Anksiozna kriza kod djece što učiniti

Prema međunarodnim podacima, posljednjih se godina povećao broj djece koja dolaze u hitnu službu zbog krize tjeskobe. S obzirom na to, pitamo se ¿Zašto djeca trenutno imaju višu razinu anksioznosti? Jedna teorija sugerira da je to možda zbog novih tehnologija.

Osim toga, djeca mogu imati poteškoća u izražavanju svoje zabrinutosti i mogu potisnuti svoje emocije. Ako ti osjećaji nisu ispravno definirani ili izraženi, mentalno zdravlje djeteta može se vidjeti i dovesti do krize tjeskobe. U ovom članku o Psihologiji-Online, reći ćemo vam o Anksiozne krize u djece i što učiniti.

1. Kriza tjeskobe: definicija
2. Simptomi tjeskobe kod djece
3. Kako djelovati u slučaju krize tjeskobe kod djece

Kriza tjeskobe: definicija

Anksioznu krizu karakterizira sljedeće:

• To je odgovor tijela na opasnost. Taj odgovor je prilagodljiv jer priprema naše tijelo da se brani, jer naše srce kuca brže kako bi pumpalo krv u naše mišiće i tako ima potrebnu energiju za bijeg ili borbu protiv opasnosti. Međutim, ponekad naše tijelo reagira na ovaj način kada nema stvarne opasnosti (anticipatorna anksioznost), to bi bila kriza anksioznosti..
• Aktivira naš simpatički živčani sustav, koji je odgovoran za slanje fizičkih signala aktivacije kroz naše tijelo.
• To ne uzrokuje probleme u djetetovom zdravlju, iako ga čini da se osjeća loše i uplašeno.
• Obično su kratki, traju približno 20 do 15 minuta, iako dijete osjeća da je vječno.

Simptomi tjeskobe kod djece

Iako anksioznost različito utječe na svaku osobu, postoje brojni uobičajeni fizički i psihološki simptomi koji nam mogu pomoći da utvrdimo kada će dijete razviti anksioznu krizu:

• Imate problema s koncentracijom
• Ima problemi s spavanjem
• Vaše navike u prehrani su se promijenile
• Postaje ljut ili se lako iritira
• Izgleda napet, nervozan ili često mora ići u kupaonicu
• Plakati više nego obično bez očiglednog razloga
• prikazan nesigurna i ovisna od vas
• Žali se što se ne osjeća dobro ili ima bolove u trbuhu

Kako djelovati u slučaju krize tjeskobe kod djece

Danas su djeca izložena praktički od rođenja do rođenja “online svijet” u kojima postoje društvene mreže i neke aplikacije koje dovode do negativnog okruženja za dijete koje je još uvijek u punom razvoju i koje je ranjivije. Neke studije kod adolescenata i djece povezale su društvene mreže s problemima nasilničkog ponašanja i niskog samopoštovanja, što može povećati razinu anksioznosti..

Anksiozne krize ili napadi panike su vrlo onemogućeni. Mogu trajati između 5 i 20 minuta, a karakteriziraju ih fizički simptomi kao što su bol u prsima, problemi s disanjem, vrtoglavica, povraćanje i drhtanje. Djeca možda neće moći nositi ili izražavati svoje osjećaje kao odrasli, zbog čega im je još teže ne razumjeti ili izraziti ono što im se događa jasno. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći kada djelujete kada vaše dijete pati od napada panike:

• Zadržite kontrolu: Zapamtite da dijete tijekom krize tjeskobe gubi apsolutnu kontrolu koja je sama po sebi neodoljiva i zastrašujuća.
• Budite mirni i a tihi glas dok mu kažeš da si tamo s njim i da razumiješ kako se on osjeća.
• Koristite odgovarajuće riječi za svoju dob kada opisujete tjeskobu. Na taj ćete način prenositi sigurnosti, povjerenje i sukob u sredini toga “oluja” emocionalan.
• Pobrinite se da se vaše dijete osjeća sve sigurnije. Koristite mekane riječi, upotrijebite svoje ime, recite sličnim stvarima “Znam da se ne osjećate dobro, ali bit ćete dobro”, “Pomoći ću vam da prođete kroz ovo i uskoro će biti gotovo”, “duboko udahnite”...
• Podsjetite ga da kriza tjeskobe uvijek završava i da morate proći kroz nju. To vam može dati nadu. Međutim, pokušajte ne davati prekomjernu zaštitu jer je neophodno da pronađete i razvijete vlastite strategije suočavanja.
• Obratite pozornost na tjelesni simptomi krize tjeskobe. Uvjerite dijete da će se okončati vrtoglavica, podrhtavanje i lupanje srca. Reci mu da su znakovi straha, a ne bolesti.
• Daj mu vremena da se smiri, ne brini. Potrebno mu je vrijeme da se potpuno oporavi.
• Uvijek imajte na umu da, ako ostanete mirni tijekom krize tjeskobe, vaš će oporavak biti brži.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Anksiozna kriza kod djece: što učiniti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.