Stres i njegov utjecaj na bolesti života

Poznato je da određeni poremećaji kao što su depresija, tjeskoba, kardiovaskularni poremećaji ili smanjena imunološka sposobnost mogu biti usko povezani sa stresom.

To predstavlja faktor rizika i za naše fizičko zdravlje i za naše mentalno zdravlje. Može promijeniti ili utjecati na zdravlje kroz različite oblike i mehanizme (ubrzanje pojave poremećaja, koji utječu na tijek bolesti, stvaranje novih izvora stresa, stvaranje fizičke i mentalne nelagode, smanjenje dobrobiti i kvalitete života itd.) )

Iz toga slijedi da stres predstavlja opasan začarani krug, jer generira čitav niz posljedica koje su i izvori stresa. Sljedeće ćemo vidjeti povezanost između stresa i takozvanih životnih bolesti.

• Srodni članak: "Vrste stresa i njegovi okidači"

Bolesti životnog stila

U zapadnoj civilizaciji glavni uzroci smrti su kronične bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti (infarkt miokarda, hipertenzija, itd.) I rak. Ostale promjene zdravlja, kao što su mentalni poremećaji (depresija, hipohondrija, problemi somatizacije, itd.) povezani su s izraženim poremećajima zdravlja, gubitkom kvalitete života i problema u radu.

Za mnoge od ovih vrsta poremećaja predložen je koncept bolesti života. Brojni su čimbenici navodnjavanja svojstveni životnom stilu našeg društva koji su važni izvori stresa, kao što su nezaposlenost i nesiguran rad, nezdrave prehrambene navike, toksične navike poput pušenja itd..

Ti su čimbenici ponekad uzrok ili posljedica, ponekad oboje. Rezultat je stalna razina prekomjerne aktivacije koja izravno utječe na naše zdravlje (stalno povećanje brzine otkucaja srca) ili neizravno (promicanje nezdravog ponašanja, kao što je prejedanje).

Prije pronalaska penicilina, u prvoj polovici 20. stoljeća, naš najveći nevidljivi neprijatelj bili su bakterije. Danas, s napretkom medicine i masovnom primjenom cjepiva, Glavna prijetnja je stres, jer u naprednim društvima ona uzrokuje više smrtnih slučajeva i patnji nego virusi i bakterije. Toliko toga, da je WHO, u listopadu 1990. godine, procijenila da su ove životne bolesti bile uzrok 70-80% prerane smrti u industrijaliziranim zemljama..

Depresija, anksioznost, esencijalna hipertenzija, moždani udari, tumori, prometne nesreće, alergije, infarkti miokarda, psihosomatske tegobe i mnogi drugi zdravstveni problemi mogli bi se u određenoj mjeri smatrati bolestima ili bolestima. Poremećaji načina života zbog povezanosti s psihosocijalnim stresom. Uzmimo ozbiljno riječi indijskog filozofa Jiddu Krishnamurtija:

Biti savršeno prilagođen duboko bolesnom društvu nije znak dobrog zdravlja.

• Možda ste zainteresirani: "6 razlika između stresa i tjeskobe"

Kako stres utječe na nas

Stresni događaj uvijek uključuje promjenu ili očekivanje promjene, u tom smislu predstavlja prijetnju homeostazi (prirodnoj ravnoteži organizma), zbog koje nas upozorava. Stresni potencijal vitalnog događaja je funkcija količine promjene koju donosi: što je promjena veća, veća je vjerojatnost da će postati bolesna.

Preopterećenje koje stres uključuje za tijelo ne djeluje na specifičan način, već nas predisponira za određenu bolest ostavlja nas u stanju bespomoćnosti, smanjujući opću sposobnost našeg tijela da se regenerira, braniti se i oporavljati, čineći nas ranjivijima.

Manji događaji, "mali zastoji", kao što je tipična prometna gužva u špici, čine veliku većinu malih, stresnih svakodnevnih događaja. Imajući snagu navike, te svakodnevne nelagode postaju dio naše rutine, mi ih inkorporiramo kao nešto uobičajeno, normaliziramo ih, i manje odgovaramo na te male komplikacije nego na velike životne promjene.

Smatra se da bi ovaj tip svakodnevnog stresa, zbog svog kumulativnog utjecaja, mogao biti veći izvor stresa od velikih životnih promjena i bio bi bolji prediktor zdravstvenih poremećaja, osobito kroničnih poremećaja..

• Možda ste zainteresirani: "13 pitanja i odgovora o anksioznosti (FAQ)"

Psihološka i somatska simptomatologija

Čini se da akumulirano iskustvo zastoja predviđa razinu psihičke (u osnovi emocionalne) i somatske simptomatologije (somatske pritužbe općenito)..

Mnogi autori su pronašli vezu između dnevnog stresa i razine anksioznosti i depresije, općih somatskih i psiholoških tegoba, razine simptoma u različitim somatofiziološkim sustavima (kardiovaskularni, respiratorni, gastrointestinalni, neurološko-senzorni, muskuloskeletni, itd.), Psihološko stanje i psihološki simptomi različitih domena.

Postoji i odnos, iako manje jasan, između svakodnevnog stresa i pojavu psihopatoloških poremećaja (anksiozni poremećaji, shizofrenija, itd.), što je, međutim, povezano s prethodnim pojavama životnih događaja (važni događaji).

Možda najvažniji odnos dnevnog stresa i ovih poremećaja bi se pojavio utječući na tijek poremećaja, pogoršavajući njegove simptome, umjesto da djeluje kao precipitacijski faktor..

Svakodnevni stres i promjene fizičkog zdravlja

Živčane i hormonalne promjene koje generira stres imaju različite posljedice na naše zdravstveno stanje. Ispod možete vidjeti koje su glavne.

1. Gastrointestinalni poremećaji

Postoji nekoliko radova koji povezuju svakodnevni stres s tijekom nekih kroničnih medicinskih bolesti. Gastrointestinalni poremećaji dobili su određenu pozornost, kao što je Chronova bolest ili sindrom iritabilnog crijeva.

S obzirom na sindrom iritabilnog crijeva, nekoliko autora je naznačilo da je poželjno provesti kognitivno-bihevioralne programe suočavanja s ciljem liječenja tih bolesnika, a još više ako se uzme u obzir da su medicinski tretmani samo palijativni.

• Srodni članak: "Ovo je kemijski dijalog između vašeg mozga i želuca"

2. Reumatoidni artritis

Neka istraživanja povezali su stres životnih događaja s pojavom reumatoidnog artritisa, iako se čini da stres, osobito svakodnevni stres, igra ulogu u otežavanju simptoma. Postoje neke kontroverze oko toga utječe li na posredovanje imunoloških promjena povezanih sa stresom ili ako to čini povećanjem osjetljivosti na odgovor boli.

3. Rak

Već 1916. državnik Frederick. Na to je ukazao L. Hoffman niska prevalencija raka među primitivnim narodima, sugerirajući blisku vezu između razvoja ove bolesti i načina života modernih društava.

Godine 1931. misionar Albert Schweizer je promatrao taj isti fenomen, kao što je to učinio i antropolog Vilhjalmur Stefansson 1960. godine. Ovaj potonji objašnjava u svojoj knjizi Rak: Bolest civilizacije, kako doći do Arktika, promatrati odsutnost raka među Eskimima i kako je to bolest je povećala svoju prevalenciju jer su primitivni narodi Arktika došli u kontakt s bijelim čovjekom.

U novije vrijeme, uočeno je da je slabljenje imunološkog sustava koji uzrokuje stres povezano s većom prisutnošću raka.

4. Migrena

Nekoliko autora je izvijestilo bliski odnos između zastoja i simptoma migrene. Povećanje dnevnih stresora izazvalo bi veće glavobolje, povezane s učestalošću i intenzitetom boli.

• Srodni članak: "7 vrsta migrene (karakteristike i uzroci)"

5. Bolest koronarnih arterija

Svakodnevni stres može pogoršati simptome angine u bolesnika s koronarnom bolešću. S druge strane, povećanje stresa može predvidjeti anginu slijedećeg tjedna,

6. Kardiovaskularni odgovori

Postoji veza između stresa i hipertenzije i / ili koronarne arterijske bolesti i oni igraju važnu ulogu u povećanju krvnog tlaka.

7. Zarazne bolesti

Nekoliko autora ukazuje na svakodnevni stres kao čimbenik koji povećava osjetljivost na zarazne bolesti kao što su infekcije gornjih dišnih putova, infekcije virusom influence ili herpesa.

8. Imunološki sustav

Literatura koja povezuje implikacije stresa u odnosu na funkcioniranje imunološkog sustava vrlo je bogata. Ovaj učinak može se uočiti u bolestima posredovanim imunološkim sustavom, kao što su infektivne bolesti, rak ili autoimune bolesti..

To utječe na stres na imunološki sustav uočena je i kod akutnih stresora (jedan test) i kod kroničnih stresora (nezaposlenost, sukobi s parom) ili životni događaji (gubitak supruga).

Nema toliko literature o utjecaju dnevnog stresa, iako je primijećeno da su pozitivni događaji u našem životu povezani s povećanjem protutijela, imunoglobulina A, dok negativni događaji imaju tendenciju da smanje prisutnost ovog antitijela. antitijelo.

zaključak

Posljedice stresa su višestruke i utječu na nekoliko razina (fizičkih i psiholoških) koje se manifestiraju na vrlo raznolik način, kako po obliku tako i po težini. Veći dio ovog preopterećenja stresom povezan je s našim posebnim životnim stilom u našoj je moći donijeti promjene kako bismo smanjili ovaj štetan utjecaj na zdravlje.

Konačno, treba napomenuti da izvan utjecaja vanjskih čimbenika koji stvaraju stres, u osobi postoje varijable koje moduliraju veću ili manju adekvatnost odgovora na zahtjeve okoliša. U osobnosti postoje varijable poput neuroticizma (sklonosti zabrinutosti) koje nas čine posebno osjetljivim na stres ili osobne čimbenike kao što su otpornost koja nas otvrdne.

Zapamtite da ako se osjećate preopterećeni okolnostima, uvijek možete ići kod stručnjaka za psihologiju da vas nauče odgovarajućim strategijama za bolje suočavanje s teškoćama svakodnevnog života.

Bibliografske reference:

• Sandín, B. (1999). Psihosocijalni stres Madrid: DOPPEL.