Klinička psihologija

Paraliza uzroka spavanja, posljedica, simptoma i liječenja

Paraliza uzroka spavanja, posljedica, simptoma i liječenja / Klinička psihologija

paraliza spavanja To je poremećaj spavanja u kojoj osoba koja trpi osjeća da je svjesna, ali nije u stanju pomicati svoje tijelo ili govoriti, iako može uočiti što se događa oko njega. Ova situacija stvara mnogo muke, terora i očaja u pogođenom, obično se javlja u vrijeme početka spavanja ili buđenja i ima prosječno trajanje od 1 do 3 minute. Istaknuto je da je oko 50% i 60% populacije doživjelo neku epizodu ovog tipa u svom životu i, općenito, povezano je s visokom razinom stresa, tjeskobe i loših navika spavanja, iako može biti i posljedica ozbiljnije tjelesne ili duševne bolesti. Kada su česte epizode paralize u snu, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako biste saznali točan uzrok i započeli odgovarajuće liječenje.

U sljedećem članku Psihologija-Online, detaljno ćemo objasniti uzroci, posljedice, simptomi i liječenje paraliza spavanja.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Gubitak memorije: uzroci, liječenje i posljedice Indeks
  1. Paraliza sna: uzroci
  2. Vrste paraliza sna
  3. Simptomi paralize spavanja
  4. Posljedice paralize spavanja
  5. Kako izbjeći paralizu spavanja - liječenje i savjeti

Paraliza sna: uzroci

Paraliza sna nastaje kao posljedica nedostatka koordinacije između nekih dijelova mozga i dijela živčanog sustava koji je odgovoran za davanje zapovijedi dobrovoljnim mišićima tijela. Dok spavamo, prolazimo kroz različite faze sna, au fazi u kojoj se san javlja, zove se REM, gdje je mišićna atonija, što znači da je aktivnost naših dobrovoljnih mišića potisnuta tijekom spavanja. Jednom kada pređemo na drugu fazu sna ili buđenja, spomenuta mišićna atonija dolazi do kraja, međutim, u nekim slučajevima moguće je da se osoba probudi tijekom REM faze, a mišićna atonija ne prestaje, što uzrokuje pojavu. paraliza sna koja je dovela do toga nemogućnost dobrovoljnog kretanja iako je osoba došla svijesti. Osoba koja doživljava paralizu sna ulazi u stanje svijesti između sna i budnosti i nije u stanju provesti fizičke radnje, već samo da opazi što se događa oko njih.

Iako nisu posve jasni uzroci paralize u snu, Istaknuto je da bi ovaj poremećaj spavanja mogao biti povezan s:

  • Ne spava dovoljno dugo.
  • Nepravilan uzorak spavanja, na primjer, zbog smjene posla ili jet lag.
  • narkolepsiju.
  • Apneja u snu.
  • Izloženost prekomjernom stresu.
  • Anksiozni poremećaj.
  • Napadi panike.
  • depresija.
  • Bipolarni poremećaj.
  • Posttraumatski stresni poremećaj.
  • Imajte obiteljsku povijest paralize spavanja.

Vrste paraliza sna

Na temelju uzroka paralize u snu možemo razlikovati sljedeće vrste:

  1. Paraliza izoliranog sna: To je ime dano paralizi u bolesnika koji prije nisu patili od ovog poremećaja. U ovom slučaju, to je obično povezano s visokim razinama stresa i anksioznosti i, općenito, događa se privremeno, ali na kraju nestaje ili se više nikada ne događa. To također može biti posljedica neprikladnog odmora ili neredovnog i fragmentiranog načina.
  2. Paraliza obiteljskog sna: Ova vrsta paraliza sna je vrlo rijetka i rijetka. Pojavljuje se u svim članovima obitelji bez da su povezani s drugim vrstama patologija.
  3. Paraliza spavanja povezana s drugim bolestima: postoje neke bolesti kao što je, na primjer, narkolepsija koja može dovesti do paralize spavanja.

Simptomi paralize spavanja

Općenito, paraliza sna se javlja na početku spavanja (hipnagogeno stanje) ili u vrijeme buđenja (hipnipično stanje) i obično ima kratko trajanje, što je obično manje od 1 minute i ne više od 3 minute. Međutim, treba napomenuti da trajanje varira ovisno o svakoj osobi.

Tijekom trajanja ove epizode, pogođena osoba se budi, nalazi se u stanju svijesti između sna i budnosti ne može napraviti nikakav dobrovoljni pokret, koji stvara veliku tjeskobu i tjeskobu. On ima sposobnost da u tom trenutku vidi što se događa oko njega, ali se ne može kretati, činiti bilo kakvo fizičko djelovanje ili tražiti pomoć. Paraliza, dakako, ne utječe na nenamjerne pokrete poput disanja ili otkucaja srca, već one mišiće koje se kreću dobrovoljno.

Da vidimo, što dalje Glavni simptomi paralize u snu Što se može predstaviti:

  • Teško disanje normalno, osjećaj gušenja ili pritisak u prsima.
  • Sposobnost pomicanja očiju, neki ih mogu otvoriti, a drugi ne mogu.
  • Strah ili panika.
  • Vizualne halucinacije: postoje ljudi koji kažu da vide ili vide nekoga ili nešto u sobi iako ga ne mogu prepoznati. Neki tvrde da osjećaju da ih prisutnost želi povrijediti.
  • Auditivne halucinacije: različiti intenzivni zvukovi mogu se percipirati kao siktanje, pjevušenje, udarci, zvona, squeal, zviždaljke, sirene, razbijanje kristala, glazba, koraci itd..
  • Kinestetičke halucinacije: osjećaj pada kreveta, plutanje, vibracije koje prolaze kroz tijelo, peckanje.
  • Anksioznost i tjeskoba.

Posljedice paralize spavanja

Neki od posljedice paralize u snu u ljudima koji ga doživljavaju, oni su:

  • Puno terora, tjeskobe i očaja nakon što su otkrili da ne može pomaknuti svoje tijelo.
  • Nesanica i strah od zaspanja zbog činjenice da može ponovno doživjeti epizodu paralize spavanja.
  • anksioznost.
  • Osjećaj umora i iscrpljenosti tijekom dana.

U slučaju patnji koje su posljedica te česte pojave paraliza sna, to je prikladno posavjetujte se s liječnikom ako je potrebno.

Kako izbjeći paralizu spavanja - liječenje i savjeti

Obično, simptomi paralize spavanja nestaju spontano bez potrebe za specifičnim tretmanom, međutim, kao što smo već spomenuli, važno je posjetiti liječnika u slučaju da su epizode redovne ili česte i ako su praćene drugih simptoma osim već spomenutih. Stručnjak će analizirati pacijentovu povijest bolesti i simptome koji su prikazani, moguće je da on / ona navede da izvrši a Dnevnik spavanja nekoliko tjedana analizirati navike spavanja i, u slučajevima koji to zahtijevaju, možete zatražiti izvođenje testa ispitivanja spavanja polisomnografija. Ovim testom zabilježena je i kontrolirana aktivnost mozga i kardio-respiratorni ritam tijekom spavanja.

Ako je paraliza spavanja posljedica neke tjelesne ili duševne bolesti, može se preporučiti psihološka terapija i farmakološko liječenje, jer se kod liječenja i poboljšanja temeljnog poremećaja ili patologije, epizode mogu smanjiti ili nestati. Antidepresivni lijekovi mogu se propisati u slučajevima veće težine, jer ova vrsta lijekova djeluje tako da mijenja koncentracije nekih neurotransmitera u mozgu koji su zaduženi za regulaciju REM faze sna, što ovu fazu čini kraćom i ne tako duboko.

Među glavnim savjeti koje se mogu obavljati svakodnevno izbjeći paralizu spavanja, Nađeno je sljedeće:

  • Održavajte dobru higijenu spavanja: uspostavite fiksno vrijeme za spavanje, pokušajte spavati između 7 ili 8 sati dnevno, stvorite prikladno okruženje za spavanje koje je mirno, opušteno i bez buke.
  • Izbjegavajte poticanje aktivnosti prije odlaska na spavanje, kao što je gledanje televizije ili upotreba uređaja kao što su mobilni telefon, tablet, računalo itd..
  • Izbjegavajte konzumaciju stimulativnih napitaka ili kofeina od poslijepodneva.
  • Redovito vježbajte, ali izbjegavajte to u posljednjim satima dana.
  • Smanjite svakodnevni stres: za to možete naučiti tehnike opuštanja, raditi jogu, pilates, meditaciju itd..
  • Uzmite toplu kupku ili opuštajuću infuziju prije spavanja.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Paraliza sna: uzroci, posljedice, simptomi i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.