Kako spriječiti pušenje u najmlađima, u 6 tipki

Navike uporabe duhana postale su jedna od najvećih briga u vezi s javnim zdravljem, postaju ozbiljan problem u društvu i unatoč znanju o njegovim štetnim učincima.

Međutim, do danas i dalje postoji veliki broj pušača. Od te populacije, adolescenti su postali jedan od glavnih fokusa konzumacije duhana, postojeći prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) Oko 150 milijuna tinejdžerskih pušača.

No, postoji nekoliko načina da se spriječi pušenje u najmlađima, počevši od spoznaje uzroka koji ih vode do razvoja te navike koja je toliko štetna za zdravlje.

• Srodni članak: "6 ključeva za prevladavanje teškog djetinjstva"

Glavni uzroci pušenja u mladih ljudi

Razlozi zbog kojih je najmlađa populacija zainteresirana za pušenje su različiti. međutim, Znajući kako ih prepoznati, od vitalne je važnosti da se može na vrijeme intervenirati i spriječiti pušenje kod mladih i adolescenata.

1. Društveno prihvaćanje

Društveno prihvaćanje je glavni uzrok, a najpoznatiji je zašto se tinejdžer počinje zanimati za duhan i stoga ga želite isprobati. Početi pušiti postao je obred integracije kroz koji mladi ljudi osjećaju da su dio grupe.

Također, znatiželja, želja za eksperimentom ili sama činjenica da je to moderno ili da ih možete pretvoriti u popularne ljude, također su veliki poticaji za mlade da počnu pušiti.

2. Pušenje kao izazov standardima

Dob pre-puberteta i adolescencije karakterizira snažan osjećaj pobune, provokacije i velikog impulsa transgresije. Za sve te mlade ljude činjenica je da je pušenje jedan od najbržih i najučinkovitijih načina suočavanja s pravilima i preskakanjem pravila koja su nametnuli njihovi roditelji, društvo ili škola..

3. Pušenje za ublažavanje stresa

Pod utjecajem uvjerenja koja postoje oko pušenja i samog duhana, Mnogi adolescenti koji se odluče početi pušiti čine to s namjerom ublažavanja simptoma stresa i tjeskobe, kada se suoči s situacijama visokog pritiska kao što su ispitni rokovi ili kada se događaju događaji s visokim emocionalnim opterećenjem.

Međutim, ono što ne znaju je reakcija pušenja na njihovo tijelo, jer će se osjećati opušteno nekoliko trenutaka, ali tada će osjećaj stresa biti veći, pa će morati pušiti sve više i više..

4. Utjecaj roditelja

Cijeli opseg istraživanja o navikama konzumacije duhana podudara se s činjenicom da su adolescenti čiji su roditelji pušači izloženi većem riziku da postanu pušači i ovisnik o nikotinu od ostalih mladih ljudi.

Stoga, oni odrasli koji puše i imaju djecu moraju biti svjesni utjecaja koji ova navika ima na njihovu djecu, kako izravno zbog posljedica duhanskog dima, tako iu srednjoročnom i dugoročnom razdoblju, uzrokujući ovisnost u njihovoj djeci..

5. Mediji i oglašavanje

Iako je trenutno zabranjeno provoditi bilo koju vrstu kampanje koja promiče pušenje u adolescenata, scene, bilo u kinu, na televiziji ili u tiskanom tisku, u kojima je bilo koja osoba ili lik zapalila cigaretu više nego obično.

Kao što je pokazan utjecaj roditelja na pušenje, postoji dovoljno dokaza da oglašavanje i mediji imaju sposobnost povećati želju za pušenjem kod adolescenata..

6. Nedostatak informacija

Iako se sve više kampanja provodi kako bi se spriječilo pušenje, i kod adolescenata i kod odraslih, mitovi i lažna uvjerenja u korist pušenja i dalje postoje u kolektivnom umu.

Sva ta pogrešna, ali vrlo popularna uvjerenja pokazuju da su negativne posljedice duhana zakopane pozitivnom slikom koja i dalje ima.

Savjeti za prevenciju pušenja kod mladih ljudi

Jedan od najvažnijih čimbenika u sprečavanju pušenja je taj spriječiti tinejdžere da počnu pušiti, pokušavajući izbjeći prvu konzumaciju. Razlog tome je što adolescenti počinju pušiti iz gore navedenih razloga, a da ne znaju posljedice toga, a nisu svjesni razine ovisnosti koja može dovesti do.

Neki od savjeta ili sredstava za sprječavanje mladih da postanu ovisni o pušenju su sljedeći.

1. Navedite informacije

Kao iu bilo kojoj drugoj kampanji za podizanje svijesti, Prvi, a možda i najvažniji korak je pružanje informacija mladima o pušenju.

Očito je da je cjelokupno stanovništvo, bez obzira na dob, svjesno da pušenje ima veliki broj negativnih posljedica za zdravlje osobe. Međutim, čini se da samo spoznaja nije dovoljna.

Imajući to na umu, vrlo je važno olakšati i osigurati najmlađoj populaciji učinke i stvarne posljedice pušenja, uključujući bolesti koje to može uzrokovati, učinke na fizičko i mentalno pogoršanje te postotak smrtnih slučajeva koji postoje za uzroke povezane s pušenjem.

2. Psychoeducar

Još jedna mjera koja se mora usvojiti je mjera Pružite informacije o psihološkim učincima pušenja cigareta.

Budući da se štetni učinci duhana obično pojavljuju u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju, mlada osoba može početi pušiti s iluzijom da prestane pušiti prije nego što se ti učinci pojave. Stoga je neophodno izvijestiti o ovisničkom potencijalu toga, o tome kako funkcioniraju mehanizmi ovisnosti te o kratkoročnim posljedicama početka pušenja ili uobičajenog ponašanja..

3. Voditi primjerom

Kao što je gore spomenuto, jedan od razloga zašto mladi počinju pušiti je čista imitacija, bilo kroz roditelje, članove obitelji, prijatelje, itd.

Nažalost, u mnogim slučajevima nije moguće dati primjer, budući da su u velikom broju slučajeva odrasli koji okružuju najmlađu osobu već uobičajeni korisnici duhana..

U svakom slučaju, od vitalne je važnosti da one osobe u kojima odgovornost za intervenciju ili interakciju s mladima počivaju mogu dati primjer, a ne pušiti pred najmlađima.

4. Potičite rasuđivanje

Ova mjera se sastoji od omogućavanja mladima da razviju kritičko mišljenje o duhanu, dopuštajući im, nakon pružanja objektivnih informacija, donositi vlastite prosudbe i procjene o pušenju.

5. Naučite reći "ne"

Jedna od najčešćih situacija s kojom se tinejdžer susreće je ona u kojoj mu prijatelj ili poznanik nude cigaretu. Nedostatak emocionalnog obrazovanja i asertivnih tehnika, uz strah od odbacivanja, uzrokuje da u većini slučajeva adolescent završi s prihvaćanjem.

Stoga, pružanje vještina koje će im omogućiti da kažu "ne" i odbacivanje upotrebe duhana, a da se ne osjećaju loše zbog toga, ključni su za sprječavanje mladih da počnu pušiti.

6. Promicati tjelesnu aktivnost

Promicanje zdravog načina života, u koje je uključeno da adolescent slijedi zdrave stilove života i prakticira neku vrstu tjelovježbe je vrlo koristan alat za sprečavanje dolaska navika konzumacije duhana kod adolescenata.

Mlada osoba motivirana sportom i fizičkim zdravljem manje je vjerojatno da će se upustiti u prakse štetne za njegovo zdravlje, što uključuje i pušenje.