5 najčešćih mitova o tjeskobi

Anksioznost je zasigurno jedan od najpoznatijih razloga za psihološki stres. U suvremenim društvima, zbog tempa rada i velikog tereta obveza koji često imaju stanovnike koji prije svega nastanjuju gradove, dijagnosticiraju se sve više i više poremećaja povezanih s lošim upravljanjem stresom i stresom. Promet, gužve, zagađenje, pritisak na poslu ili obiteljski problemi neki su od uzroka.

Međutim, neki stručnjaci upozoravaju na to pogrešna uvjerenja o tjeskobi, mitovima o tome. Dugo vremena, neke su ideje uzimane zdravo za gotovo da su do danas oštro opovrgnute raznim studijama na tu temu..

• Srodni članak: "7 vrsta tjeskobe (uzroci i simptomi)"

Što je tjeskoba?

Anksioznost je stanje ili mentalna situacija uzrokuje nam intenzivan stres, nesigurnost iznad uobičajenog i to može postati kronično ako ne poduzmemo potrebne mjere za borbu protiv njega. To je potpuno nevoljna reakcija koju tijelo generira kao odgovor na podražaje, i vanjske i unutarnje, koje ljudi percipiraju kao prijetnju.

Općenito, ovo stanje upozorava nas sve dok ne riješimo problem, aktivira mentalne obrambene mehanizme i to dovodi do situacija vrlo uznemirujućeg, negativnog osjećaja. Opsesivne misli, nelagoda u profesionalnom životu, osobne, uzrok su tjeskobe. A nesanica je jedan od najčešćih simptoma među pojedincima koji pate od nevolje, a to je činjenica koja jednako uvjetuje naš fizički integritet (umor od rada, slaba obrana).

Još jedan element koji treba imati na umu jest da se anksioznost, u vrlo velikom broju slučajeva, generira na temelju osjećaja koji se temelji na brinuti bez stvarne osnove, zamisliti. To jest, ponekad ljudi zamišljaju ili projiciraju negativnu situaciju koja se ne mora dogoditi i daju preveliku važnost malom problemu.

5 mitova o tjeskobi

Trenutno imamo alate koji su lako dostupni kako bi se utvrdilo što nam se događa ako se nađemo u neobičnoj situaciji koja uzrokuje tjeskobu. Međutim, taj se napredak nije odrazio na stupanj znanja koji je popularan u vezi s tim psihološkim fenomenom. U sljedećim crtama vidjet ćemo najviše ponavljajućih točaka kada razmišljamo o pogrešnom putu u tjeskobi.

1. Anksioznost nije tako normalna

Mi uvijek umanjujemo trenutke stresa i brige. "Proći će, pročitati malo, izaći i baviti se sportom." To su najčešći savjeti koje uzajamno pružamo jedni drugima. Ozbiljna pogreška, ne smijemo upasti u normalizaciju ovog problema. Samo u Sjedinjenim Državama gotovo 20% stanovništva pati od tjeskobe, a to ima jasan utjecaj na zdravstveni sustav.

2. To ne predstavlja ozbiljan problem

Na Sveučilištu Columbia, SAD, psihijatrijski profesori i stručnjaci za ljudsko ponašanje savjetuju da se taj fenomen ne umanjuje, jer može dovesti do poremećaja. Anksioznost ne putuje sama, te se može pretvoriti u zdravstvene poremećaje kao što je ovisnost o štetnim tvarima kao što je stanje dugotrajne depresije..

• Možda ste zainteresirani: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

3. Osobe s tjeskobom su slabe i uplašene

Anksiozni poremećaj obično je povezan s osjećajem straha. To je ozbiljna pogreška, tvrde stručnjaci.

Istina je da mnoge od psihičkih slika otkrivaju neki stupanj straha koji uzrokuje tjeskobu, ali to nije uvjet koji se mora dati na nezamjenjiv način ili povezan samo s niskim samopoštovanjem. I ljudi jakog mentaliteta i osobnosti trpe tjeskobu.

4. Vrijeme liječi sve

Istraživači sa Sveučilišta Columbia objašnjavaju savjete koje treba slijediti kada im se prikaže situacija s prijateljem ili rođakom koji ima simptome tjeskobe; Čudno kao što se čini, ljudi pribjegavaju vremenitosti da bi izliječili ovu vrstu poremećaja, ali to ne uspijeva. Ono što treba učiniti u tim slučajevima je pokazati suosjećanje, razumijevanje. U konsultacijama uvjerava pacijente.

5. Trauma kao uzrok tjeskobe

Zasigurno, to pada u pogrešnu dijagnozu ljudi s tjeskobom kako bi potvrdili da to dolazi od traume ili prošlog stopala, kao i od preuranjenog lošeg iskustva. Postoje očigledni slučajevi toga, jer djeca koja odrastaju u neprijateljskom okruženju i odrasli ispoljavaju ono što nisu mogli boriti. Ali stvarnost je vrlo često taj problem temelji se na genetskim predispozicijama i anksiogenim sredinama u kojoj ono što loše radi tako dugo, a ne u određenim događajima.