Perinatalna depresija uzrokuje, simptome i savjete za prevladavanje

Trudnoća je razdoblje obilježeno iluzijama, ali i patnjom. Neke majke, neposredno prije ili poslije porođaja, doživljavaju ono što je poznato perinatalna depresija (DPN).

Ovaj oblik depresije koji može biti posebno tragičan i za nju i za dijete je osebujna manifestacija koja zahtijeva drugačiji tretman velike depresije, budući da ima svoje osobine. Objašnjavamo ključeve kako bismo ga razumjeli i pregledali najučinkovitije tretmane.

• Preporučeni članak: "Postoji li nekoliko vrsta depresije?"

Perinatalna depresija, više od postporođajnog

Već neko vrijeme psiholozi su proširili definiciju onoga što je prethodno označeno kao depresija s početkom u postporođajnom razdoblju.

Znamo da depresija može početi nekoliko mjeseci prije porođaja i da je to ista pojava koja će loviti raspoloženje majke tijekom godine nakon poroda.

Klinički opis

Perinatalna depresija uključuje svaku manju ili veću depresivnu epizodu koja se javlja tijekom trudnoće ili unutar 12 mjeseci nakon poroda. Postoji određeni stupanj nesigurnosti u vezi s učestalošću poremećaja. Nekoliko studija se podudara u stopama prevalencije koje se kreću između 10-15%. Međutim, ako se isključe studije u kojima se dijagnoza temelji samo na samo-izvješćima, postiže se stopa od 6,5% do 12,9%. To je globalni fenomen, ne isključivo za zapadno društvo.

simptomi

Majke koje pate od toga osjećaju se iznimno krivima, neke čak mrze svoje dijete. Osjećaju se usamljeni i preplavljeni, trebaju pomoć i ne znaju kako to tražiti. Pune su ruminativnih misli, ljepljivih uvjerenja koja im je vrlo teško riješiti i koja ozbiljno ometaju njihove živote.

Žene s perinatalnom depresijom nalaze se u razdoblju tranzicije od uloge, od žena do majki, što je teško pretpostaviti. Isto tako, poteškoće u komuniciranju s partnerom mogu dodatno pogoršati osjećaj da ste potpuno sami.

Težina poremećaja nije ograničena na to kako to može biti onesposobljavanje osobe koja ga pati. Perinatalna depresija majke povezana je s većom učestalošću prekomjernog plača u djetetu, kolikama, problemima spavanja, poteškoćama s temperamentom, lošijim samoregulacijama i više pokazatelja stresa. Također je povezana s negativnim interakcijama majke i djeteta, uključujući odvajanje, povlačenje, upad i neprijateljstvo, kao i lošije međuljudsko funkcioniranje dojenčeta, nesigurnu povezanost i visoke stope poremećaja u ponašanju i emocionalnosti..

Glavni čimbenik rizika za perinatalnu depresiju je neadekvatna socijalna podrška. Opasnost se povećava različitim nedostacima u socijalnoj podršci kao što su:

• Ne imati nekog sličnog s kim otvoreno razgovarati.
• Nemaju prijatelje ili intimne odnose.
• Ne dobivaju podršku bez potrebe za tim.
• Osjećaj društvene izoliranosti.

Liječenje i savjetovanje

Vrlo uobičajena karakteristika u perinatalnoj depresiji je da se majke osjećaju stidom patnje od depresije, toliko da ne traže pomoć. Za ovo, Posebno je važno normalizirati perinatalnu depresiju.

Svatko može pretrpjeti emocionalni poremećaj, osobito tijekom teškog razdoblja kao što je trudnoća i ogromne promjene koje su uključene u obiteljski život. Dolazak djeteta uvijek označava prije i poslije.

1. Psihoedukacija i aktivacija

Prvi kamen u prevladavanju perinatalne depresije je kada majka razumije što joj se događa i zašto se to događa. Nakon što to učinite, možete početi planirati cijeli niz aktivnosti koje će ga pokrenuti i učiniti ga opet korisnim..

2. Učiti biti majka

Jedna od glavnih briga majki s perinatalnom depresijom nije živjeti i biti "loša majka". Istina je da nijedna majka ne uči magijom, a neki ljudi mogu koštati više od drugih. Osim napada na ove misli, od vitalne je važnosti da majke nauče da se osjećaju ugodno u interakciji sa svojim djetetom.

Dobar način da to postignete je da prisustvujete radionicama koje vas uče kako se igrati sa svojom bebom, kako se nositi s teškim situacijama (neprestani plakanje, tantrumi, itd.) Ili problemi pri jedenju. Grupe za podršku mogu biti od velike pomoći kada se predlažu alternativna ponašanja koja promiču optimalan odnos s djetetom.

3. Rad na mreži za socijalnu podršku i komunikaciju

Budući da je perinatalna depresija izrazito socijalni poremećaj, neophodno je identificirati obrasce komunikacije koji ne funkcioniraju. Bit će potrebno da i majka i otac nauče povezivati ​​se i komunicirati što misle na jasan način i bez optužbi. Ako to postignemo postići ćemo dvije stvari: da majka može tražiti i dobiti pomoć, i prestati se osjećati potpuno sama i preplavljena.

Grupe za potporu u tom su pogledu vrlo važna mreža. Mogućnost razgovora s drugim majkama koje prolaze kroz isti proces, dijeljenje vlastitih iskustava i dobivanje savjeta od drugih žena, učinit će da se osjećaju zaklonjenim i bolje pripremljenima za suočavanje s majčinstvom.

4. Prijelazne uloge

Majčinstvo je teško uključiti. Promjena uloga može značiti gubitak osobnog značenja, prelazak s radne žene na jednostavno majku.

Bit će vrlo važno obnoviti one aktivnosti koje su bile dio majčinog identiteta. Identificirajte one pojačivače koji su postojali prije bebe kao osjećaj da dobro obavljate posao ili uživate u popodnevnim satima s prijateljima, kao i da pronađete nove prilike da ih ponovno uključite.

Isto tako, može postojati sukob između dugoročnih ciljeva (na primjer, između obitelji i posla). Ponekad će biti potrebno preispitati ciljeve i prestrukturirati ih kako bi ih učinili skladnima jer su realne.

5. Napad na loše prilagodljive misli

Kao u bilo kojem emocionalnom poremećaju, morat ćemo raditi kroz kognitivne tehnike misli koje umjesto da pomažemo, usidriti ljude u dubinama depresije.

Majke moraju naučiti identificirati u kojim se situacijama pojavljuju i stječu strategije kako bi im se približile ili znale kako ih neutralizirati kada se pojave s prilagodljivijim i prilagođenim stvarnosti..

Osim toga, posebno je važno steći naviku razmišljanja o problemima samo ako ih je potrebno riješiti. Vrlo je lako zaglaviti u emocionalnoj nelagodnosti uzrokovanoj brigama, ali jedini izlaz iz tih živih pijeska je udaljenost i podsjetiti se da u lice problema nema drugog izlaza nego pronaći rješenje.