Model Prochaske i Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), na temelju njihovog iskustva u psihoterapiji, primijetili su da su ljudi prošli kroz slična stanja promjene bez obzira na vrstu primijenjene psihoterapije. Ovaj model pokušava opisati promjene kojima osoba prolazi kroz proces promjene ponašanja problema u onaj koji nije, uzimajući u obzir motivaciju kao važan čimbenik u promjeni ponašanja i pripisujući aktivnu ulogu subjektu i shvaćajući ga kao ponašanja koja se mijenjaju.

Model Prochaske i Diclemente

Model prate i drugi elementi, osim motivacije, koja po mišljenju njezinih autora utječe na promjenu u ponašanju, a to su: faze promjene, proces promjene, ravnotežna odlučnost i samoefikasnost. Faze promjene predlaže Prochaska & DiClemente (1982), koji su primijetili da ljudi koji postižu namjerne promjene u svom uobičajenom ponašanju postižu ga kroz dinamički proces koji se sastoji od pet faza, svaka sa svojim vlastitim i isključujućim karakteristikama, Te faze su: Pretkontemplacija,

Kontemplacija, određivanje, djelovanje i održavanje.

Osim toga, mora se dodati faza u slučaju nepoštivanja održavanja željenog ponašanja, ova faza je relaps, što podrazumijeva novi početak ciklusa u modelu (Miller i Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998. ). Predlaže se da ispitanici prođu kroz 5 faza kako bi modificirali ponašanje:

1. Precontemplation. On ne zna da određena ponašanja ugrožavaju njegovo zdravlje. Ne zna za postojanje zdravstvenog problema. Zna postojanje zdravstvenog problema, ali nerado mijenja svoje ponašanje.
2. Kontemplacija. Subjekt upozorava da određena ponašanja ugrožavaju njihovo zdravlje ili upozoravaju na postojanje zdravstvenog problema i spreman je napraviti promjene u roku od 6 mjeseci.
3. Određivanje. Subjekt ozbiljno razmišlja o izmjeni svog ponašanja u bliskoj budućnosti (u roku od 30 dana).
4. Akcija. Subjekt aktivno radi na modifikacijama ponašanja koje se odnose na njihovo zdravlje ili na identificirani zdravstveni problem.
5. Održavanje. Subjekt uobičajeno usvaja stečeno ponašanje. Smatra se da je dostigao održavanje kada novo ponašanje ostane duže od šest mjeseci. Subjekt mora kontinuirano vježbati kako bi se izbjeglo vraćanje na prethodne faze.
6. Povratak U ovoj fazi pojedinac ponovno započinje ciklus, tj. Pojedinac prestaje emitirati željeno ponašanje, što se pripisuje niskoj motivaciji i korištenju neprikladne strategije promjene. Opisom pet faza autori modela pretpostavljaju da nemaju svi ljudi kojima je usmjeren program zdravstvenog odgoja jednako raspoloženje da generiraju promjene u ponašanju..

Na takav način da se neučinkovitost obrazovnih programa pripisuje kampanjama koje usmjeravaju svoje napore na podučavanje zdravih praksi i životnih stilova, kada većina stanovništva nije niti utvrdila postojanje zdravstvenog problema (Miller i Rollnick, 1999).

Druga dimenzija modela odgovara promjene procesa, koji se odnose na način na koji se promjena ponašanja odvija iz jedne faze u drugu, u tu svrhu model razmatra 12 načina za provođenje tog prijelaza. Treba napomenuti da se u svakom učinkovitom prijelazu koriste različiti postupci prema stupnju u kojem se subjekt nalazi.

Treća komponenta odlučujuća ravnoteža, odnosi se na procjenu prednosti (pro) u odnosu na nedostatke (kontra) provođenja preventivnog ponašanja. Važno je napomenuti da ova ravnoteža ovisi o fazi u kojoj se osoba nalazi, tj. Mora postojati procjena po fazama, koja će imati za cilj analizirati prednosti i nedostatke prelaska na kasniju fazu. Konačno imamo selfefficacy, što je koncept koji je uveo Bandura (1977) i odnosi se na percepciju koju ljudi imaju o svojoj sposobnosti da odgovore na određeni događaj. Smatra se da će, kako pojedinci napreduju u svojim stadijima promjene, samoefikasnost u njima biti veća (Espada i Quiles, 2002, Velicer et al., 1998)..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Model Prochaske i Diclemente, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.