Koncepti, načela i tehnike geštalt psihoterapije

Gestalt pristup (EG) to je holistički pristup; to jest, percipira objekte, a posebno živa bića, kao ukupnosti. U Gestalt-u kažemo da je "cjelina više od zbroja dijelova". Sve postoji i dobiva značenje unutar određenog konteksta; ništa ne postoji samo po sebi, izolirano.

Uz sustavnu terapiju, EG je u suštini način života sa stopalima čvrsto na tlu. Ona nema namjeru usmjeriti pojedinca na put ezoterizma ili prosvjetljenja. To je način da postanemo na ovom svijetu na potpun, slobodan i otvoren način; prihvaćanje i preuzimanje odgovornosti za ono što jesmo, bez korištenja više resursa od uvažavanja očiglednog, što JE. EG je samo po sebi način života; stoga je prikladnije nazvati to "pristupom", koji je širi pojam, umjesto "terapije", što ograničava njegove mogućnosti primjene na kliničku. Zatim, u online psihologiji, mi vam kažemo sve o Gestalt psihoterapija: pojmovi, načela i tehnike.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je teorija Gestalt: terapija i glavni zakoni?

1. Što je Gestalt psihoterapija: definicón
2. Ciljevi gestalt terapije
3. Osnove geštalt psihoterapije
4. Činjenica realizacije ili svijesti
5. Ovdje i sada: svjesnost i gestalt
6. Sistemska psihologija i gestalt terapija
7. Gestalt terapija: načela i ciljevi
8. Ciklus Gestaltova iskustva
9. Stratovi jastva
10. Obiteljska konstelacija i sustavna terapija
11. Proces Gestalt psihoterapije

Što je Gestalt psihoterapija: definicón

Gestalt psihoterapija je jedan od modela uokvirenih pokretom humanistička psihologija. Fritz i Laura Perls, dva pionira ove terapije, definiraju je kao filozofiju očiglednog, u smislu da je cilj uhvatiti ono što je očito u danom trenutku.

Da bi učinili ispravno definicija Gestalta, Važno je znati da izrazi kao što su “terapije”, “kontaktna terapija” ili “terapija ovdje i sada”. Stoga je primarni cilj pomoći osobi da postane svjesna (i kognitivno i emocionalno) kako izbjeći dio stvarnosti koji se može činiti traumatičnim. Funkcija terapeuta će biti da se osoba oslobodi suočavanja s neugodnim stvarima, odnosno da mu pomogne da stekne dobar kontakt sa svojom stvarnošću.

Osnove terapije i Gestalt institut

Gestalt je njemački pojam, bez izravnog prijevoda na španjolski, ali otprilike znači "oblik„”cjelina„”konfiguracija"Oblik ili konfiguracija svega se sastoji od jednog"brojka"i"pozadina"Na primjer, u ovom trenutku za vas, slova čine lik, a prazni prostori čine pozadinu, iako se ova situacija može preokrenuti i što je figura može postati pozadina.

Opisani fenomen, koji se nalazi u razini percepcije, također uključuje sve aspekte iskustva. Tako neke situacije koje nas se tiču ​​i nalaze se u trenutnom statusu u statusu likova, mogu postati i druga vremena, kada problem ili potreba koja ga je uzrokovala nestane, u beznačajnim situacijama, a zatim odlazi na dno. To se događa posebno kada je moguće "zatvoriti" ili zaključiti Gestalt; zatim se povlači iz naše pažnje prema dnu, a iz tog fonda izranja novi Gestalt motiviran nekom novom potrebom. Ovaj ciklus otvaranja i zatvaranja Gestaltsa (ili Gestalten, kako kažu na njemačkom) je a trajni proces, koja se događa kroz cijelo naše postojanje.

Ciljevi gestalt terapije

u Gestalt terapija terapeut je njegov vlastiti instrument i zauzvrat daje prioritet improvizaciji nad korpusom interventnih tehnika uzorkovanih i eksperimentalno potkrijepljenih. Inzistiranje da je terapija i umjetnost i znanost pretpostavlja da su improvizacija i kreativnost u službi terapeutskih ciljeva, te da je potrebna ne samo intuicija terapeuta, nego i usvajanje dubokog teorijskog znanja koje omogućuje to intuicija ispravno. Kada govorimo o geštalt psihoterapiji, njenim konceptima, principima i tehnikama, bitno je usredotočiti se na ciljeve, a to su:

1. Svrha modela je sazrijevanje

Kraj terapije je rast i zrelost. Mogli bismo razumjeti da je zrelo slijediti Pindar, “postani ono što jesi”. Perls opisuje proces sazrijevanja rekavši da jest “pretvoriti kartonske ljude u prave ljude”. Rang razumije zrelu osobu kao “kreativni umjetnik” ili Erich Fromm kao osoba koja živi od “biti” a ne iz “su”, ukratko, zrela osoba je a “vođa bez buntovnosti” (Fritz Perls) i kako je sposoban živjeti u odnosu na vlastiti centar, a ne mora živjeti uzdržavajući se.

2. Usudite se rasti

Cijena postizanja procesa sazrijevanja je iskreno prihvatiti neugodne situacije. Mi ne rastemo jer nas strahovi hvataju u stanje infantilizma i sprečavaju nas da tražimo alternative kako bismo odgovorili na poteškoće s kojima se suočavamo.

Mogli bismo reći da je riječ o tome “uzmi bika za rogove”, uz savjest da svaki borac ima svoj neobičan način borbe s okolinom svojih iskustava. Terapeut nema interpretativnu funkciju, kao u psihoanalizi, nego zadatak koji dovodi u pitanje. Poput maieuticsa, kojeg nam je Sokrat ostavio u naslijeđe, radi se o tome da se kroz pitanja ukaže na sve ono što pripada nama, i radostima i žalostima. S pitanjima o kojima se radi “gledajte s određene točke promatranja” otkriti nove perspektive vlastite i tuđe stvarnosti. Jednom kad smo u mogućnosti vidjeti nove perspektive, radi se o donošenju odluka, o protagonistima vlastitog života.

3. Proces rasta

Svi smo iskusili istodobne potrebe i posvetili smo posebnu pažnju onoj koja je najvažnija za nas da preživimo. Svakako možemo naći ljude koji su, u ime slobode svoga naroda ili borbe protiv nevjernika, sposobni žrtvovati svoje vlastito biološko postojanje, ali se obično čini da postoje dvije osnovne tendencije u svakom živom biću: opstanak i rast. Prema tome, u određenom trenutku nekoliko potreba se može složiti i može postojati nekoliko elemenata u okolišu koji će zadovoljiti neke od njih, a ne dati elemente za zadovoljavanje drugih potreba..

Heraklit je shvatio vitalni tok kad je osuđen “da se ne možeš okupati dva puta u istoj rijeci”. Ne možemo se kupati u istim vodama, iako ako možemo shvatiti - svijest o vodama koje prelazimo i, u velikoj mjeri, odgovorni smo za naše putovanje. Dok plivamo, zadovoljavamo svoje potrebe, dok hranimo svoju grbu razočaranja. Nasa grba razocaranja hrani se nezadovoljenim potrebama ili prekidima u gestalt ciklusu zadovoljenja potreba.

4. Gestalt ciklus zadovoljavanja potreba

Gestalt ciklus ima sedam faza:

1. Faza senzacija To je tjelesna i pasivna faza, koja se definira podražajima koji utječu na naša osjetila.
2. Druga je faza svijest, gdje se osjećaji tumače, a kognitivni i emocionalni čimbenici interveniraju.
3. Treća je faza energitización u kojima se pojavljuje niz voljnih i afektivnih elemenata koji energiju subjekta, kroz unutarnji emocionalni pokret, pritiskaju prema postizanju cilja.
4. Četvrta faza je faza akcija u kojoj subjekt namjerava promijeniti odnos prema okolišu.
5. Peta faza je faza kontakt, dolazi do intenzivnog susreta s odabranim elementom okoliša.
6. Šesta faza je faza zadovoljstvo, kada se zadovolji potreba, pojavljuje se osjećaj homeostaze, smirenosti i konzumacije procesa s rješavanjem problema.
7. Konačno, faza povlačenje gdje postoji energetska mutacija koja dovodi do napuštanja objekta kontakta, to jest, svojevrsne “probavu iskustva”.

Osnove geštalt psihoterapije

Gestalt pristup je dobio utjecaj sljedećih struja:

• Freudova psihoanaliza preuzima i preoblikuje svoju teoriju obrambenih mehanizama Anne Freud i radi sa snovima.
• Egzistencijalna filozofija iz koje spašava povjerenje u potencijale svojstvene pojedincu, poštivanje osobe i odgovornosti.
• Fenomenologija, iz koje se vezuje za očigledno, za neposredno iskustvo i za svijest (uvid).
• Psihologija Gestalta, sa svojom teorijom opažanja (pozadina figure, Zakon dobre forme, itd.).
• Orijentalne religije, a posebno zen budizam.
• Psihodrama, J.L. Moreno, od kojeg usvaja ideju dramatiziranja iskustava i snova.
• Teorija mišićnih oklopa W. Reicha.
• Teorija kreativne ravnodušnosti Sigmunda Friedlandera, iz kojega izvlači svoju teoriju polariteta.
• Sistemska terapija i obiteljska konstelacija

EG nije samo zbroj ili jukstapozicija gore spomenutih doktrina i pristupa, nego i njezin kreativna integracija, njegovo uzdizanje na novu ravninu, koju je izveo Fritz Perls, tvorac Gestalt pristupa.

Činjenica realizacije ili svijesti

To je ključni koncept na kojem se temelji EG. Ukratko, shvatiti znači doći u dodir, prirodno, spontano, u ovdje i sada, s onim što je, osjeća i opaža. To je pojam sličan u nečemu s onim uvida, iako je širi; vrsta organiziranog lanca uvida. Postoje tri Područja upoznavanja ili svijesti:

• Ostvarivanje vanjskog svijeta: To jest, osjetilni kontakt s predmetima i događajima koji su izvan jednog u sadašnjosti; ono što vidim u ovom trenutku, dodir, osjećaj, okus ili miris. To je očigledno, ono što se predstavlja pred nama. U ovom trenutku vidim da moja olovka klizi po papiru i izgovara riječ, čujem buku automobila koji prolaze pored avenije, mirišem parfem mlade žene koja prolazi pored mene, osjećam okus voća u ustima.
• Ostvarivanje unutarnjeg svijeta: To je trenutni senzorni kontakt s unutarnjim događajima, s onim što se događa na našoj koži i ispod nje. Napetost mišića, pokreti, neugodni osjećaji, trnci, drhtanje, znojenje, disanje itd. U ovom trenutku osjećam pritisak svog kažiprsta, majstora i palca na olovci dok pišem; Osjećam da polažem težinu svoga tijela na moj lijevi lakat; Osjećam kako mi srce kuca, disanje mi se trese, itd..
• Ostvarivanje fantazije, ZIM,: To uključuje svu mentalnu aktivnost koja nadilazi sadašnjost: sve objašnjavanje, zamišljanje, nagađanje, razmišljanje, planiranje, pamćenje prošlosti, predviđanje budućnosti, itd. U ovom trenutku pitam se što ću učiniti sutra ujutro, ¿To će biti nešto korisno, dobro ?. U Gestalt-u sve je to nestvarnost, fantazija. Još nije sutra i ne mogu znati i reći ništa o tome. Sve je u mojoj mašti; to je čista i jednostavna spekulacija, a najzdravija stvar je pretpostaviti je kao takvu.

Ovdje i sada: svjesnost i gestalt

Doista je teško prihvatiti da sve postoji u trenutnoj sadašnjosti. Prošlost postoji i važna je samo takokao dio sadašnje stvarnosti; stvari i sjećanja o kojima sada mislim da pripadaju prošlosti. Ideja o prošlosti ponekad je korisna, ali u isto vrijeme ne smijem to zaboraviti, što je ideja, fantazija koju sada imam. Naša ideja o budućnosti također je nestvarna fikcija, iako ponekad korisna, kada je pretpostavljamo kao esej i samo tako. I naša ideja o budućnosti i naša koncepcija prošlosti zasnivaju se na našem razumijevanju sadašnjosti. Prošlost i budućnost su naše koncepcije o onome što je prethodilo sadašnjem trenutku i što predskazujemo da će slijediti ono što je aktualno. I sve ovo pogađanje događa se ODMAH.

Sada je sadašnjost

Bilo da se sjećamo ili predviđamo, sada to radimo. Prošlost je već bila, budućnost još nije stigla. Nemoguće je da ništa ne postoji osim sadašnjosti. Spomenuo je primjer da netko posreduje jednom: ako stavim disk u fonograf, zvuk se pojavljuje kada se disk i igla upišu. Ne prije ... niti poslije. Ako bismo mogli izbrisati neposrednu prošlost ili očekivanje onoga što će odmah doći, bilo bi nam teško razumjeti glazbu albuma koji slušamo. Ali ako izbrišemo sada, onda ništa. Dakle, nije važno ako se sjećamo ili anticipiramo, to ionako činimo ovdje i sada. Ova vrsta načela vrlo je povezana s terapijom pozornosti.

Sistemska psihologija i gestalt terapija

do pitaj zašto sve što se postiže je neka racionalizacija ili "objašnjenje". Zašto nosi genijalno objašnjenje, nikada temeljito razumijevanje. Osim toga, odvodi nas od ovdje i sada i uvodi nas u svijet mašte; Izvlači nas iz očiglednog teoretiziranja. Perls je smatrao da su riječi, kada se koriste za "objašnjavanje" i odmicanje od očiglednog ili stvarnog, više teret nego nešto korisno. Usporedio ih je s izmetom.

Zašto nas samo vodi u beskrajna i sterilna istraživanja uzroka. Ako su napravljene pitanje kako, gledamo strukturu, vidimo što se događa, očigledno; brinući se o dubljem razumijevanju procesa. Kako nam daje perspektivu, orijentaciju. Kako nam to pokazuje da je jedan od osnovnih zakona, identitet strukture i funkcije, valjan. Ako promijenimo strukturu, funkcija se mijenja. Ako promijenimo funkciju, struktura se mijenja. Stupovi na kojima se temelji EG su: ovdje i sada i kako. Suština je u razumijevanju tih dviju riječi. Uživajte u pokušaju da shvatite kako to radimo.

Gestalt terapija: načela i ciljevi

Glavni cilj Gestalt terapije to je natjerati ljude da se razotkriju pred drugima, a da bi ga dobili, moraju riskirati dijeljenje o sebi; da doživljavaju sadašnjost, kako u mašti, tako iu stvarnosti, na temelju iskustvenih aktivnosti i eksperimenata. Rad je specijaliziran za istraživanje afektivnog teritorija više od intelektualnog (ZIM). Namjera je da sudionici postanu svjesni svog tijela i svakog od svojih osjetila. Filozofija koja je sadržana u pravilima jest pružiti nam učinkovita sredstva za ujedinjavanje misli i osjećaja. Njihova svrha je da nam pomognu donijeti na svjetlo otpore, promicati veću svijest, olakšati proces sazrijevanja. On također nastoji ostvariti individualnu odgovornost, "semantiku odgovornosti".

Pravila Gestalta

U ovom članku smo promatrali Gestalt psihoterapija, njezini koncepti, načela i tehnike. Međutim, još uvijek moramo analizirati sva njegova pravila. Neka od ovih pravila mogu se primijeniti kao smjernice za individualnu terapiju; međutim, njegova se glavna primjena daje u grupnoj terapiji, u skupinama za sastanke. Glavna pravila su sljedeća:

• Odnos Yo-Tú: Ovim principom nastojimo izraziti ideju da istinska komunikacija uključuje i primatelja i pošiljatelja. Kada pitate ¿Kome to govoriš? subjekt je prisiljen suočiti se s oklijevanjem da pošalje poruku izravno primatelju, drugoj. Na taj se način od pacijenta obično traži da navede ime druge osobe; postaviti mu izravna pitanja prije bilo kakve sumnje ili znatiželje; koji izražava vaše raspoloženje, vaše neslaganje itd. Ona pokušava postati svjesna razlike između "razgovora s" sugovornikom i "razgovora" pred njim. ¿U kojoj mjeri izbjegavate dodirivanje sa svojim riječima? ¿Kako se ovo fobično izbjegavanje kontakta izražava u vašim gestama, tonu vašeg glasa, u izbjegavanju pogleda?
• Pretpostavimo vlasništvo nad jezikom i ponašanjem, to jest, preuzeti odgovornost za ono što je rečeno i / ili učinjeno. To je izravno povezano s osobnim i bezličnim jezikom. Uobičajeno je da se odnosi na naše tijelo, naše postupke ili emocije, a mi koristimo 2º ili 3º osoba. "Izazivaš mi tugu" umjesto "Žao mi je"; "Moje tijelo je napeto" umjesto "Ja sam napeta", itd. Zahvaljujući jednostavnom resursu pretvaranja bezličnog jezika u osobno, učimo bolje identificirati ponašanje i preuzeti odgovornost za njega. Kao rezultat toga, pojedinac je više sklon da sebe vidi više kao aktivno biće, koje "čini stvari" umjesto da vjeruje da je pasivan subjekt, kome se "stvari događaju". Implikacije za mentalno zdravlje i ostaviti iza nas “neuroza” oni su očiti.
• U Gestalt-u je zabranjeno reći "ne mogu"; umjesto toga treba reći: "Ne želim", to jest, biti samopouzdan. To je zato što je mnogo puta subjekt odbio djelovati, eksperimentirati, doći u kontakt, diskvalificirati se prije nego što pokuša. Ne možete prisiliti osobu da učini nešto što ne želite, ali možete zahtijevati odgovornost, preuzeti posljedice svoje odluke o izbjegavanju, za koju je najprikladniji iskren "ne želim". Isto tako, treba ih izbjegavati ili učiniti pacijenta svjesnim svojih "buts", "why", "ne znam", itd. Moramo zapamtiti da je u ljudskom biću jezik jedan od načina izbjegavanja par excellence: možete govoriti o svemu, a ne doći u dodir s bilo čim, staviti između nas i stvarnosti zid riječi.
• Kontinuum svjesnosti: Dopuštajući slobodnom prolazu predstaviti iskustva, bez prosuđivanja ili kritiziranja, bitno je za integriranje različitih dijelova osobnosti. Ne tražite velika otkrića u sebi, nemojte "gurati rijeku", nego neka teče sama, slobodno.
• Ne mrmljajte: Sva komunikacija, čak i ona koja bi trebala biti "privatna" ili "ne zanimaju grupu", mora se u njoj otvoreno raspravljati ili se ne može izbjeći. Šaputanje, šaputanje o drugima, suučesnikovo kikotanje, su izbjegavanje, načini izbjegavanja kontakta, uz nepoštivanje grupe i suprotstavljanje njihovoj koheziji pri uspostavljanju pitanja "koja se ne tiču" u njihovoj prisutnosti. Ovo pravilo ima za cilj promicanje osjećaja i sprečavanje izbjegavanja osjećaja.
• Prevedite pitanja u afirmacije; osim kada su u pitanju vrlo specifični podaci. Pitanja poput "¿Mogu ići u kupaonicu? ¿Mogu mijenjati mjesta? ¿Mogu li ići? ", Itd., Treba prevesti kao" želim ići u kupaonicu; Želim mijenjati mjesta; Želim otići. ”Dakle, ispitivač preuzima svoju odgovornost i posljedice onoga što kaže, umjesto da usvoji pasivan stav i projicira svoju odgovornost s druge strane, kako bi on dao odobrenje..
• Obratite pozornost na način na koji se brinu o drugima. ¿Na koga obraćamo pozornost? ¿Koga ignoriramo?.
• Nemojte tumačiti ili tražiti "pravi uzrok" onoga što drugi govori. Samo slušajte i shvatite što osjećate ovisno o tom kontaktu.
• Obratite pažnju na fizičko iskustvo, kao i na promjene u držanju i gesti drugih. Podijelite s drugim ono što se promatra, očigledno, koristeći formulu "sada shvaćam ...".
• Prihvatite eksperiment promjene; riskirati sudjelovanjem u raspravi.
• Razmotrite, čak i ako to nije eksplicitno, to sve što je rečeno i živjelo u grupi strogo je povjerljivo.

Ciklus Gestaltova iskustva

Prema geštaltskim tehnikama, takozvani ciklus iskustva je osnovna jezgra ljudskog života, s obzirom da ona nije ništa više od beskrajnog niza ciklusa. Također je poznat kaoCiklus organizacijske samoregulacije", jer se smatra da organizam zna što mu je prikladno i da se sam regulira. Konceptualizacija ovog ciklusa ima za cilj reproducirati kako subjekti uspostavljaju kontakt sa svojom okolinom i sa sobom. formacija lik / pozadina: kako se brojke pojavljuju među difuznom pozadinom i kako, kada je potreba zadovoljena, brojka ponovno nestaje.

Ciklus iskustva počinje kada se organizam, dok je u mirovanju, osjeća potrebom da se pojavi u sebi; subjekt postaje svjestan toga i identificira u svom prostoru neki element ili objekt koji ga zadovoljava, to jest, taj element postaje lik, ističući druge koji su pozadina. Zatim, organizam mobilizira svoju energiju da dođe do željenog objekta dok ne dođe u kontakt s njim, zadovolji potrebu i ponovno se odmara..

Faze Gestalt ciklusa

U klasičnoj shemi ciklusa oni su identificirani šest uzastopnih faza: 1) odmor; 2) osjećaj; 3) ostvarenje ili formiranje figure; 4) Energetizacija; 5) djelovanje; i 6) Kontakt.

• U mirovanju ili povlačenju subjekt je već riješio Gestalt ili prethodnu potrebu i nalazi se u stanju ravnoteže, bez ikakve hitne potrebe. Njegov patološki kraj može biti autizam.
• U senzaciji subjekt je uzet iz svog odmora jer osjeća "nešto" difuzno, što još ne može definirati. Na primjer, možete osjetiti peristaltičke pokrete ili zvukove u želucu, ili neke nelagode.
• U spoznaji, osjećaj se identificira kao specifična potreba (u prethodnim primjerima, kao glad ili kao zabrinutost), a isto tako i ono što zadovoljava je identificirano: određeni dio stvarnosti koji poprima vrlo važan vitalni smisao je ograničen. za subjekt, to jest, formira se lik. U energizirajućoj fazi subjekt prikuplja potrebnu snagu ili koncentraciju kako bi izvršio ono što zahtijeva..
• U akciji, najvažnijoj fazi cijelog ciklusa, pojedinac mobilizira svoje tijelo da zadovolji svoju potrebu, koncentrira svoju energiju u mišićima i kostima i aktivno se kreće prema postizanju onoga što želi. U završnoj fazi dolazi do kontakta, spajanja subjekta s predmetom nužnosti; i, posljedično, isto.
• Faza završava kada se subjekt osjeća zadovoljnim, može oprostite se od ovog ciklusa i započnite još jedan. Dakle, beskonačno.

Između različitih veza koje čine ciklus mogu se formirati autointerrupciones, što dovodi do raznih vrsta patologija. Postoje i mehanizmi obrane. Općenito govoreći, može se reći da ciklus iskustva, dan u specifičnom i značajnom kontekstu, sam po sebi predstavlja geštalt.

Prekinuti ciklus je neuvjerljivi Gestalt; entitet koji će parazitirati organizam trošeći njegovu energiju dok se ne zadovolji.

Stratovi jastva

Prema Fritzu Perlsu, u Jastvu svakog ljudskog bića nalazi se šest slojeva koji pokrivaju, poput luka, autentično Biće ljudi. ovi slojevi ili slojevi Jastva, kao što su i poznati, oni su sljedeći: 1) E. Netočno; 2) E. kao da; 3) E. phobic; 4) E. Implosive ili Stalemate; 5) E. Eksploziv; i 6) Istinsko Ja:

• U Lažni sloj je naša "fasada", ono što stavljamo u izlog sebe i dopuštamo da vidimo druge.
• Onda dolazi sloj “kao da”; postoje uloge, igre koje koristimo da manipuliramo drugima, djelujući "kao da" smo bili ono ili ono. To je naš karakter ili uobičajeni i rigidni način djelovanja.
• Ako smo u terapijskom procesu prešli lažni sloj i. \ T “kao da” stići ćemo stratum fobija. Pred nama su svi naši strahovi i sve naše nesigurnosti; naše najbolje čuvane tajne i narcisoidne rane; bol, bol, tuga ili očaj; ono što ne želimo vidjeti ili dodirnuti našu osobnost, a još manje otkriti pred drugima.
• Ako uspijemo proći fobiju, osjetit ćemo osjećaj praznine, nepokretnosti, nedostatka energije, smrti. Dostigli smo sloj močvara, gdje se osjećamo "zaglavljeni", bez izlaza.
• Međutim, iza je Implozivni sloj, gdje su sve naše energije neiskorištene, naša vitalnost "zamrznuta" ili usmjerena prema nama da održimo našu obranu.
• Naposljetku, iza imploziva nalazi se Eksplozivni sloj, gdje ustajale sile pucaju prema van u prasku autentičnosti, ustupajući mjesto pravom Jastvu koje ostaje skriveno. Postoje u osnovi četiri Vrste eksplozija: radost, nevolja, orgazam i hrabrost.

Na temelju gore navedenog, možemo zamisliti osobu X, koja će na početku terapije biti površna, formalna ili konvencionalna (dobro jutro, kako je to vruće, kakvo zadovoljstvo vidjeti, bla, bla, bla: o Cacasu o kojem sam govorio Perls). Iza toga naći ćemo njegove strahove, njegove "traume", njegova izbjegavanja, s kojima se treba suočiti. Ovako ćemo ga staviti u privremenu moru, gdje će doživjeti sebe bez snage, gotovo mrtve. Međutim, ako vjerujete svom organizmu i dajete mu slobodu, pokazat će vam svoje neiskorištene snage, koje će se slobodno pojaviti kao figure dok je polje izbjegavanja očišćeno, njegov pravi potencijal, a vi ćete doživjeti pravu eksploziju radosti, užitka, ljutnje ili tuge ( svi oni pozitivni, terapeutski i nužni) koji će ustupiti mjesto pravom ljudskom biću iza subjekta X.

To se mora činiti opetovano, u svakom trenutku terapije, sve dok subjekt ne spozna dovoljno i može sam provesti taj proces..

Zrela osoba može iskusiti i održati sve vrste emocionalnih iskustava u "ovdje i sada"; Osim toga, on koristi vlastite resurse (samo-podršku) umjesto da manipulira drugima i okolinom da bi dobio podršku.

Obiteljska konstelacija i sustavna terapija

Terapije i Gestalt institut obično rade zajedno s drugim komplementarnim alatima iz pristupa koji je daleko od tradicionalnih terapija.

• Prije svega, obiteljska konstelacija definiraju se kao dinamika emocionalne terapije koja se temelji na vođenju grupnih sesija gdje svaki pojedinac predstavlja ulogu člana obitelji uključenog u život osobe kojoj se stvara obiteljska konstelacija.
• S druge strane, fokus sustavna terapija temelji se na radu dinamike odnosa (obitelj, par, prijateljstvo, rad ...) u svakoj sesiji tako da se terapija ne reducira na rješavanje jednog problema.

Oba pristupa su vrlo kompatibilni s gestalt pristupom koji smo proučavali u ovom članku o Gestalt psihoterapiji: konceptima, principima i tehnikama.

Proces Gestalt psihoterapije

U sintezi, Gestalt psihoterapija slijedi:

• Živite sada.
• Živite ovdje.
• Prestanite zamišljati i maštati o višku zamjenjujući pravi kontakt.
• Prestanite razmišljati nepotrebno zamjenjujući radnju.
• Prestani se pretvarati ili igrati "kao da".
• Izrazite se ili komunicirajte.
• Osjetite neugodne stvari i bol.
• Ne prihvaćajte nikakvu "volju", više od vaše vlastite, nametnute na temelju naših potreba i iskustava.
• Preuzmi punu odgovornost za vlastite postupke, osjećaje, emocije i misli.
• Budi ono što jesi ... bez obzira što jesi.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Gestalt psihoterapija: pojmovi, načela i tehnike, Preporučujemo da uđete u našu kategoriju kognitivne psihologije.