Uzroci, simptomi i liječenje predmenstrualnog sindroma

Predmenstrualni sindrom je oluja prije oluje. Tjedni prije menstruacije javljaju se u mnogim slučajevima s nizom vrlo neugodnih fizičkih i psiholoških simptoma. Štoviše, poznato je da 20% žena smatra da je njihov život vrlo ograničen, zbog čega postoji potreba za adekvatnom dijagnozom i multidisciplinarnim pristupom s kojim se poboljšavaju svakodnevni bolesnici..

Svaki put kada govorimo o predmenstrualnom sindromu, vrlo je uobičajeno da se usredotočimo samo na jedan aspekt: ​​promjene u raspoloženju žene. često, gledate površno bez uočavanja složenih mehanizama koji orkestriraju menstrualni ciklus. Estrogeni i progesteron se mijenjaju iz tjedna u tjedan, razina serotonina opada i drugi hormoni sposobni za poticanje zadržavanja tekućine, bolove u trbuhu, glavobolje ...

Predmenstrualni sindrom (PMS) karakterizira niz fizičkih i psiholoških simptoma koji se pojavljuju u lutealnoj fazi i koji završavaju kada počne menstruacija

Ovaj neumorni ples neurotransmitera i hormona privlači svaku ženu u reproduktivnoj dobi na niz simptoma koji se mogu kretati od jednostavne nelagode u dojkama ili nekog zamora, do te točke kada se imobiliziraju grčevi, vrtoglavica, povraćanje i bol velika slova gdje ibuprofen nije dovoljan.

Nije iznenađujuće da zemlje poput Japana daju ženama tri dana bolovanja ili predmenstrualnog sindroma.. Radi se o tome seirikyuuka, dozvolu koju svaki radnik može uzeti ako joj je potrebna bez gubitka plaće. Druge zemlje, naravno, ne zamišljaju ovu vrstu inicijative, ali ako je išta ostalo na stolu, to je očigledna stvarnost: i samo razdoblje i tjedni prije nego što se odvijaju s nizom vrlo slabih simptoma..

Što je to i zašto dolazi do predmenstrualnog sindroma?

Već smo istaknuli: nisu sve žene došle živjeti s posebnom nelagodnošću predmenstrualno i menstrualno. Međutim, poznato je da više od 80% ženske populacije doživljava neku vrstu simptomatologije i 8% može patiti od onoga što je poznato kao predmenstrualni disforični poremećaj. Ovo posljednje stanje ima niz fizičkih i psiholoških karakteristika koje su toliko ograničavajuće da je gotovo nemoguće voditi normalan život.

Promjene predmenstrualnog sindroma odnose se na lutealnu fazu menstrualnog ciklusa. Kada se neoplođena jajna stanica raspada kako bi se kasnije izbacila u menstruaciji, počinje oslobađati progesteron, kao i estrogen. Ta promjena potiče druge hormone, kao što je aldosteron, mineralokortikoid koji pogoduje zadržavanju tekućine, oticanju, osjećaju težine ...

Kao da to nije dovoljno, Razina serotonina također pada u tom razdoblju prije menstruacije. Dakle, osjećaj obeshrabrenja, umora, nelagode ili čak ljutnje nesumnjivo su dio tog emocionalnog tkiva tako čestog u predmenstrualnom sindromu.

4 značajke predmenstrualnog sindroma

U prosjeku se utvrđuje da je predmenstrualni sindrom karakteriziran sa 4 promjene, 4 dimenzije, gdje je integriran niz vrlo specifične simptomatologije da svaka žena može patiti u većoj ili manjoj mjeri.. Pogledajmo ga detaljno.

SPM-A (predmenstrualni sindrom s tjeskobom)

Niska razina serotonina može se pojaviti s osjećajem stresa, tjeskobe, nervoze, lošeg raspoloženja, stalni stres, prekomjerna zabrinutost ... To je razdoblje koje može trajati između 3 i 10 dana, kada žena primijeti mentalnu prekomjernu aktivnost kao iscrpljujuća, jer je iritantna.

SPM-D (predmenstrualni sindrom s fizičkom boli)

U toj drugoj simptomaturi integrirane su sve one fizičke karakteristike koje se javljaju u ta dva tjedna prije menstruacije. Ne osjećaju sve žene jednaku nelagodu, ali su u prosjeku one koje se najčešće ponavljaju:

• glavobolja.
• Acne breakouts.
• Bolovi u trbuhu.
• grčevi u želucu.
• Bol u donjem dijelu leđa.
• Oteklina i osjetljivost dojki.
• Bolovi u zglobovima.
• Epizode proljeva ili zatvora.

SPM-AN (predmenstrualni sindrom i želja za slatkim ili drugim žudnjama)

Predmenstrualni sindrom često se javlja sa žudnjom za slatkišima, čokoladom i bilo kojom hranom bogatom šećerom. Da je to tako zbog hormona. Povećanje estrogena i smanjenje serotonina javljaju se s nižom razinom glukoze. Naš mozak, stoga, gura da imamo vrlo specifičnu želju za slatkom hranom.

SPM-T (predmenstrualni sindrom s tugom ili depresijom)

Fluktuacije estrogena i progesterona povezane su s problemima spavanja, obeshrabrenjem, umorom, valovima vrućine što je još gore, vrlo visoka depresija koja se doživljava gotovo kao autentična depresija.

Kako smanjiti simptome povezane s predmenstrualnim sindromom?

Mnoge žene pribjegavaju nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) kao što je ibuprofen smanjiti simptome povezane s menstruacijom i predmenstrualnim sindromom. Međutim, uvijek je dobro vrijeme da isprobate druge pristupe koji su ili mnogo učinkovitiji. One su sljedeće:

• Kalcij i vitamin D značajno poboljšavaju simptome predmenstrualnog sindroma (možemo uzeti vitaminske dodatke ili povećati konzumaciju ribe kao što su losos, žitarice, sok od naranče, obogaćeno mlijeko ...)
• Magnezij, vitamin E i vitamin B6 su također vrlo djelotvorni, posebno za smanjenje boli, kao i oticanje ili zadržavanje tekućine.
• Prirodne biljke poput kadulje ili korijena poput đumbira također su vrlo pogodne.
• Moramo smanjiti potrošnju hrane bogate soli, rafiniranih brašna, zasićenih masti, kao i kave ili alkohola.
• Umjerena vježba je također vrlo korisna.
• Joga ili vježbe opuštanja daju vrlo dobre rezultate.

Da zaključimo, treba napomenuti da je u slučaju da su simptomi vrlo bolni i spriječiti nas od normalnog života, preporučljivo razgovarati s liječnicima. U tim slučajevima, liječenje kontracepcijskim tabletama ili čak antidepresivi su uobičajeni i jednako učinkoviti pristupi.

Međutim, ne oklijevajmo ih nadopuniti gore spomenutim savjetom. Multidisciplinarni pristup, gdje se prirodni i psihološki dodaju farmakološkim pristupima, nesumnjivo će nam pružiti vrlo pozitivan odgovor na ovu vrstu stanja.

Menstruacija može povrijediti koliko i srčani udar, a menstruacija može povrijediti koliko srčani udar. To je intenzivna, zaglušujuća, invazivna, bolna, monstruozna, difuzna i bolna bol. Pročitajte više "