6 tipki za prevladavanje izdaje

Izdaja je jedna od tih okolnosti u kojoj možemo neko vrijeme patiti u tišini, i to može povrijediti srce izdane osobe. Bilo da je riječ o paru, prijatelju, članovima obitelji ili suradniku, ova situacija izaziva vrlo intenzivne i bolne emocije.

I da je gubitak povjerenja koji se javlja s "izdajnikom" vrlo teško pomiriti se s tom osobom. U stvari, u mnogim slučajevima, nakon izdaje postoji proces tugovanja u kojoj je potrebno prihvatiti situaciju. Kompleksan proces tugovanja, jer okolnosti nisu idealne za zacjeljivanje rana.

Tijekom vremena, međutim, čovjek može obnoviti svoj život i krenuti dalje. Možete oprostiti i drugoj osobi.

• Možda ste zainteresirani: "51 fraza o prijateljstvu koje trebate pročitati"

Kako prevladati izdaju

Prevladavanje izdaje nije lako, i ako nam je osoba važna, može utjecati na različita područja našeg života. Sada, ove delikatne i bolne situacije mogu nas potopiti neko vrijeme, ali mogu značiti i vrijedna iskustva i lekcije neprocjenjive vrijednosti za i za život..

ali, Što učiniti kad nas izdaju? Kako prevladati taj osjetljivi trenutak? U sljedećim redcima dajemo vam neke ključeve za to.

1. Analizirajte okolnosti u kojima se dogodila izdaja

Nakon izdaje, kao iu svakoj situaciji žalosti, prva faza koju osoba doživljava je šok. Izdaja je takva bolna situacija da neki ljudi doživljavaju čvor u želucu i strašno razočaranje i tugu. U takvim situacijama važno je razgovarati s nekim bliskim, jer kanaliziranje ove vrste emocija možda neće biti lako. Razgovor s drugim osobama također vam može omogućiti da vidite stvari iz druge perspektive.

Također je važno da analizirate kontekst i razlog zbog kojeg je došlo do izdaje. Na primjer, ako govorimo o nevjeri paru, možda niste uzeli u obzir potrebe druge osobe. Dobro je napraviti samokritiku jednom kada prođe faza poricanja.

2. Nemojte biti strogi prema sebi

Uobičajeno je da se u tim situacijama pojavljuju bijes i tuga. Tuga se često doživljava kada osoba počne prepoznavati razmjere situacije. Unatoč boli i osjećaju izdaje, Također je uobičajeno zapamtiti dobre stvari o tom odnosu i što nedostaje. Ako se osjećate izdano, to je zato što vam je druga osoba bila važna.

Sigurno je da za vrijeme tuge trebate osloboditi te emocije, a to se može dogoditi u isto vrijeme kada se osjećate ljutnjom. Emotivna nestabilnost je česta u ovim osjetljivim trenucima. Ono što trebate učiniti je tretirati se sa suosjećanjem, a ako morate plakati, učinite to! Važno je da niste strogi prema sebi.

• Srodni članak: "Suosjećanje: osnovni alat u našim odnosima"

3. Nemojte se ljutiti

Dok se prema nama treba odnositi s ljubavlju, ne bismo se smjeli ni zamjeriti drugim ljudima. Kada osjećamo ljutnju, doživljavamo potrebu za olakšanjem, osobito protiv osobe koja nas je povrijedila. Želimo se osvetiti.

Međutim, to nije dobar način za usmjeravanje emocija, a ono što možemo postići ovom akcijom također nas šteti. Najbolja alternativa je, u stvarnosti, da se ne zamjeri.

• Srodni članak: "Osobni ljudi: 10 osobina i stavova koji ih karakteriziraju"

4. Prihvatite situaciju

Prihvaćanje je jedna od najboljih odluka koje možemo donijeti kako bismo vratili blagostanje i mentalno zdravlje. Jer kao što sam rekao u prethodnoj točki, ponovno se stvoriti u frustraciji ili ljutnji Jedina stvar koja će olakšati je da smo mi ti koji najviše trpimo. Prihvaćanje ovako nešto nije uvijek lako, ali u članku "Samoprihvaćanje: 5 psiholoških savjeta kako to postići" možete pronaći korisne informacije kako biste to postigli..

5. Uzmite si vremena

Prihvaćanje može potrajati jer morate slijediti niz faza i trebate vremena da razmislite o tome što se dogodilo. Sada, kao što smo objasnili u članku "Vrijeme liječi sve?" Znanost odgovara. " Vrijeme je dobro vidjeti stvari iz druge perspektive, ali da bismo izliječili emocionalne rane, moramo također učiniti svoj dio.

6. Budite iskreni

Važno je da tijekom cijelog procesa budete iskreni prema sebi i drugoj osobi. Povežite se sa sobom i ne izbjegavajte stvarnost To je jedan od najboljih načina rješavanja problema. S druge strane, ako, na primjer, želite prevladati nevjeru, iskrenost je najbolji način da to učinite. U tom smislu, možete znati više u članku "Prevladati nevjeru: 5 ključeva da biste ga dobili".

7. Oprostite!

Opraštanje toj osobi koja vas je izdala ne znači da ih morate ponovno prihvatiti u svom životu ili da se slažete s njihovim ponašanjem, ali to to je čin zrelosti, u kojoj je situacija prihvaćena i osoba oslobođena osjećaja ogorčenosti. Zapravo, oprost ima mnoge prednosti. U članku "Oprost: trebam li ili ne smijem oprostiti onome tko me povrijedio?".

Koje su idealne situacije oprostiti? Trebali bismo oprostiti izdaju u sljedećim okolnostima.

• Osoba prepoznaje osobu štetu koju je prouzročila i pokušava promijeniti ponašanje.
• Pojedinac se jasno ispričava i daje dokaze da ne namjeravate to učiniti ponovno.
• Njegova izvedba bila je posljedica ljutnje ili razočaranja, a osoba je zažalila što je djelovala na taj način.
• Naučio je iz takvog ponašanja i vjerojatno ga neće ponoviti.
• To je izolirano ponašanje, relativno nevažno.