5 razlika između tjeskobe i depresije

I anksioznost i depresija dio su dva problema s kojima se mentalno zdravlje češće pojavljuje. Uostalom, i emocionalno i radno preopterećenje i poremećaji raspoloženja utječu na milijune ljudi i mogu se manifestirati u gotovo svakoj životnoj situaciji.

Međutim, također je istina da nije uvijek lako, za osobu koja nije stručnjak za predmet, znati kako prepoznati simptome jedne i druge promjene. U ovom članku ćemo vidjeti, kao informacije o orijentaciji, koje su glavne Razlike između tjeskobe i depresije, dva psihološka stanja koja nam omogućuju da mnogo patimo, iako na različite načine.

• Srodni članak: "6 razlika između stresa i tjeskobe"

Razlike između depresije i tjeskobe

Kako bi se otkrile tipične karakteristike anksioznosti i depresije, uzmite sljedeće ključeve kao referencu.

1. Stupanj motivacije

Ljudi koji imaju depresiju imaju tendenciju da dožive simptom poznat kao abulija. Abulija je, u osnovi, nedostatak želje za stvaranjem stvari, inicijativom. To znači da u glavnim varijantama depresije, koja pati od stanja on se ne osjeća motiviranim za bilo što, iako se predlaže raditi aktivnosti koje se čine zabavnim i ne zahtijevaju napor.

Nasuprot tome, osobe koje osjećaju anksioznost ne udovoljavaju prethodnim karakteristikama. Moguće je da njihovo stanje mentalne iscrpljenosti povećava vjerojatnost da će se brzo umoriti, ali u mnogim slučajevima imaju problema kada se odmaraju, a umjesto toga pokušavaju pronaći zabavu kako bi bili zauzeti i ne moraju razmišljati o tome što žele. brige.

• Srodni članak: "¿Postoji li nekoliko vrsta depresije? "

2. Njeni uzroci

Uzroci anksioznosti mogu odgovoriti na gotovo beskonačnu raznolikost čimbenika koji nas, zbog prisutnosti na svakodnevnoj osnovi, dovode do tog stanja: nedostatak sna, zlouporaba tvari, određeni društveni ili ekonomski problemi, itd.

Nasuprot tome, depresija, često se pojavljuje endogeno, bez jasnog razloga za objašnjenje. Kada se pojava simptoma podudara s određenim događajem, obično je točna, a jednostavno prolaženje vremena ne mora “povratak u normalu” da depresija nestane.

• Srodni članak: "Endogena depresija: kada nesreća dolazi iznutra"

3. Prisutnost ili odsutnost zabrinutosti

Osobe s tjeskobom karakterizira boravak u stanju gotovo konstantne brige. Rumination, što je navika da se cijelo vrijeme vrti ista misao (koliko god ona bila negativna) je začarani krug iz kojeg se teško mogu pobjeći.

To je zato što je razlog za tjeskobu držite nas u stanju pripravnosti vrlo je korisno kada postoji neka opasnost, ali ako ona postane kronična, ona daje probleme.

U depresiji, međutim, postoji nekoliko zabrinutosti, ili gotovo gotovo ništa, u najtežim slučajevima. Ovaj tip poremećaja nije proširenje korisnog mehanizma aktivacije s evolucijskog stajališta, ali njegovo je podrijetlo mnogo misterioznije i za sada se malo toga zna o tome..

Osjećaj nelagode koji se doživljava u depresiji ne mora se toliko odnositi na svijest da u blizini postoji opasnost jer, naprotiv, osjećaj melankolije i gubitak razloga za ustajanje iz kreveta.

• Možda ste zainteresirani: "Dysthymia, kada melanholija preuzme vaš um"

4. Sposobnost uživanja

Još jedna od najvažnijih razlika između depresije i anksioznosti je da osobe s depresijom često gube sposobnost uživanja, čak i ako to nije psihološko zadovoljstvo, već više povezano s fizičkom stimulacijom. To je simptom poznat kao anhedonia.

Ljudi s tjeskobom, s druge strane, nemaju anhedoniju, iako je istina da je njihova sposobnost uživanja također mogu biti narušena, između ostalog, zbog činjenice da im je s jedne strane teško prestati razmišljati o tome što ih se tiče, s jedne strane, budući da je njihova s druge strane, fizičko stanje nije optimalno, zbog trošenja i habanja pretrpljenog tijekom dana zbog nedostatka sna ili lošeg upravljanja radnim vremenom.

U depresiji, dakle, ta nesposobnost da se osjeća zadovoljstvo je prilično endogenog tipa, s obzirom na to da postoje neravnoteže u razinama neurotransmitera i u aktivacijskim uzorcima određenih dijelova mozga. Međutim, u anksioznosti, iako postoje i promjene u živčanom sustavu, uzroci tih teškoća uživanja imaju više veze s konstantnom budnošću, to jest, ovisi o interakciji s okolinom..

5. Stupanj predispozicije prema ispunjavanju ciljeva

Ni depresija ni anksioznost nisu stanja u kojima su ljudi orijentirani prema ispunjavanju ciljeva. Međutim, nedostatak ove predispozicije mnogo je izraženiji i ozloglašeniji u slučaju depresivnih poremećaja.

U anksioznosti često odgađamo one zadatke koji nas mogu navesti da riješimo ono što nas brine, s obzirom da nas jednostavna zamisao suočavanja s tim zadatkom ponovno plaši. Međutim, najčešći je da, nakon što počnete raditi, sve teče normalno.

U depresiji, međutim, ne razmišljamo čak ni o tome što bismo trebali učiniti: kao da obveze prestaju postojati. Zapravo, ako težite nečemu, ponovno proživite trenutke u kojima se depresija nije pojavila. To je tako zato što dok ljudi s tjeskobom puno razmišljaju o budućnosti, za one pacijente koji imaju depresiju ništa nije važnije od sadašnje situacije.