Tehnike geštalt psihoterapije

Gestalt pristup je vrsta holističkog pristupa. Opažajte predmete, osobito živa bića, kao cjeline, a ne samo dijelove. U Gestalt psihoterapiji se kaže da je "cjelina više od zbroja dijelova". Sve postoji i stječe značenje unutar određenog konteksta, tako da prema tom pristupu ništa ne postoji samo po sebi ili je izolirano. U ovom članku PsychologyOnline objasnit ćemo tehnike geštalt psihoterapije, kao i važnost snova i obrambenih mehanizama u ovoj vrsti psihoterapije.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: EMDR psihoterapija za paranoidni indeks poremećaja osobnosti

1. Snovi u Gestalt terapiji
2. Samo-prekidi ili obrambeni mehanizmi u Gestalt terapiji
3. Tri vrste geštalt psihoterapijskih tehnika
4. Završna razmišljanja

Snovi u Gestalt terapiji

U Gestalt pristup Snovi se vide kao projekcije osobnosti sanjara, njegovog iskustvenog polja; oni su dijelovi njegovog iskustva koji su otuđeni ili nisu asimilirani i koji se manifestiraju u slikama snova kao egzistencijalne poruke. Svi elementi sna, bilo da predstavljaju druge ljude, ideje koje nisu njihove ili mjesta koja ne znamo, povezana su s našim iskustvom; oni se moraju promatrati kao nešto naše, kao vlastiti izrazi, koji pripadaju nama, ali koji su odvojeni od nas.

U skladu s načela i pravila Gestalta, rad na snovima mora se provoditi u svakom trenutku, prebacujući odgovornost za uklanjanje njegovog značenja na samog sanjara, ne pretpostavljajući terapeuta pokazujući se "briljantnim" interpretacijama i komentarima koji su beskorisni. U principu, treba ga prihvatiti kao aksiom da je samo osoba koja sanja jedina ovlaštena da sama zna što znače njihovi snovi. Svaka druga interpretacija izvana, u frojdovskom stilu, potkopava poštovanje koje klijent zaslužuje i malo mu pomaže.

Snovi, kao i sva iskustva, moraju se doživjeti umjesto objašnjenja. Sanjanje samo po sebi je pasivni proces; snovi nam se "događaju" i stoga ostaju odvojeni od nas, kao nešto strano, ne znajući što nam žele reći i bez upotrebe svoje energije. Po svojoj prirodi snovi se izbjegavaju kontaktirati s onim što nam se događa; one su potisnuta, "nesvjesna" iskustva, koja se iz raznih razloga ne konstituiraju kao figure dok smo budni. Kada doživljavate snove, koristeći različite geštalt tehnike, pasivnu ulogu koju igraju mijenjaju, i oni postaju nešto "mi radimo", sposobni preuzeti svoju odgovornost za njih.

s rad u snu u Gestalt Postižu se barem dva cilja: 1) Omogućiti klijentu da odredi što je egzistencijalna poruka koja vodi njegovom snu, i 2) Ponovno uključi ovo otuđeno iskustvo u njegovu osobnost.

Tehnike koje se koriste su iste kao i one koje se uobičajeno koriste Grupna ili individualna terapija: dovedite san do sadašnjosti i ovdje; pripovijedati je u prvoj osobi (preporučljivo je započeti priču s izrazom "ovo je moje postojanje" ili "ovo je moj život" kako bi se olakšalo poistovjećivanje s onim što je pripovijedano), u početku kao što se dogodilo, a onda, u sekundi s naglaskom na različite elemente koji se pojavljuju. Subjekt mora "biti" sve što se pojavljuje u njegovom snu. Ako sanjate o grubom moru, jer to mora biti samo more, njegova uznemirenost, riba koju sadrži, alge, pijesak, nebo koje ga prekriva, oblaci ..., osjećaju se kao da ih predstavljaju, tako da djelovanje - kao u individualnoj psihodrami u kojoj klijent predstavlja sve uloge, uključujući i onu libretista - može pristupiti svojoj poruci, razumjeti ih, vidjeti kako se povezuju sa svojim životom, te ih uključiti u sebe. Terapeut se ograničava, prvo, da zadrži svoje interpretativne impulse i da pažljivo sasluša ono što je rečeno i, dakle, vodi klijenta kroz san, tjera ga da se zaustavi na dijelovima koji, prema njegovom iskustvu, mogu biti važni, tako da Živio sam ih; u neuvjerljivom Gestaltenu koji se pojavljuje u priči; u onome što doživljavate i, iznad svega, u onome što izbjegavate doživljavati (ovdje pozivam pozornost na skrivene polarnosti: raditi i sa suprotnim od onoga što je prikazano u priči iz snova, na primjer, ako je u snu sve to može se napraviti zelena i proljetna livada da se subjekt smjesti u pustinju u sterilnoj pustinji i usred pješčane oluje, tako da će se pojaviti o-kult stvari koje se oprezno izbjegavaju, a suprotnosti će se iskusiti).

U svakom trenutku trebate pitati: ¿Što osjećaš?? ¿Što shvaćate? ¿Na što te to podsjeća?? ¿Kako je ta ili ona stvar povezana s vašim životom? ¿Što izbjegavate?? ¿Tko si sada?? ¿Gdje ste ?, itd. Na takav način da olakšamo svjesnost subjekta.

Konačno, ako smo obavili dobar posao, bez uplitanja vlastitih očekivanja i želja da otkrijemo "velike probleme" da se osjećamo dobro, u tom procesu, "bez guranja rijeke" prisiljavajući stvari, vrlo je vjerojatno da će klijent shvatiti da nešto konstruktivno za njega i da mu olakšamo rast.

Ne smijemo očajavati ako ne postignemo veliki "uvid"; ono što je važno je da je subjekt, u određenoj mjeri, ponovno uključio svoj san - ili bolje, iskustvo koje sadrži njegov san - njegovoj osobi; On je preusmjerio svoju energiju. To je samo po sebi terapeutsko i vrlo vrijedno.

Samo-prekidi ili obrambeni mehanizmi u Gestalt terapiji

Kao u slučaju snova, ispred tzv.obrambeni mehanizmi"Gestaltovski pristup vrlo osebujnom i kreativnom stavu, ako se točno sjećamo, Fritz Perls bio je usko povezan s psihoanalitičkim pokretom u Njemačkoj, analiziran je i obučen u analitičkoj psihoterapiji s glavnim freudijancima svoga vremena (Karen Horney, Helen Deuscht). , Wilhelm Reich, itd.), Čak se i sam susreo s Freudom, na kratkom sastanku koji je bio prilično frustrirajući (pa čak i traumatičan) za starog Fritza (vidi Unutar i izvan kanta za smeće, njegova autobiografija), i bio je osnivač Psihoanalitičkog instituta Južne Afrike, kada je otišao prestati bježati od nacista 1933. godine. Zbog toga se može objasniti njegovo zanimanje za ovu temu i prethodni (snovi), iako se ne smije pogrešno pretpostaviti da nije nego jednostavna kopija ili plagijat psihoanalize.

U Gestalt, obrambeni mehanizmi, umjesto da štite ego od unutarnjih prijetnji ili vanjskih prijetnji, zamišljeni su kao načini izbjegavanja kontakta, i unutarnjih i vanjskih; kao samo-prekidi ciklusa iskustva (vidi odvojeni Nº 02).

Kako smo vidjeli, organizam - ukupnost tijela i uma koji smo svi - regulira se kroz uzastopne cikluse od sedam faza ili faza (odmor, osjećaj, formiranje figure, mobilizacija energije, djelovanje, kontakt i odmor). ). U različitim prostorima koji posreduju između faza ciklusa može se proizvesti auto prekida, s ciljem izbjegavanja boli, patnje, ne osjećaja, ne viđenja, odvajanja od prijetećih u sebi, bježanja od fobijskog sloja, itd. Otuda i "obrana".

Fritz Perls (i njegova supruga Laura, suosnivačica Guestalt terapije) opisali su do pet mehanizama: introjekcija, projekcija, ušće, otklon i retroflekcija. Salama i Castanedo u svojoj knjizi Priručnik psicodiagnóstico, intervencije i supervizije za psicoterapéutas (1991.) spominju varijante koje su različiti autori (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) predložili za red i broj mehanizama, predložiti sebi popis, možda prekomjernih, osam: desenzibilizaciju, projekciju, introjekciju, retrofleksiju, otklon, slijeganje, fiksaciju i zadržavanje. Zanimljiv i novitet doprinosa ovih autora (iako još uvijek zahtijeva veću provjeru i usavršavanje) je njihov pokušaj da se razvije Psihopatologija, Guestáltica, koji nastoji razumjeti emocionalne probleme zbog prekida ciklusa iskustva.

Kako ne bismo ulazili u kontroverze o tome koji je prijedlog najprikladniji, držat ćemo se prijedloga Perlsa za izložbu, uključujući, prema potrebi, jednu od faza Salama i Castanedo.

• Desenzibilizacija (Salama i Castanedo), što se javlja između osjetila odmora, sastoji se u blokiranju osjećaja i vanjskih i unutarnjih sredstava, a ne osjećanja onoga što dolazi iz organizma; time se potiče proces intelektualizacije pomoću kojeg se pomoću racionalizacije pokušava objasniti nedostatak senzornog kontakta. Njegov karakterističan izraz bi bio "ne osjećam se".
• Projekcija (F. Perls), to se događa između osjećanja i formiranja figure. Sastoji se od prenošenja onoga što se osjeća ili misli, ali iz raznih razloga (osobito djelovanjem introjekta "ne biste trebali") ne može prihvatiti u sebi, drugima: "Mržnja je loša", kaže majka; dječak mrzi svoga oca, ali budući da on "ne smije mrziti", otuđuje se od tog osjećaja i baca loptu na oca koji se boji i prijeti: "Mrziš me, ti si loš čovjek". Njegov karakterističan izraz je "Por tu culpa".
• Uvod (F. Perls), posreduje između treninga likova i mobilizacije energije za djelovanje. Ovdje subjekt "guta" sve što daju bez dovoljno žvakanja; Vanjski utjecaji se progutaju bez potrebe za kritikom i odabirom, prema njihovim osobnim potrebama. Subjekt trpi pravi kompromis zapovijedi, zapovijedi, utjecaja, imagova itd., Neupitnih, koji ispunjavaju parazitsku funkciju, ali da subjekt pogrešno pretpostavlja kao svoje, kao norme i moralne vrijednosti. "Učinite ovo", "Ne radi ovo", "Ne smijete", "Ne biste trebali", itd. Introjekti sprečavaju slobodan protok impulsa i zadovoljenje potreba: nemojte biti agresivni, a ne forniques, čuvajte svoje djevičanstvo, majci nije rečeno da ... blah, blah, blah. Važno: iza svih introjected postoje važne brojke za nas i neuvjerljivi Gestalten u odnosu na njih. Njegova fraza je "Moram to misliti ili to učiniti".
• Retrofleksija (F. Perls), to se događa između mobilizacije energije i djelovanja. To je suprotno od projekcije. Subjekat se više ne usuđuje djelovati svojim željama ili impulsima akcijom introjekta, pa ih usmjerava k sebi zbog toga što je to manje opasno: on se samo-pogoršava deprimiran; razvija psihosomatske poremećaje; obezvrijeđen je, itd. Njegova je fraza: "Mrzim sebe i ne mrzim te".
• Skretanje (Laura Perls), to se događa između akcije i kontakta. Sastoji se od uspostavljanja hladnog, neškodljivog, ne-ugrožavajućeg kontakta; kao da dodirujete stvari rukavicama ili pincetom kako se ne biste ozlijedili ili zapalili. To je također smiren izraz emocija: to činite "pristojno". Nije uvredljivo ... to je ironično ili se šale; ne tvrdite ili se borite za svoje ... patite; ne voliš ... ti "poštuješ" sebe. Na verbalnoj razini sasvim je jasno; eufemizmi su očigledan uzorak defleksivnog licemjerja: on je umro jer je umro; voditi ljubav prema bludništvu, itd. Drugi načini su postati cinični, ravnodušni, intelektualni, sve racionalizirati. Njegov je izraz "bacam kamen i skrivam ruku".
• Ušće (F. Perls), također se događa između akcije i kontakta. Subjekt koji treba prihvatiti ili ne ulazi u raspravu s važnim osobama jednostavno ih oponaša; on slabi granice svoga Jastva da se spoji s drugim. Tako se, bez kritike ili propitivanja, donose odluke, ideje, stilovi života drugih ljudi. Udoban položaj usvaja se tamo gdje se odriče odgovornosti, sposobnost donošenja odluka, uvijek se "slažemo". Con-fluentes su ljudi "bez karaktera ili osobnosti", "pasivni", koji prakticiraju naučeno beznađe ili identifikaciju s bojanim agresorom. Njegov izraz je "Prihvati me, ne raspravljam".

Tri vrste geštalt psihoterapijskih tehnika

u Gestalt terapija s kojim radite tri vrste tehnika u osnovi:

• Supresivni T..
• Izrazni T..
• Integrativni T..

Supresivne tehnike

Pretvaraju se da izbjegavaju ili potiskuju pokušaje izbjegavanja klijenta ovdje / sada i njegovog iskustva; to jest, subjekt se pokušava doživjeti ono što ne želi ili ono što je skriveno kako bi olakšalo njegovu svijest. Među glavnim supresivima imamo:

• Iskusiti ništavilo ili prazninu, nastojeći da "sterilni vakuum postane plodna praznina"; nemojte bježati od osjećaja praznine, integrirati ga sa sobom, živjeti i vidjeti što iz nje proizlazi.
• Izbjegavajte "govoriti o", kao o načinu izbjegavanja onoga što jest. Govoriti mora biti zamijenjen živim.
• Otkriti "potrebe" i umjesto da ih potisnemo, bolje je pokušati odrediti što može biti iza njih. "Potreba" kao što je "razgovor o" je način da se ne vidi ono što jest.
• Otkriti različite oblike manipulacije i igre ili uloge "kao da" izvode na terapiji. Isto tako, umjesto da ih potisnemo, bolje je iskusiti ih, osvijestiti ih i ulogu koju igraju u njihovim životima. Među glavnim načinima manipulacije možemo pronaći: pitanja, odgovore, tražiti dopuštenje i zahtjeve.

Izražajne tehnike

Cilj je da subjekt eksternalizira unutarnje, da bude svjestan stvari koje su mu možda oduzele cijeli život, ali da to nije opazio. Tri stvari se u osnovi traže:

Izrazite ono što nije izraženo:

• Maksimizirajte izraz, dajući subjektu nestrukturirani kontekst da se suoči i preuzme odgovornost za ono što jest. Možete raditi s imaginarnim indukcijama nepoznatih ili rijetkih situacija, tako da možete doći do strahova, nedovršenih situacija. Neekspresivno djelovanje se također može minimizirati.
• Zamolite klijenta da izrazi ono što osjeća.
• Obavite krug, da subjekt izrazi ono što želi svakom članu grupe ili da mu se izrazi da ponove svakom od njih i da iskusi ono što osjeća..

Završite ili dovršite izraz:

Ovdje nastojimo otkriti nedovršene situacije, stvari koje nisu bile izrečene, ali bi se mogle reći ili učiniti, a koje sada teže u životu klijenta. Jedna od najpoznatijih tehnika je "prazna stolica", to jest, raditi maštovito o problemima koje subjekt ima s živim ili mrtvim ljudima koji koriste igru ​​uloga. Imaginarne indukcije mogu se također koristiti za rekonstrukciju situacije i ponovno je živjeti na zdraviji način, izražavajući i doživljavajući sve što je izbjegnuto prvi put.

Pretražite adresu i napravite izravan izraz:

• Ponavljanje: Namjera ove tehnike je da otkrije da je subjekt svjestan neke akcije ili fraze koja bi mogla biti važna i koja je svjesna svog značenja. Primjeri: "ponovite ponovnu frazu", "ponovite tu gestu", itd..
• Pretjerivanje i razvoj: To je da se ide dalje od jednostavnog ponavljanja, nastojeći da subjekt stavi veći naglasak na ono što on kaže ili čini, emocionalno ga naplaćuje i povećava njegovo značenje dok ne postane svjestan toga. Također, iz jednostavnog ponavljanja subjekt može nastaviti razvijati svoj izraz s drugim stvarima kako bi olakšao realizaciju.
• Prevoditelj: Sastoji se u dovođenju na verbalnu ravninu nekog neverbalnog ponašanja, izražavajući riječima ono što je učinjeno. "Što znači tvoja ruka", "Ako ti je nos rekao što bi rekao", "Pusti genitalije da govore".
• Djelovanje i identifikacija: Prevođenje je suprotno. Traži se da subjekt "djeluje" svoje osjećaje, emocije, misli i fantazije; Odvedite ih u praksu tako da se poistovjetite s njima i integrirate ih u svoju osobnost. To je vrlo korisno u radu snova.

Integrativne tehnike

Ovim se tehnikama traži da subjekt inkorporira ili reintegrira svoje otuđene dijelove, svoje rupe. Iako su supresivne i ekspresivne tehnike na neki način integrativne, ovdje se veći naglasak stavlja na inkorporaciju iskustva.

• Intrapersonalni susret: Sastoji se od subjekta koji održava eksplicitan, živi dijalog s različitim dijelovima svoga bića; između različitih psihičkih podzona. Na primjer, između "trebam" i "želim", njihove ženske strane s muškim, njihove pasivne strane s aktivnim, nasmiješenog i ozbiljnog, psa s psom ispod, itd. "Prazna stolica" može se koristiti kao tehnika, razmjenjujući uloge dok obje strane nisu u sukobu.
• Usvajanje projekcija: Ovdje se traži da subjekt prepoznaje kao svoje projekcije koje emitira. Za to ga možete zamoliti da shvati da živi projicirano, da doživi njegovu projekciju kao da je doista njegova. Primjer: P: "Moja majka me mrzi." T: Zamislite da ste onaj koji mrzi svoju majku, kako se osjećate s tim osjećajem? ¿Iskreno, možete li prepoznati da je taj osjećaj zaista vaš? ".

Važno je zapamtiti da su ti postupci ili tehnike samo potpora za postizanje terapijskih ciljeva, ali da ne predstavljaju Gestalt terapiju. Ono što je važno, što je doista terapeutsko, jest "stav gosta" koji se usvaja, prepoznavanje važnosti procesa i poštivanje individualnog ritma klijenta. Ne gurajte rijeku, neka bude. Niti primjenjuju stereotipne tehnike, asimiliraju filozofiju implicitnu u Gestalt pristupu.

Završna razmišljanja

Moramo paziti da ne brkamo Gestalt terapija s jednostavnim pristupom učenju i izvršavanju; kao da je riječ o terapiji u kojoj je želja i “spontanost” biti dobar terapeut. Slična percepcija dovela je do toga da je Gestalt terapija bila ozbiljna kriza šezdesetih i sedamdesetih godina, kada su mnogi smatrali da se sada može razmotriti prisustvo nekoliko radionica. Gestalt terapeuti. Ne želimo da se prije drugih struja ili pristupa Gestalt pojavljuje kao nešto nesofisticirano, prikladno za ljude bez treninga i bez kliničkog iskustva

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Tehnike geštalt psihoterapije, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.