Što je krivnja i kako ublažiti njezine posljedice?

Mnogi smo odgajani u ovom sustavu emocionalnih kažnjavanja, biti uvjetovana od rane dobi da se osjeća emocionalno loše u određenim uvjetima.

• Srodni članak: "Kako eliminirati negativne emocije iz našeg uma"

Što je krivnja i kako smo cijepljeni?

Kada nam netko pošalje poruku kako bismo se osjećali "loše ljude", što smo učinili ili rekli nešto "neprikladno", odmah reagiramo s osjećajem nelagode i kazne.

To je uglavnom zbog toga naš um automatski reagira prema onome što je naučio u djetinjstvu.

Neki od psiholoških sustava krivnje koje koristimo u našem životu su sljedeći.

1. Preostala krivnja

Preostala krivnja je ono što smo naučili tijekom našeg djetinjstva, budući da je roditelji svakodnevno koriste za manipuliranje nama s prijekorima kao što su: "Neću te voljeti ako to opet učiniš" ili "Trebao bi se stidjeti tog stava". Ove fraze mogu odjekivati ​​u našem odraslom jastvu u likovima kao što su šefovi ili očinske slike, a također se može dokazati u našim odnosima s parovima, gdje se otkrivaju prijekori prošlosti. Taj osjećaj krivnje odražava se u našem upornom pokušaju da dobijemo odobrenje za te brojke.

2. Samonametnuta krivnja

Samonametnuta krivnja nije nužno povezana s našim djetinjstvom. Ovdje se ljudi osjećaju imobilizirani problemima koji se javljaju u odrasloj dobi, koji su nametnuti krivnjom uzrokovanom nepoštivanjem "ponašanja odraslih" ili "moralnog kodeksa odraslih". Osoba može dugo biti mentalno bolesna, iako bol krivnje ne može učiniti ništa da promijeni situaciju. To se odražava u našim razgovorima s nekim ili u ponašanju koje je suprotno drugima.

Ispitivanje brige

Zapamtite da je briga osjećaj koji vas imobilizira u sadašnjosti za nešto što se još nije dogodilo i kao što kaže njezina riječ prije (prije) okupacije, znači prije bilo kojeg zanimanja, tako da se moramo usredotočiti naš odnos u rješavanju nedaća, a ne brinuti. Važno je ne griješiti kada planirate upasti u misli straha i tjeskobe.

Opet sve počinje s pogrešnom idejom da je briga blisko povezana s ljubavlju i važnošću prema drugima, što se može dokazati frazama kao što su: "Brinem se jer te volim" ili "Moraš se brinuti o svojoj budućnosti". Ali briga nema nikakve veze s ljubavlju i važnošću, jer ta emocija samo izaziva tjeskobu i patnju u našim životima.

Oslobađanje naših negativnih emocija

Da bismo ostavili negativne emocije kao što su krivnja i zabrinutost, moramo se obvezati da živimo sadašnji trenutak. Učenje življenja u sadašnjosti pomaže nam da ne trošimo trenutke neurotičnim mislima i biti u mogućnosti vidjeti život na konstruktivniji i racionalniji način.

Sada kada imate veću predodžbu o psihološkom sustavu koji postoji iza tih negativnih emocija, moći ćete bolje raditi sa svojim emocijama u potrazi za manje manipulativnim osobnim razvojem i više predanosti vlastitoj sreći..