti koje situacije potiču tu emociju

Postoje li specifične situacije u kojima smatrate da uzimate ono što se događa na osobni način? Dajte im ime. Na primjer, nešto od toga se događa u odnosu na vašu profesionalnu karijeru, za druge se ta iskustva pojavljuju samo u obiteljskom kontekstu, ili čak samo s nekim ljudima. Poznavanje tih stvari pomoći će vam da odlučite treba li drugačije upravljati samo određenim osobnim vezama ili ako je problem u aspektu vaše osobnosti.

4. Radite na svom samopoštovanju

Da, samo taj zadatak već nosi sa sobom cijeli niz vježbi za izvođenje, ali to je nezamjenjiv korak. Razlog za to je da uvijek postoji nesigurnost kada netko uzima stvari previše osobno. Uostalom, ovo je sklonost ka katastrofalnim i pomalo paranoidnim mislima, Hraniti uvjerenja da oko nas postoje neprijateljske snage koje nas mogu raniti kroz najmanji detalj.

Na primjer, nešto relativno jednostavno, što možete učiniti u tom pogledu, je voditi zdraviji život i općenito se više brinuti. To će pozitivno utjecati na to kako se osjećate i omogućiti vam da razbijete stare poroke zbog kojih se osjećate loše i usvajate pesimističnije gledište o tome što se događa oko vas.

• Možda vas zanima: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj"

5. Dio nule u vašim odnosima s drugima

Ponekad neprijateljstva još uvijek postoje zbog čiste inercije. Na primjer, jer je u prošlosti netko pogrešno protumačio namjere drugoga, stvoren je nesporazum koji je doživljen kao nepoštovanje, a pomirenje ne dolazi jer obje strane odbijaju priznati svoje pogreške. Stvaranje simboličkog završetka ove faze čini ga mnogo lakšim obnoviti mostove empatije to će olakšati razbijanje te tendencije prema paranoji.