Klinička psihologija

Simptomi, uzroci i liječenje krize tjeskobe

Simptomi, uzroci i liječenje krize tjeskobe / Klinička psihologija

Povremeno je osjećaj tjeskobe normalan i zdrav, jer aktivira naše tijelo kada se osjeća u opasnosti, suočavajući se s nedaćama našeg dana u dan. Međutim, ljudi koji pate od anksioznog poremećaja imaju tendenciju da pate od pretjeranih briga i neobjašnjivih strahova za mnoge od ovih normalnih nedaća s kojima se suočavamo. Ponekad se ti osjećaji tjeskobe i straha iznenada pojavljuju, s visokim intenzitetom, dostižući maksimalnu razinu u nekoliko minuta, što se pojavljuje kao napad panike ili kriza tjeskobe..

Zamislite da osoba sjedi u ležaljci na suncu i bez vidljivog razloga, noge počinju drhtati, grudi ga boli, verbalizira strah od smrti ili srčanog udara, misli da će se onesvijestiti, osoba pati od napada tjeskobe, kao što mnogi ljudi oko nas pate. Iz tog razloga, u ovom članku o psihologiji, pomoći ćemo vam da shvatite Anksiozna kriza: simptomi, uzroci i liječenje.

Napadi panike, također poznati kao napadi panike, dio su poznatih poremećaja tjeskobe. Oni su dobili posebnu pozornost istraživača i kliničara zbog velikog porasta anksioznih poremećaja u našem društvu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Nervna kriza: što je to, simptomi, uzroci i liječenje Indeks
  1. Anksioznost ili anksiozna kriza: definicija
  2. Simptomi napada panike ili tjeskobe
  3. Uzroci tjeskobe ili krize tjeskobe
  4. Liječenje anksioznih ili anksioznih kriza

Anksioznost ili anksiozna kriza: definicija

Kriza tjeskobe je akutna epizoda iznenadne anksioznosti, privremeni i izolirani od intenzivnog straha, prekomjerne brige i visoke psihičke i somatske nelagode, sposobni proizvesti iz opuštenog stanja ili u stanju tjeskobe. Napad panike doseže svoj maksimalni intenzitet za nekoliko minuta, pojavljujući se u tom vremenskom razdoblju simptomatologijom krize. Ova manifestacija proizvodi a visoku nelagodu i užas osobi.

Treba napomenuti da napad panike, sam po sebi, nije mentalni poremećaj. Anksiozne krize mogu se pojaviti u kontekstu bilo kojeg mentalnog poremećaja, anksioznih poremećaja i nekih medicinskih stanja. U takvom slučaju, napad panike se koristi kao specifikator takvog poremećaja (na primjer: ”depresivni poremećaj s napadima panike”).

Da bi ga se moglo smatrati paničnim poremećajem, moralo je pokazati povijest povremene i neočekivane krize muke. Osim toga, treba postojati, barem mjesec dana, trajna zabrinutost zbog pojave novog napada ili zabrinutosti zbog mogućih posljedica ili promjena u ponašanju koje to može uzrokovati..

Simptomi napada panike ili tjeskobe

DSM-V utvrđuje da se, da bi se smatralo napadom panike, moraju pojaviti četiri (ili više) simptoma povezanih s dijagnozom. Simptomi napada panike ili tjeskobe su:

  • Lupanje srca, lupanje srca ili ubrzanje otkucaja srca.
  • znojenje.
  • Tremor ili drhtanje.
  • Osjećaj otežanog disanja ili gušenja.
  • Osjećaj utapanja.
  • Bol ili nelagoda u prsima.
  • Mučnina ili nelagodnost u trbuhu.
  • Osjećaj vrtoglavice, nestabilnosti, nepromišljenosti ili nesvjestice.
  • Osjećaji ili osjećaj topline.
  • Parestezije: osjećaj ukočenosti ili trnce.
  • Derealizacija: osjećaj nestvarnosti.
  • Depersonalizacija: osjećaj razdvajanja.
  • Strah od gubitka kontrole ili od “poludjeti”.
  • Strah od umiranja.

Ovaj skup simptoma je simptomatologija koja se manifestira tijekom napada panike ili tjeskobe, međutim, tjeskobne krize također uključuju zabrinutost ili stalnu zabrinutost u danu u dan osobe koja pati od pojave drugih napada paniku ili posljedicama koje mogu proizvesti, kao što je strah od gubitka kontrole u napadu ili srčani udar tijekom krize. Suočeni s tim strahovima, oni uspostavljaju skup izbjegavajuća ponašanja, kako bi se izbjegli napadi panike, poput izbjegavanja nepoznatih situacija ili vježbanja.

Uzroci tjeskobe ili krize tjeskobe

Trenutno, uzročnost napada panike nije određena empirijski. Međutim, postoje određeni čimbenici koji mogu utjecati na nastanak paničnih poremećaja, na isti način na koji utječu na pojavu zdrave tjeskobe, kao što su:

  • Genetska predispozicija i obilježja obitelji.
  • Imaju veću osjetljivost na stres i imaju tendenciju da imaju negativne emocije.
  • Visoka razina stresa.
  • Sustav vjerovanja.

Još jedno važno pitanje je izazivanje uzroka anksioznih ili anksioznih kriza. Kao što je ranije spomenuto, važno je razumjeti razliku između napadaja panike i paničnog poremećaja. Budući da je, prema DSM-IV, za ispravnu dijagnozu napada panike, vrlo važno imati na umu kontekst koji pokreće krizu. U paničnom poremećaju, napad mora biti neočekivan i iznenadan, bez prisutnosti očiglednog okidača. Napad panike nije povezan s određenim čimbenikom situacije i postoji pretjerana bojazan da će se to vratiti ili o posljedicama toga.

S druge strane, ako se napad panike dogodi tijekom drugog mentalnog poremećaja ili drugog kontekstualnog okidača, uzrocima anksioznih ili anksioznih kriza Mogu biti raznovrsne, kao što su:

  • Pojava određenog stimulusa proizvodi manifestaciju napadaja panike (na primjer: osoba koja ima fobiju da leti i kada se ukrca u avion pati od napada panike).
  • Napadi su češći u određenim situacijama, iako nisu u potpunosti povezani sa specifičnim situacijama (na primjer: osoba ima socijalnu fobiju i može manifestirati napade panike u različitim društvenim kontekstima, kao što su kino, trgovački centri, ...).
  • Pojava određenog stresnog događaja (na primjer: smrt rođaka).
  • Potrošnja tvari ili medicinski učinci.

Liječenje anksioznih ili anksioznih kriza

Empirijski je to pokazano Najučinkovitija terapija za liječenje napada panike je kognitivno-bihevioralna terapija. Međutim, ponekad je učinkovitiji u kombinaciji s farmakoterapijom, ovdje ćete pronaći farmakološki tretman za napade panike. Zatim ćemo objasniti kako je strukturirana kognitivno-bihevioralna terapija za liječenje paničnog napada:

1. Psihoedukacija

Liječenje napada panike ili tjeskobe započinje psihoedukacijom. Psiholog objašnjava pacijentu kako funkcionira organizam i kako se pokreće kriza nevolje. Psihoedukativna komponenta je vrlo važna jer omogućuje razumijevanje osobe koja je tjeskoba i panika.

2. Kognitivno restrukturiranje

Sljedeća tehnika u liječenju napadaja panike ili tjeskobe je restrukturiranje misli. Tehnika kognitivnog restrukturiranja, ima za cilj pomoći osobi da postane svjesna važnosti uvjerenja u nama, vjerovanja koja su najčešće ukorijenjena od djetinjstva, i da, kada su iracionalna, “skok” u obliku automatskih misli prije bilo kakvog problematičnog poticaja i čini nam da se osjećamo loše. Upravo ta nerealna uvjerenja ili kognitivne distorzije tjera nas da kontempliramo stvarnost na ovaj ili onaj način, i to je ono što će uzrokovati da ćemo, suočeni s događajima koji nam se dogode, reagirati s nekim osjećajima ili drugima. Na taj način, kognitivno restrukturiranje nastoji pomoći osobi da transformira iracionalna uvjerenja koja uzrokuju patnju, za zdravije i prilagodljivije vjerovanje. ¿Kako su ta iracionalna uvjerenja funkcionirala?

  1. Prvo, moraju Postanite svjesni, pomoću self-izvješća,. Oni bilježe misli koje osoba ima o situaciji određenoj za rad.
  2. je analizirati te misli otkriti kojoj iracionalnoj ideji odgovara svaka od njih. Obično osoba obično ima 2-3 iracionalna uvjerenja koja se pojavljuju u obliku automatskih misli. Promatrajući te misli, oni izvlače glavne iracionalne ideje koje osoba posjeduje. Također je analizirano u kojoj mjeri oni utječu na vas, povrijedili su vas, natjerali vas da izvučete pogrešne i često bolne zaključke i, konačno,, raspravlja o logici ili nedostatku toga što ima takva uvjerenja i koliko ih mogu zamijeniti drugi, više prilagođeni stvarnosti. To je najvažnija, najduža faza i zahtijeva pomoć terapeuta.
  3. Jednom kada se identificiraju iracionalna uvjerenja, izabrane su alternativne misli na iracionalne, to jest, argumente koji se suprotstavljaju onima koji obično štete osobi i koji su logični i racionalni. To može biti vrlo duga faza, budući da morate isprobati argumente, razmišljati o tome zašto neki od njih nisu služili i obrađivali sve dok ne dobijete više ili manje široki popis argumenata koji uvjeravaju osobu i to se može primijeniti kada nije u redu.
  4. U posljednjoj fazi morate provesti odabrane racionalne argumente. To podrazumijeva inzistiranje, budući da je osoba vrlo navikla razmišljati nelogično, a iracionalni argumenti će automatski skočiti, a da nisu gotovo svjesni. Dakle, morate stalno iznova insistirati na racionalnim argumentima.

3. Izložba

Temeljni dio liječenja anksioznih ili anksioznih kriza je izlaganje vanjskim, unutarnjim ili oba podražaja (izloženost strahovitim podražajima). Izloženost je tehnika kognitivno-bihevioralne terapije za anksioznost. Učinkovit je u suočavanju s ponašanjima izbjegavanja koja su karakteristična za tjeskobu i fobije. Temelji se na ponovljenom izlaganju osobe strahu od poticaja i ima za cilj spriječiti izbjegavanje da postane sigurnosni signal. Dakle, tehnika izlaganja sastoji se od stvaranja osobe suočiti se sa zastrašujućim predmetom ili situacijom, pokušavajući im izbjegavati izbjegavanje ponašanja. Ta se tehnika može reproducirati izravno s vanjskim stimulusom, tj “in vivo” (na primjer: pratite osobu na mjesto gdje ima mnogo ljudi, ako imate socijalnu fobiju) ili u mašti, zamišljajući kako se objekt boji, opisujući ga, čak i dodajući mirise ako je potrebno, kako bi ga učinio što stvarnijim (za primjer: zamišljam da sam u zrakoplovu i da će poletjeti, ako se bojim zrakoplova).

Učinkovitost izložbe dovela je do značajnog napretka u tehnikama koje se koriste za njenu razradu, što je vrlo česta upotreba virtualne stvarnosti za tretman u izložbi..

Trajanje tehnike može biti dugotrajno (2h), budući da je to najučinkovitija opcija, jer omogućuje navikavanje osobe, a ne senzibilizaciju. Kratko trajanje (30 minuta), dakle, mora se ponoviti i produžiti. S druge strane, također će biti učinkovitije da interval između sesija bude što je moguće kraći i blokira pokušaj bijega ili izbjegavanja..

4. Tehnike upravljanja anksioznošću

U liječenju napadaja panike ili tjeskobe, tehnike upravljanja anksioznošću su također važne, kao što su Dijafragmatsko disanje ili opuštanje i vježbanje u vještinama suočavanja.

Kao što se i očekivalo, tehnike izlaganja, kao i kognitivno restrukturiranje ili kontakt sa sviješću o bolesti, kroz psihoedukaciju, koja je pretrpjela, proizvodi visoke razine tjeskobe i zabrinutost se može pojaviti u tom pogledu. Suočeni s tim, od posebne je važnosti da psihoterapeut nudi alate za smanjenje anksioznosti, kao što su tehnike dijafragme ili tehnike opuštanja te da je osoba obučena za vještine suočavanja, tako da može upravljati izloženošću tjeskobi kada terapeut nije prisutan.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Anksiozna kriza: simptomi, uzroci i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.