5 razlika između sustavne desenzibilizacije i izloženosti

Razvijeni su brojni psihološki tretmani kako bi se odgovorilo na probleme i psihološke poremećaje koji postoje. Neke od njih pokazale su se učinkovitim u poboljšanju simptomatologije ili čak uklanjanju problema, kao što je to slučaj s dva liječenja koja se najviše koriste u terapiji za liječenje fobija: sustavna desenzibilizacija i izloženost.

To su vrlo učinkovite tehnike i vrlo slične među njima, do te mjere da se često miješaju. Međutim, istina je to postoje razlike između sustavne desenzibilizacije i izloženosti, kao što ćemo vidjeti kroz ovaj članak.

• Srodni članak: "Vrste psiholoških terapija"

Dvije metode koje se koriste u psihoterapiji

Terapija izloženosti i sustavna desenzibilizacija su dva glavna tretmana koji se koriste u raznim poremećajima.

dok Oni su posebno poznati po svom uspjehu kada je u pitanju liječenje fobija, Postoji nekoliko varijacija ovih tehnika koje se koriste u problemima kao što su post-traumatski stresni poremećaj (izloženost interoceptivnim osjećajima, na primjer, ili desenzibilizacija ponovnom obradom pokretima očiju). Čak i tehnike kao što su eksperimenti ponašanja koji se koriste u problemima ponašanja ili u borbi protiv uvjerenja (kao u opsesivno-kompulzivnom poremećaju ili velikoj depresiji) uvelike se temelje na istim načelima. Pogledajmo kratku definiciju svakog pojma.

izlaganje

Izložba je osnovna, ali vrlo moćna tehnika na kojoj temelji svoje djelovanje stavite subjekt ili pacijenta licem u lice s podražajima koje se boji. Radi se o tome da subjekt ostane u zastrašujućoj situaciji dovoljno dugo da se njegova tjeskoba spusti prirodno, do točke da postane neprimjetna. Dakle, postoji navika na podražaje.

Rekao je izložba može i obično diplomira na takav način da proces nije pretjeran za pacijenta, obavljanje hijerarhije izlaganja iz koje će subjekt biti izložen različitim podražajima sve dok se razina anksioznosti ne smanji da postane neprimjetna.

Postoji više varijanti izložbe (u stvari, u određenoj perspektivi se kao takva može smatrati sustavna desenzibilizacija), a može se primijeniti i živa iu mašti ili čak posljednjih godina kroz virtualnu stvarnost.

• Možda ste zainteresirani: "Intervencija u fobijama: tehnika izložbe"

Sustavna desenzibilizacija

To je tehnika slična izlaganju, orijentirani na postizanje smanjenja averzivnih emocionalnih i anksioznih odgovora za pacijenta u isto vrijeme da se ograničavaju i izbjegavaju izbjegavanje situacija.

Ovaj put, dio ideje da ako se strah nauči može se naučiti kako ga eliminirati: terapijski napori će se usredotočiti na subjekt koji uspijeva eliminirati anksioznost koju stimulacija generira aktivno. Nastoji se aktivno suprotstaviti i potpuno nespojivo s tjeskobnim reakcijama, tako da naučite eliminirati povezanost između poticaja i straha kako biste generirali još jedan između poticaja i opuštanja, ravnodušnosti ili druge alternative. Drugim riječima, ono se temelji na kontrakreditiranju.

U ovom slučaju, subjekt će morati biti izložen podražajima koji stvaraju tjeskobu, bitna je hijerarhija podražaja na takav način da se proces kontra-kondicioniranja može odvijati malo po malo i sa sve više anksioznih podražaja. Tradicionalno i obično se ova tehnika obično izvodi u mašti, iako je to moguće uz živu stimulaciju ili virtualnu stvarnost.

• Srodni članak: "Što je sustavna desenzibilizacija i kako djeluje?"

5 velike razlike između obje tehnike

Iako površno promatranje može pokazati da postoji velika sličnost između desenzibilizacije i izlaganja pa čak i generirati da ih zbunjujemo, dublja analiza njihovog funkcioniranja pokazuje da oni imaju neke značajne razlike. Među njima, pet koje slijede.

1. malo drugačiji ciljevi

Jedna od glavnih razlika između izloženosti i sustavne desenzibilizacije jest činjenica da imaju ciljeve koji su, iako slični, različiti: dok je na izložbi cilj da subjekt smanji razinu svoje tjeskobe tako što će ostati u neugodnoj situaciji u da, traži se sustavna desenzibilizacija da generira odgovore koji ne ostavljaju prostora za pojavu tjeskobe.

2. Različiti operativni mehanizmi

Duboko povezan s prethodnom točkom, osim ciljeva također se razlikuju u metodama. Iako se u oba slučaja pacijent mora suočiti s stimulusom koji uzrokuje anksioznost, dok se izlaganje temelji na navikavanju na stimulaciju kao metodi za smanjenje anksioznosti koja stvara, u desenzitizaciji kontracondicionamiento, traženje subjekta da izvrši odgovor koji nije kompatibilan s tjeskobom koja zamjenjuje njegov prethodni odgovor.

3. Strukturiranje i postepenost izložbe

Još jedan element koji može značiti razliku između obje tehnike je obavezna priroda diplome. Sustavna desenzibilizacija se uvijek provodi na vrlo strukturiran način, zahtijevajući jasnu hijerarhiju izloženosti. Međutim, premda je izloženost također (i zapravo se preporučuje) također diplomirana moguće je pronaći varijante poput implozije i poplave u kojoj je izlaganje najstrašnijem poticaju vrlo trenutno. Ritam će ovisiti io sklonostima i mogućnostima pacijenta te kako će reagirati na izložbu.

4. Različita uporaba opuštanja

Tehnike opuštanja kao što su dijafragmalno disanje i Jacobsonova progresivna relaksacija vrlo su korisne i često se koriste za smanjenje razine anksioznosti, često uključujući obje tehnike..

Međutim, njihova upotreba je različita: dok se u sustavnoj desenzibilizaciji koriste kao mehanizam za suprotstavljanje, koristeći ih kao odgovor koji nije kompatibilan s tjeskobom, na izložbi njihova upotreba ograničava se na snižavanje razine napetosti kada je izložena fobijskom stimulusu u slučajevima u kojima je anksioznost prekomjerna za pacijenta.

5. Različite razine generalizacije

Iako su obje tehnike vrlo učinkovite za liječenje fobija kada ih pravilno primjenjuju obučeni stručnjaci i uzimajući u obzir potrebe i posebnosti svakog pacijenta i situacije, istina je da se može pronaći još jedna razlika u odnosu na njihovu razinu generalizacije.

Izloženost omogućuje da se na vrlo učinkovit način smanji razina anksioznosti prema fobijskom stimulansu dogovorenom između terapeuta i pacijenta, ali iako se navika na ove podražaje može generalizirati na slične, učinak tehnike može biti malo ograničen. Međutim, dopuštajući sustavnu desenzibilizaciju moguće je generiranje alternativnog odgovora da u ovom drugom slučaju može postojati veću generalizaciju prema drugim situacijama i stimulacijama koji stvaraju tjeskobu, primjenjujući isti nespojivi odgovor.

Bibliografske reference

• Labrador, J. (2004). Tehnike modifikacije ponašanja. Španjolska: izdanja piramida.