Uzroci, simptomi, liječenje i lijekovi predmenstrualnog sindroma

3 od 4 žene prijavljuju simptome kao što su tjeskoba, glavobolja, akne, umor ili tuga, između ostalog, kada se menstruacija približava; ovi slučajevi poznati su kao predmenstrualni sindrom.

U ovom članku ćemo analizirati uzroke i simptome predmenstrualnog sindroma, uključujući i njegov najteži oblik, predmenstrualni disforični poremećaj. Također ćemo detaljno opisati tretmane i kućne lijekove pomoću kojih se mogu voditi te promjene.

• Srodni članak: "Vrste hormona i njihove funkcije u ljudskom tijelu"

Predmenstrualni sindrom i predmenstrualni disforični poremećaj

Predmenstrualni sindrom se definira kao raznolik skup fizičkih, emocionalnih i ponašajnih simptoma pojavljuju se nakon ovulacije, jedan do dva tjedna prije menstruacije. Obično prestaju nakon početka razdoblja.

Procjenjuje se da je oko 80% žena u nekom trenutku svog života doživjelo simptome predmenstrualnog sindroma. Uobičajenije je da se dogodi nakon 30 godina, kod žena koje su imale djecu ili u povijesti depresije, i osobne i obiteljske. Simptomi se pogoršavaju kako se menopauza približava.

Predmenstrualni disforični poremećaj je ozbiljna varijanta predmenstrualnog sindroma utječe na oko 3-8% žena u reproduktivnoj dobi. Za razliku od predmenstrualnog sindroma, predmenstrualni disforični poremećaj smatra se patološkim u mjeri u kojoj ometa normalno funkcioniranje onih koji pate od nje.

U 2013, predmenstrualni disforični poremećaj uključen je u DSM-5. Ova koncepcija nereda mnogi ljudi kritiziraju koji misle da to može imati negativne posljedice za žene na socioekonomskoj razini i da su ga izumili farmaceuti za prodaju lijekova. S druge strane, postoje oni koji misle da će postojanje ove dijagnoze povećati svijest o biološkim osnovama ove vrste simptoma.

Simptomi i znakovi

Među najčešćim fizičkim znakovima i simptomima otkrili smo pojavu akni, umor, napetost i grčeve u trbuhu, kolike, zatvor, proljev, glavobolju, leđa, mišiće i zglobove, oticanje i osjetljivost u dojkama, želju za hranom i povećanje težine zbog zadržavanja tekućine.

Psihološki simptomi predmenstrualnog sindroma uključuju poteškoće s koncentracijom, smanjeno raspoloženje, tjeskobu, napetost, nesanicu, razdražljivost, agresivnost, promjene raspoloženja, plakanje, društveno povlačenje i varijacije u seksualnoj želji.

Većina žena koje osjećaju simptome predmenstrualnog sindroma tvrde da pate samo od nekih promjena koje smo spomenuli. Općenito, obrazac pojave simptoma je predvidljiv.

U slučajevima predmenstrualnog disforičnog poremećaja psihološki i emocionalni simptomi su obično posebno intenzivni; na primjer, osjećaji tuge mogu postati beznadni, a razdražljivost i ljutnja mogu olakšati pojavu sukoba s drugim ljudima.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Promjene predmenstrualnog sindroma povezane su s lutealnom fazom menstrualnog ciklusa, također nazvanom 'postovulacija'. Tijekom tog razdoblja nezapaljeno jaje raspadne da bi se naknadno protjeralo u krvarenju.

U lutealnoj fazi ovule izlučuju progesteron, hormon uključen u trudnoću, seksualni nagon, regeneraciju dermalnog tkiva, koagulaciju krvi, rast dojki i rak dojke..

Vjeruje se da disregulacija u proizvodnji progesterona i drugih hormona, koji utječe na različite žene na promjenjiv način, utječe na razvoj predmenstrualnog sindroma. S druge strane, fluktuacije neurotransmitera serotonina mogu djelomično objasniti simptome kao što su umor, emocionalna labilnost, nesanica i žudnja..

Emocionalni simptomi bi se pojačali prisutnošću stresa ili depresije, dok bi promjene u razinama natrija, minerala ili vitamina povećale neke od fizičkih znakova, kao što je zadržavanje tekućine i abdominalna oteklina koja je proizašla iz toga..

Postoje i hipoteze koje potvrđuju da sociokulturni čimbenici također mogu pridonijeti pojavi predmenstrualnog sindroma i predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Liječenje i lijekovi

Koriste se različitih medicinskih i psiholoških tretmana, kao i kućnih lijekova, smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma. Ispod možete vidjeti najčešće i najučinkovitije.

1. Promjene u prehrani

Ograničavanje konzumacije soli i obilnih obroka može smanjiti zadržavanje tekućine, oticanje trbuha i osjećaj punog želuca. Nasuprot tome, preporuča se jesti hranu bogatu kalcijem i složenim ugljikohidratima. Izbjegavajte kavu i alkohol Također može ublažiti neke simptome.

2. Fizička vježba

Učinite umjerenu aerobnu vježbu, Poput plivanja, biciklizma ili brzog hoda, korisno je liječiti umor, depresivno raspoloženje i debljanje. Preporučuje se baviti se sportom pola sata dnevno najmanje 5 dana u tjednu.

• Srodni članak: "10 psiholoških prednosti vježbanja tjelovježbe"

3. Smanjenje naprezanja

Za ublažavanje stresa i srodnih simptoma, kao što su anksioznost, nesanica, razdražljivost i glavobolja, ona je učinkovita spavati između 7 i 9 sati svake noći i raditi vježbe opuštanja. Progresivno opuštanje mišića, sporo i duboko disanje, joga i masaža neke su od mogućnosti koje podržavaju istraživanja.

• Možda ste zainteresirani: "6 jednostavnih tehnika opuštanja u borbi protiv stresa"

4. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)

Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova može biti učinkovito u ublažavanju grčeva, grčeva i glavobolja, leđa i sinusa. Ibuprofen, naproksen i diklofenak uključeni su u ovu kategoriju analgetika.

5. Diuretici

Preporučuju se diuretici kao što je spironolakton smanjiti oticanje i dobivanje na težini uzrokovane retencijom tekućine u slučajevima kada je vježbanje i ograničenje unosa soli nedovoljno.

6. Antidepresivi

Istraživanja su pokazala da su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina, kao što su fluoksetin, sertralin ili paroksetin, učinkoviti u liječenju emocionalnih simptoma predmenstrualnog sindroma, iako može izazvati nuspojave kao što su mučnina i povraćanje.

Iako je učinak antidepresiva snažniji ako se uzima dnevno, za umjerene slučajeve predmenstrualnog sindroma to je obično dovoljno u danima prije menstruacije, kada se očekuje da se pojave simptomi. da, neophodno je imati medicinsku indikaciju koristiti te proizvode.

7. Hormonska kontracepcijska sredstva

Kontracepcijske tablete propisuju se u slučajevima predmenstrualnog sindroma i predmenstrualnog disforičnog poremećaja u kojem su fizički simptomi teški. Međutim, konzumacija tih lijekova može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka. Na isti način, potrebno je imati odgovarajuću medicinsku indikaciju.

8. Dodaci prehrani

Dodaci kalcija, magnezija, vitamina E i vitamina B6 može pomoći smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma, osobito osjetljivost dojki, grčeve i zadržavanje tekućine.

9. Biljni lijekovi

Među najčešće korištenim biljnim lijekovima za liječenje predmenstrualnog sindroma su đumbir, ginkgo, soja, gospina trava, častinija i ulje noćurka.

Mora se imati na umu da znanstvene studije u ovom trenutku nisu odobrile ovu vrstu terapije, tako da njezina učinkovitost, nuspojave i interakcije s drugim lijekovima nisu jasne..