Klinička psihologija

Obrazovni model stresa (faktori, uzroci i učinci)

Obrazovni model stresa (faktori, uzroci i učinci) / Klinička psihologija

Do danas još uvijek nema konsenzusa da se ponudi konkretna i univerzalna definicija pojma stresa. Unatoč tome, čini se da postoji određena suglasnost kada se definira kao skup psihofizioloških promjena koje se javljaju u organizmu kao odgovor na situaciju prekomjerne potražnje, koja mobilizira aktivaciju organizma..

Ako se takva situacija produži više od vremena, organizam se na kraju ošteti, jer ne može održati tu razinu aktivacije trajno zbog pretjeranog naprezanja koje implicira.

Stoga je moguće razlikovati specifičan ili pozitivan odgovor na stres (koji je prilagodljiv i omogućuje suočavanje s mogućim nedaćama svakodnevnog života) i kronični odgovor na stres (koji je uzrok određenih promjena u tijelu, i fizičkih i psihičkih ). Da vidimo koje su osnove te pojave.

Objašnjavanje stresa

Bilo je mnogo pokušaja da se da teorijsko objašnjenje pojma stresa. U nastavku je najviše prihvaćena i ona koja u ovom trenutku nudi potpunije objašnjenje: Model proceduralnog stresa.

Ovaj integrativni model naglašava ogromnu složenost koncepta stresa, tvrdeći da postoji više varijabli koje su međusobno povezane u odgovoru koji tijelo emitira. Kao što se vidi u sljedećim crtama, možete razlikovati do sedam vrsta čimbenika koji utječu na način na koji ljudi izdaju ovu vrstu odgovora.

Odrednice u odgovoru na stres

To su situacije i varijable (kontekstualne i psihološke) koje mogu izazvati stresni odgovor.

1. Psihosocijalni zahtjevi

Taj se faktor odnosi na vanjske utjecaje stresa na okoliš, i prirodni (npr. temperatura) i umjetni (zagađenje) i također psihosocijalni (međuljudski odnosi). Na ovom posljednjem fenomenu uočeno je da njegova povezanost s niskim socioekonomskim statusom može uključivati ​​iskustvo manje socijalne podrške.

2. Kognitivna procjena

Kognitivna procjena situacije u kojoj osoba radi također utječe na reakciju stresa. Konkretno, obično postoji pet situacijskih aspekata koji se procjenjuju kada se osoba suoči sa stresnim događajem:

  • vrsta prijetnje što je zahtjev: gubitak, opasnost ili izazov.
  • Valencia koje osoba daje prijetnji: evaluacija kao nešto pozitivno ili negativno.
  • ovisnost-neovisnost djelovanja osobe kako bi zadovoljila potražnju.
  • predvidljivost: ako se potražnja očekuje ili ne.
  • upravljivost: ako osoba opaža ili ne može kontrolirati potražnju.

3. Fiziološki odgovor na stres

Kada postoji odgovor na stres u tijelu događa se niz fizioloških promjena koje omogućuju osobi da poveća svoju budnost u reakciji na stresor. Pogledajmo neke primjere u prijedlogu Olivaresa i Méndeza.

Fiziološke promjene prednosti
Povećanje otkucaja srca i krvnog tlaka. Više krvi se pumpa u mozak, pluća, ruke i noge, pružajući više goriva mozgu.
Povećano disanje. Disanje postaje sve dublje i brže kako bi se mišićima dodalo više kisika.
Mišićna napetost. Mišići su napeti, pripremaju se za akciju.
Izlučivanje ugljikohidrata i lipida u krvotok. Pruža gorivo za brzo zbrinjavanje energije.
Povećano znojenje. Hladi višak mišićne topline.
Otpuštanje čimbenika zgrušavanja. Brža koagulacija rana, što rezultira gubitkom krvi.
Kašnjenje probave. Povećana opskrba krvi u mozgu i mišićima.

S druge strane, istovremeno se događaju određene promjene u osobi na emocionalnoj razini. Prije svega, postoji osjećaj emocionalne uznemirenosti koji se zove stres, koji se u osnovi sastoji od skupa emocija negativne prirode kao što su tjeskoba, ljutnja, strah itd..

Emocionalni izraz povezan s odgovorom na stres ovisi o procjeni osobe o situaciji. Stoga, specifične okolnosti situacije obilježavaju i misli koje su suočene s potražnjom, a osjećaji koji su se kasnije pojavili..

4. Suočavanje

Na praktičnoj razini, to je jedan od najvažnijih elemenata sheme, budući da će ovisiti o stilu suočavanja koji se postavlja, činjenici da se kognitivna i emocionalna nelagoda koju proizvodi vanjski stresor može smanjiti..

Stil suočavanja odnosi se na opći način razmišljanja i djelovanje na manje ili više stabilan način prije različitih stresnih situacija njegova svakodnevnog života. Suočavanje ovisi o uvjerenju osobe da može nešto učiniti ili ne promijeniti situaciju.

Prema prijedlogu Lazara i Folkmana, višestruki oblici suočavanja mogu se uključiti u sljedeće tipologije:


dimenzija opis
konfrontacija Izravno djelovanje usmjereno na situaciju, na primjer, izražavanje gnjeva prema osobi koja uzrokuje problem.
otuđenje Pokušajte zaboraviti na problem, odbijte ga shvatiti ozbiljno.
samokonrola Spašavajte probleme za sebe.
Potražite socijalnu podršku Zamolite prijatelja za savjet ili pomoć, razgovarajte s nekim tko može učiniti nešto posebno.
Prihvaćanje odgovornosti Ispričajte se, kritizirajte sebe.
Bijeg ili izbjegavanje Pričekajte pojavu čuda, izbjegavajte kontakt s ljudima.
Planiranje rješavanja problema Uspostavite akcijski plan i slijedite ga.
Pozitivna reevaluacija Dodijelite pozitivnije značenje situaciji, na primjer: "Iskustvo uči, postoje dobri ljudi", itd..

Ti su autori ove stilove suočavanja klasificirali u dvije kategorije: Problemski orijentiran stil (Suočavanje i planiranje rješavanja problema) i Stil orijentiran na emocije (preostalih šest vrsta). U nekoliko studija uočeno je da ljudi s višim stopama depresije, tjeskobe i emocionalnog uznemirenosti često prakticiraju stilove orijentirane na emocije.

Stoga se zaključuje da je na emocionalnoj razini, potonji ne postaju prilagodljivi i zadovoljavajući načini suočavanja sa stresom. S druge strane, čini se da je dokazano da je uspostava informiranog akcijskog plana i kasnija realizacija svih koraka koji ga čine učinkovitija metodologija osobnog psihološkog suočavanja..

5. Osobne karakteristike

Stručnjaci su primijetili da određene osobine ličnosti mogu utjecati na vrstu reakcije koja izražava osobu koja se suočava sa stresom.

smjelost

Kobasa je opisao koncept smjelost ("Otpor" ili "tvrdoća") kao zaštitni faktor protiv stresa. Tvrdnja se sastoji od tri elementa: predanost (vjerovanje i prepoznavanje vlastitih vrijednosti), izazov (procjena situacija kao izazov, na primjer, kao prijetnja) i kontrola (osjećaj kontrole situacije).

Osjećaj koherentnosti

Antonovsky, slično Kobasi, definirao je ovaj fenomen kao stabilna dispozicija ličnosti koja služi kao resurs za suočavanje sa stresom, kao zaštitni faktor za osobu. Sastoji se od razumljivosti (kognitivne kontrole nad okolinom), menadžmenta (u kojoj mjeri osoba smatra da ima resurse za suočavanje sa situacijom) i značaja (procjena situacije kao izazov i ako se isplati suočiti).

Osim toga, bilo je moguće provjeriti odnos drugih osobina ličnosti s vrstom reakcije na stres, kao što su sljedeće:

  • Osobe s neurotičnom tendencijom (tjeskobne i emocionalno nestabilne) imaju tendenciju procjenjivati ​​situaciju na prijeteći način od drugih skupina s manje varijabilnim emocionalnim funkcioniranjem..
  • Ljudi s visokim stupnjem neprijateljstva imaju tendenciju da eksperimentiraju s mnogo većom učestalošću od ostatka populacije, ljutnjom i visokom kardiovaskularnom reaktivnošću.
  • Ljudi s represivnim stilom može imati inhibiciju njihovog imunološkog odgovora.
  • Optimistični ljudi, s visokim samopoštovanjem, lokusom unutarnje kontrole (visoka percepcija da osoba ima na sposobnost osobe da kontrolira okolinu) i Hardiness su povezani sa stilom konfrontacije adekvatnim ili "problemski orijentiranim".

6. Vrsta reakcije na stres

Ovaj koncept je predložila skupina istraživača (Eysenck, Grossarth i Maticek) koji Pokušali su objasniti uzroke koronarne bolesti srca i raka.

Sastoji se od klasifikacije koja razlikuje šest tipova osobnih karakteristika koje su povezane s razvojem određenih fizičkih bolesti. Točnije, u sljedećoj klasifikaciji promatraju se šest vrsta i bolest s kojom su povezane:


TIP Poremećaj ili bolest
1 Sklonost ka raku: konformistička ovisnost, inhibicija uspostavljanja međuljudske intime.
2 Sklonost prema koronarnoj bolesti srca: Reakcije ljutnje, agresivnosti kronične iritacije. pobuđenosti.
3 Histerična: Zaštita od 1 i 2. Izražavanje alternativnih odgovora između 1 i 2.
4 Zdrav: Zaštitnik od bolesti općenito. Autonomno ponašanje Odgovarajuće i realistično sučeljavanje.
5 Racionalna / anti-emocionalna: sklonost depresiji i raku. Suzbijanje emocionalnog izražavanja.
6 Antisocijalno: psihopatski profil. Sklonost prema ovisnosti o drogama.

7. Društvene značajke

Jedan od glavnih elemenata koji povezuje socijalne karakteristike i odgovor na stres je socijalna podrška. Konkretnije, proučavani su dokazi o utjecaju varijabli ove pojave, kao što su adresa (ako je dostavljena ili primljena), dispozicija (količina i kvaliteta), opis / procjena koju osoba čini od podrške percipiraju, sadržaj (emocionalni, instrumentalni, informativni ili evaluativni) i društvene mreže kao izvor socijalne podrške.

Brojna istraživanja ističu važnost socijalne podrške u održavanju dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja. Istraživanja pokazuju kako socijalna podrška pogoduje zdravlju tako što sprečava početak bolesti (smanjuje učinak stresa) ili olakšava oporavak bolesti (pojačavajući sposobnost osobe da se nosi s tom bolešću)., treba napomenuti da izostanak socijalne podrške može imati vrlo negativne posljedice, budući da njegov nedostatak postaje vrlo važan faktor rizika za kasniji razvoj depresije.

Primjerice, oženjeni ljudi koji uživaju u zdravom braku imaju mnogo manji rizik od samaca, razvedenih ili oženjenih osoba u sukobljenom braku.

8. Zdravstveni status

Većina faktora koji su do sada prikazani (kognitivna procjena stanja, stil suočavanja, osobne karakteristike, itd.) Također odnose se na fizičko zdravstveno stanje osobe.

Primijećeno je, na primjer, da činjenica procjene događaja vrlo negativno ili primjenom pogrešnog stila suočavanja, uzrokuje smanjenje imunološkog odgovora tijela (smanjenje odbrane koja je dostupna tijelu radi rješavanja vanjskih patogena). ), čime se povećava ranjivost patnji određenih bolesti povezanih s imunološkim sustavom (rak, infekcije, itd.).

Kao zaključak

Od početka istraživanja koja su pokušala rasvijetliti pojam stresa i čimbenike koji ga objašnjavaju, znanost je uspjela istaknuti ogromnu složenost povezanu s ovom pojavom. Odbacujemo, dakle, ideju da postoji jedan element koji određuje pojavu ove vrste simptomatologije koja je tako prisutna u današnjem društvu..

Iz tog razloga, temeljno je protjerati ideju da patološki stres (točan stres, kao što je navedeno u članku ne predstavlja nepovoljne psihološke posljedice) proizlazi isključivo iz vanjskog okruženja ili situacija izvan osobne.

Ukratko, Sam pojedinac također ima vrlo važnu ulogu u tipu iskustva i kako djeluje kako bi prevladao percipirani dnevni stres.

Bibliografske reference:

  • Amigo, I., Fernández, C. i Pérez, M. (2009). Priručnik zdravstvene psihologije. Madrid: Piramida.
  • Belloch, A., Sandín, B. i Ramos, F. (2008). Priručnik za psihopatologiju. Revidirano izdanje (Vol. 1 i II). Madrid. McGraw Hill.
  • Labrador, F.J. (2008). Tehnike modifikacije ponašanja. Madrid: Piramida.
  • Olivares, J. i Méndez, F. X. (2008). Tehnike modifikacije ponašanja. Madrid: Nova knjižnica.