Strateška kratka terapija za napade panike

Strateška kratka terapija za napade panike vrlo je učinkovita. Ovaj model psihološke intervencije pomaže nam da u praksi primijenimo konkretna i inovativna rješenja kako bismo prekinuli ciklus straha, racionalizirali muku i preuzeli kontrolu nad našim životima. To je također vrsta terapije koja se odvija u kratkom vremenskom razdoblju.

Montaigne je to rekao malo stvari je strašnije od samog straha. To je nešto dobro poznato ljudima koji pate od fobija, napadima panike i strahu koji je sposoban oduzeti zamah i značenje iz same stvarnosti. U tim situacijama nesumnjivo postoje dvije vrste situacija. Prvi je način rješavanja određenih poticaja i situacija na neprilagođen i racionalan način.

Drugi, a možda i najproblematičniji, odnosi se na strah od gubitka kontrole. Tuga je ponovno iskusiti tu ekstremnu psihofiziološku reakciju gdje osoba vjeruje da će pretrpjeti srčani udar ili čak i umrijeti. Ta dinamika, kao što možemo pretpostaviti, autentični su psihološki zatvori.

Suočeni s ovom vrstom uvjeta, ono što je potrebno bez sumnje su konkretne, učinkovite strategije koje mogu što prije poboljšati kvalitetu života pacijenta.. Želimo korisna rješenja i (ako je moguće, brzo) za probleme ljudi. Ovo je mjesto gdje je strateška kratka terapija dobila relevantno mjesto u različitim terapijskim pristupima.

"Tehnologija koja je dovoljno napredna u svojim učincima nije previše različita od magije".

-Arthur C. Clark-

Svrha strateške kratke terapije

Strateška kratka psihoterapija je psihoterapijski model, originalan kao koristan, fokusiran na rješenja i razvio ga je Giorgio Nardone. Također uključuje više teoretskih osnova Paula Watzlawicka. Stupovi na kojima se temelji su sljedeći:

• Njegova je svrha pomoći osobi riješiti probleme, naizgled vrlo komplicirane, na jednostavan način.
• Analizirajte rješenja koja pacijent koristi kako bi se suočio sa svojom situacijom, tražeći dinamiku koja ne uspijeva. Pomoći će vam da odaberete nove strategije koje ćete slomiti sa svime što ste prije koristili i koje nije poslužilo.
• Radi se o pacijentu / klijentu koji malo po malo otkriva vještine i resurse koji su do tada ignorirali ili zaboravili. Stoga se ne radi o profesionalnoj ponudi "vlastitih rješenja". To je savez između dviju osoba, gdje stručnjak omogućuje pacijentu da otkrije njihov potencijal.
• Ova terapijska intervencija traje 20 sesija.
• S jedne strane, disfunkcionalno ponašanje se eliminira. S druge strane, dolazi do promjene u osobi u kojoj ona mora izgraditi novu osobnu i međuljudsku stvarnost.

Studije, poput one provedene na Sveučilištu Michigan, jamče njezinu učinkovitost, posebno korisna ne samo za napade panike, već i na socijalnu fobiju, opsesije, psihosomatske poremećaje, depresiju, poremećaje prehrane ...

Strateška kratka terapija za napade panike

Strateška kratka terapija za napade panike nastoji pomaknuti pacijenta iz promijenjene ili disfunkcionalne homeostaze u zdravu homeostazu. Temelji se na komunikacijskoj razmjeni da osvijetli teren na kojem će raditi, favorizirajući zauzvrat osoba koja postaje svjesna svog mentalnog i ponašajnog pristupa koji nije prilagođen.

Za to koristi sljedeće strategije:

• Postavite pacijentu pitanja kako bi on mogao preciznije definirati stvarnost svog problema.
• Ona koristi preoblikovanje parafraze. Ova tehnika naslijeđena od Paula Watzlawicka je vrsta jezika gdje kroz metafore, aforizme i druge komunikacijske strategije pacijent postaje svjestan korijena vlastitih problematičnih činjenica.
• Strateška kratka terapija za napade panike također nastoji izazvati osjećaje kod pacijenta. Iskustva iz sigurnosti, omogućuju promjenu savjesti.
• Ova terapija nastoji stvoriti savez između dviju osoba gdje pacijent otkriva lkao pogrešne strategije koje ste provodili, kao preliminarni korak za pokretanje više prilagođenih odgovora.

Primjer intervencije

Ovdje je moguća intervencija u okviru strateške kratke terapije:

• Opis faze problema. Terapeut pita pacijenta kako reagira svaki put kad doživi napad panike. Kroz niz pitanja osoba mora identificirati kako djeluje, što misli, bez obzira je li koristio neku vrstu strategije za rješavanje te situacije ili ne
• S ovim prvim sesijama osoba treba razumjeti potrebu za generiranjem promjena. Kako je rekao Einstein: "Ako tražite različite rezultate, nemojte uvijek činiti isto".
• Prescriptive faza. Terapeut stvara paradoksalnu provokaciju kako bi se osoba osjećala odgovornom za sebe, tako da on inicira nova ponašanja. Preporučuje se da koristite "dnevnik" kako biste zapisali kakav je vaš svakodnevni život, kada nastaje napad panike, što ga generira, što mislite i kako reagira.
• U sljedećoj fazi, stručnjak i pacijent rade korektivno emocionalno iskustvo. Svrha je da dobrovoljno i kada otkrijemo odgovornost koju imamo za sebe, počinjemo kontrolirati (i ispraviti) strah. Pacijent konačno shvaća da se požar ne gasi dodavanjem više drva za ogrjev, već postupno uklanja sve što generira izgaranje.

Promjene se tada počinju pojavljivati.

Zaključno, kratka strateška terapija za napade panike danas se smatra vrstom intervencije koja se u tim slučajevima vrlo često ponavlja. To je ono što moramo razumjeti ne pokušavate shvatiti zašto problem postoji, nego kako on funkcionira (to bi produžilo terapiju). Na taj način mogu se izgraditi konkretna i djelotvorna rješenja za svaku osobnu stvarnost.

Afektivna validacijska terapija: komunikacija s osobama s kognitivnim oštećenjem Afektivna validacijska terapija je model za interakciju s onima koji imaju kognitivno oštećenje, što stvara brigu od poštovanja i privrženosti. Pročitajte više "