Terapija usredotočena na emociju što je to i kakve probleme primjenjuje

Afektivno-emocionalna sfera je vjerojatno jedna od najvažnijih pri razmatranju naše razine blagostanja. Kako se osjećamo i kako reagiramo na situacije i ljude oko nas utječu na naš način viđenja stvarnosti (i nas samih, drugih i samog svijeta) i našeg ponašanja. Ali nije uvijek lako upravljati i upravljati svojim emocijama i načinom na koji ih strukturiramo i povezati s događajima.

Ponekad se mogu pojaviti teški sukobi koji bi mogli zahtijevati primjenu neke vrste terapije usmjerene na te čimbenike. Iako postoje različite terapije koje djeluju na emocionalnu sferu, postoji jedna koja djeluje vrlo specifično na njih: terapija usmjerena na emocije.

• Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Terapija usmjerena na emociju: što je to?

Dobiva naziv terapije usredotočen na emocije ili terapiju usredotočenu u emocijama na vrstu terapije ili psihološkog tretmana koji, kako mu ime kaže, karakterizira posebno rad na emocionalnoj obradi situacija, promatranje emocija kao adaptivna reakcija koja omogućuje preživljavanje i reakciju na okolinu, kao i da vidimo naše potrebe.

Sama terapija je duboko iskustvena, jer prisutnost promjena u velikoj mjeri ovisi o izloženosti situacijama koje generiraju emocije, a taj se izgled traži kako bi se uvele promjene u shemama koje koristimo za rješavanje situacija. Osim toga, ova teorija u velikoj mjeri polazi od humanističke paradigme i terapije usmjerene na klijenta, tražeći razvoj i optimizaciju pacijentovog potencijala. Zapravo, u svom podrijetlu terapija se fokusirala na emocije zvao se Greenberg iskustvena terapija.

Profesionalac bi trebao usvojiti empatični i kolaborativni stav, uvijek prihvatiti reakcije, emocije i motivacije klijenta ili pacijenta i pokušati pomoći otkriti emocije, fokusirati se i razviti vlastitu autonomiju subjekta, čineći ga odgovornim za sebe.

Terapija usmjerena na emocije smatra da emocija uključuje pojavu fizioloških promjena koje proizlaze iz stjecanja, tumačenja i obrade vanjskih ili unutarnjih informacija i našeg prethodnog učenja. Na temelju iskustva, generiramo niz nesvjesnih emocionalnih shema koji nas vode do konkretnog načina reagiranja ili osjećaja situacije, budući da su te sheme ono što se predlaže raditi tijekom terapije.

Cilj ove terapije je pomoći pacijentima da prepoznaju, eksperimentiraju bez blokiranja, pripišu osjećaj, komuniciraju i adaptivno upravljaju svojim emocijama. Ukratko, učinkovito upravljajte svojom emocionalnom sferom i ostvarite dobru sposobnost prilagođavanja okolini. To je vrlo korisno u raznim situacijama, kao što je na primjer prije relacijskih problema ili nakon prisutnosti neželjenih ili traumatskih iskustava.

• Možda ste zainteresirani: "Vrste psiholoških terapija"

Glavni mehanizmi promjene

S terapijom usmjerenom na emocije, ona je usmjerena na postizanje promjene emocionalnih obrazaca, na način hvatanja, obrade i izražavanja vlastite emocionalnosti. Za to je potrebno aktivirati niz mehanizama, naglašavajući sljedeće.

1. Svijest

To je faktor koji se možda čini logičnim i jednostavnim, ali to je odlučujuće i temelj je kada je u pitanju vlast uvesti promjene u emocionalnim shemama. Postanite svjesni ili ćete moći razlikovati, identificirati i imenovati vlastite emocije, što je najosnovniji i temeljni korak.

2. Emocionalni izraz

Jednom kada se sama emocija identificira, bit će potrebno znati i moći izraziti emocije, posebno kada govorimo o negativnim emocijama. To je radije konfrontacija emocija, činjenice živite bez uvođenja izbjegavanja koje nas štiti od njega.

3. Emocionalna regulacija

Uz njihovo prepoznavanje i življenje, još jedan od mehanizama potrebnih za uvođenje promjena jest činjenica da se emocije reguliraju. Redovito ne implicira da je ne osjeća ili da ga potiskuje, ali da bi ih mogli kočiti ili učiniti prilagodljivima situaciji u kojoj se nalazimo.

4. Razmišljanje

Iako već u obradi emocija postoje aspekti i kognitivne komponente, vrijedi spomenuti još jedan mehanizam kao sposobnost djelovanja s informacijama i davanja smisla iskustvu.

5. Transformacija

Posljednji od velikih mehanizama potrebnih za promjenu emocija je transformacija, tj., uspijevaju modificirati emocionalno iskustvo kako bi ga prilagodili. Primjer može biti potraga za iskustvima koja generiraju emocionalne odgovore nespojive s početnom emocijom.

Situacije u kojima se obično primjenjuje

Fokusirana terapija ili fokusirana na emocije obično se koristi u specifičnim situacijama, a posebno je obično povezana s liječenjem relacijskih problema, iako može imati primjenjivost u velikom broju problema..

1. Par terapije

Jedan od glavnih konteksta u kojem se emocionalno usmjerena terapija obično primjenjuje je u svijetu para. Pokazalo se da ova vrsta terapije može dopustiti rad na emocionalnim sukobima prisutnim u svakom od njegovih članova i na odnosu po sebi.

I ova metoda omogućuje radne aspekte kao što je vezanost (ne uzalud temelji se dijelom na teoriji vezanosti) i identificiraju, izražavaju i dijele njihove emocije i emocionalne potrebe. Na ovaj način ova vrsta posla može omogućiti poboljšanje situacije svake komponente para i poboljšati postojeću komunikaciju, jačajući postojeću vezu.

2. Obiteljski sukobi

Na sličan način kao i prethodni, terapija usmjerena na emocije mogla bi postati primjenjiva u obiteljskom kontekstu, kako bi mogla prerađivati ​​emocionalne sheme i učinkovito ih komunicirati..

• Možda ste zainteresirani: "8 vrsta obiteljskih sukoba i kako ih upravljati"

3. Problemi socijalizacije

Ljudi sa socijalizacijskim problemima koji proizlaze iz emocionalnih problema mogu imati koristi od ove vrste terapije, učeći preobraziti svoje osjećaje i strahove i prihvatiti ih na takav način da se ne miješaju u njihove odnose. također, komunikacija je omiljena.

4. Poremećaji prehrane

Terapija usredotočena na emociju koristi se u slučaju bolesnika s poremećajima hranjenja, između ostalog, zbog visoke prisutnosti negativne emocionalnosti u odnosu na samopoimanje. Čini se da je to korisno i pojedinačno i kao grupa, pretvarajući se da identificiraju, naturaliziraju i modificiraju emocije koje održavaju prehrambeni problem.

Posttraumatski stresni poremećaj

Emocionalno usmjerena terapija može biti korisna kada se radi o emocionalnoj sferi u slučajevima posttraumatskog stresnog poremećaja. Seksualno zlostavljanje, zlostavljanje u školi, spol ili nasilje u obitelji su primjeri situacija u kojima se ona može primijeniti.

depresija

Depresivni poremećaji imaju jednu od glavnih i najčešćih obilježja postojanje emocija kao što su tuga ili beznađe. Rad na obradi emocija i situacija i varijacija shema (i kognitivnih i emocionalnih) pridonijet će subjektu koji predstavlja poboljšanje njihove situacije.

Bibliografske reference:

• Brennan, M.; Emmerling, M. i Welton, J. (2015). Grupna terapija usmjerena na emocije: rješavanje samokritike u liječenju poremećaja prehrane. Savjetovanje i istraživanje psihoterapije, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Učenje emocionalno fokusirane terapije. Procesno-iskustveni pristup promjeni. Američka psihološka udruga. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. i Pos, A. (2010). Terapija usmjerena na emocije: zajednička vizija.
• Greenberg, L. i Watson, J. (2006). Terapija depresije usmjerena na emocije. Washington, DC: Američka psihološka udruga.
• Hervás, G. (2011). Psihopatologija emocionalne regulacije: uloga emocionalnih deficita u kliničkim poremećajima. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.