Velika zagonetka emocija i fizičke boli

Glavobolje, želučani problemi ... vrlo su česti u liječničkim ordinacijama. U to vrijeme, psihologija se pridružuje medicini i gradi cjelinu koja uspijeva objasniti uzrok nekih od tih bolova koji pogađaju veliki dio populacije bez očiglednog fizičkog uzroka.

Mentalno i fizičko zdravlje su nedjeljivi, su koordinirani i ako postoji neravnoteža u jednom od dva, to utječe na drugo.

• Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Kakav utjecaj ima um na bol?

Mnoge vrste bolova se dijagnosticiraju kao sindrom napetosti miozitisa, a uzrok je u umu. Liječnici obično susreću ovu situaciju i promatraju iz prve ruke kako je intenzivna glavobolja povezana s obiteljskim problemima, na poslu... i razmislite o tome kako je liječiti jer nema dokaza o fizičkom uzroku.

John E. Sarno zainteresiran je za ovu temu i bavio se pitanjima važnim za bol u umu. U složenoj situaciji, ljudsko biće preferira fizičku bol kako bi se suočilo s tom emocijom.

Sve počinje s mozgom. To stvara bolove koji nemaju organski uzrok da ljudi obrate pažnju na svoje tijelo i tako skrenu pozornost s potisnute podsvijesti. Teorija dr. Sarna predlaže da kada se potisnuta podsvijest prepozna, simptomi se smanjuju. Na taj način, mi bismo "govorili" našem mozgu da već znamo uzrok te boli i da to više ne mora pokrivati..

Kako se taj tretman provodi doktor Sarno?

Ovakve promjene tretiraju se kroz obrazovni i obrazovni zadatak, u kojem pacijent je aktivni subjekt i svjestan onoga što mu se događa pokreće svjesne strategije kako bi se izliječio i učinio da bol nestane.

Prvo, pacijenta se pita što misli da je izvor te emocije. Dopuštanje izražavanja ključno je za ovu svijest. Osoba će dijeliti kako se osjećate i terapeut vas prati u tom procesu. Međutim, prepoznavanje emocija nije tako jednostavno kao što se čini.

Kako prepoznati naše emocije?

Ovo je nekoliko smjernica za pomirenje s onim što osjećamo.

1. Prepoznati osjećaj

Biti u stanju otkriti fiziološki utjecaj koji ova emocija uzrokuje. Kao na primjer: napetost u vratu

2. Odgovor koji emocija generira

Kao što svi znamo, emocije imaju adaptivnu funkciju. Identificiranje onoga što budi ovu emociju u nama je osnovno.

• Srodni članak: "Za što služi plakanje?"

3. Identificirajte primarnu emociju

Sva raspoloženja počinju od temeljne emocije kao što su ljutnja, tuga itd

4. Prepoznajte emocije u kombinaciji s primarnim emocijama

To zahtijeva dublji proces introspekcije. Možda se bojimo ući u ovo razmišljanje koje je bitno u procesu poboljšanja.

Razmislimo

Moramo posvetiti više pozornosti našem tijelu, upoznajte se više i izrazite naše osjećaje na uobičajen način. Društvu se ne treba stidjeti patiti od emocionalne boli. Stigma koja postoji u vezi s mentalnim zdravljem neće nestati kada govorimo o rješenjima, nego ih isključimo. Prestanite se bojati, djelovati i promicati ljudsku dobrobit.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografske reference:

• Bisquerra, J. i Pérez, N. (2007). Emocionalne vještine Obrazovanje XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. i Marcel, A.J. (2002). Svijest i različitosti emocionalnog iskustva: Okvirni okvir. Psihološki pregled, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Liječi tijelo, eliminira bol: definitivno liječenje psihosomatskih bolesti. Uredništvo Sirio: Madrid.