Udio:
Savjeti za pozitivan stav prema raku
Održavanje pozitivnog stava važno je za naše cjelokupno zdravlje. Naime, neke studije upućuju na to da bi ona mogla igrati važnu ulogu u upravljanju liječenjem raka. Temeljni dio pri dijagnosticiranju i liječenju raka je prepoznati i prihvatiti emocije i osjećaje.
U ovom članku o Psihologiji-online ispričat ćemo vam nešto savjete za pozitivan stav prema raku. Na taj način možete pružiti podršku svojim voljenima ili ih možete koristiti kao alat za sebe ako imate ovu bolest.
Vi svibanj također biti zainteresirani za: Onkološka psihologija: psihološki tretman za pacijente s rakom- Kako biti pozitivan u slučaju bolesti
- Pozitivan um i rak
- Kako pomoći pacijentu s rakom
Kako biti pozitivan u slučaju bolesti
Postoje ljudi koji su prevladali rak koji definira bolest kao bolnu i potvrđuju da iskustvo nije manje pozitivno, ali prepoznaju da se s ispravnim stavom vaš život može promijeniti na bolje. Neki savjeti za održavanje pozitivnog stava prema raku su:
zamijeniti “Moram” od “Ja ću”
Lako se osjećati preopterećeno zahtjevima okoliša kada nismo u pravu. Prije postavljanja dijagnoze raka ne smije doći samo do adaptacije dijagnosticirane osobe, već i cijele obitelji, relacijskog sustava itd..
Neki ljudi koji su imali rak savjetuju da izvrše a jednostavna promjena jezika kada je u pitanju razgovor o životu i njegovoj perspektivi. Na primjer, žena koja je prevladala svoj rak sugerira da to umjesto da kaže “Sljedeći tjedan moram ići na kemoterapiju” bilo bi prikladnije reći “Idem na kemoterapiju sljedeći tjedan. Ja sam sretan, jer neki ljudi u drugim dijelovima svijeta nemaju mogućnost borbe protiv raka”.
To je jednostavna promjena jezika koja s vremenom mijenja naš pogled na život.
Upoznajte svoje tijelo
Nitko neće više paziti na vaše zdravlje i dobrobit nego na sebe. Možda imate vrlo dobre liječnike i članove obitelji koji su stalno svjesni svog zdravlja i koji vas vrlo dobro poznaju, ali vi ste jedina osoba koja zna kako se osjećate i tko bolje poznaje fizičke simptome vašeg tijela. Obratite pažnju na to kako određena hrana utječe na vas, mjesta ... i ako vam nešto ne odgovara, pokušajte ga eliminirati iz svog života (ako je moguće).
Važno je da se fizički osjećate dobro kako biste mogli održati pozitivan stav i znati kako se nositi s rakom.
Slijedite zdravu prehranu
Iako je vaša prehrana uvijek bila zdrava i adekvatna, trebali biste pokušati jesti više povrća. Liječenje raka može biti vrlo intenzivno na fizičkoj razini. Povrće će vam pomoći da dobro nahranite svoje tijelo vitalnim mineralima poput kalcija, cinka, magnezija ... i vitamina (A, B, C, K). Izrada smoothies ili smoothies može vam pomoći inkorporirati velike količine povrća u vaš dan u dan bez da postane previše teška.
Odredite svoje granice
Tijekom liječenja uobičajeno je da se osjećate preplavljeni količinom ljudi koji vas žele vidjeti, pomoći vam i zadržati društvo. Dolazi vrijeme kada vi sami znate što vam je potrebno i ne želite ništa više od odmora u samoći.
Ponekad im je bolje reći da vam daju vrijeme za vas i ako vam treba nešto, ne ustručavajte se reći im, zahvaljujući im za njihovu ljubav, brigu i podršku. Na taj način obje strane mogu osjećati oslobođenje od svojih pritisaka. Osoba koja prolazi kroz rak pomaže joj da se ne osjeća obveznim da ostane s nekim, da izgleda dobro, da bude hrabar i da se druži kada ne želi ili nije dobro, između ostalog. Prijatelji su lakše znati što osoba želi bez osjećaja odbačene ili zanemarene.
Izbjegavajte toksične ljude
Ponekad se preporuča staviti udaljenost bilo koje osobe, bilo da je to obitelj, prijatelj, pratilac ..., koja ne pruža podršku ili koja ne podrazumijeva podršku za vas dok se liječite. Tijekom procesa imat ćete dovoljno negativnih emocija iznutra koje biste trebali pokušati riješiti, pa je važno zaštititi se od vanjske negativnosti.
Odvajanje takvih ljudi ne mora biti neuredno ili trajno. Može biti lakše za obje strane ako dopustite osobi da zna da trebate malo vremena da se usredotočite na sebe..
Pozitivan um i rak
Liječenje koje se fokusira na naše emocije i odnose može pomoći osobama s rakom da se osjećaju optimističnije i bolje kvalitete života. Onkološka psihologija je vrlo važna i bitna grana da se tom problemu može pristupiti na najbolji mogući način. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ideju da ove intervencije mogu smanjiti rizik od raka, spriječiti povratak raka ili pomoći osobi da živi duže..
Čak i tako, grupna podrška, individualna terapija, svjesnost i tehnike opuštanja mogu se koristiti kao načini za smanjenje tjeskobe i suočavanje s emocijama koje prate dijagnozu raka..
¿Može li pozitivna psihologija izliječiti rak?
Iako postoje mnogi istraživači koji istražuju povezanost između proizvodnje antitijela i fizičkih pojačivača protiv raka, nema znanstvenih dokaza da održavanje pozitivnog stava može promijeniti napredovanje raka, iako neke studije ukazuju na to da je vjerojatnije da će optimistični ljudi imaju duži život i bolje mentalno zdravlje.
Obično se ljudima s dijagnozom raka kaže da moraju biti pozitivni u prevladavanju bolesti. Osim prednosti koje pozitivan stav može imati, nešto što obično pomaže u procesu raka je ostaviti prostor za njih da mogu izraziti sve osjećaje i emocije Iskusna osoba.
To je važno imati na umu jer ponekad možemo ostati s tom idejom “morate biti pozitivni” i tumačimo da osoba ne može plakati ili biti tužna u bilo kojem trenutku liječenja raka. To ne bi trebalo biti tako, moramo dati osobi punu slobodu da izrazi kako se osjeća u svakom trenutku umjesto da ih puni. U redu je pustiti suze da teče, to je zdrav način oslobađanja napetosti i može pomoći osobi da održi pozitivan stav.
Kako pomoći pacijentu s rakom
Biti potpora osobi nedavno dijagnosticiranom raka nije lak zadatak. Ovisno o potrebama osobe, mora se osigurati emocionalna podrška, pomoć u medicinskoj njezi ili čak posredovanje između pacijenta i medicinskog tima..
Ne smijete zaboraviti da je briga za osobu s rakom timski rad. Nešto temeljno za podršku osobi s rakom nije “spali vas”, Zapamtite da kako biste nekome pomogli, prvo morate biti dobri. Neki savjeti koji vam mogu pomoći su:
Pokušajte biti proaktivni i rješavajte probleme
Identificirajte probleme i potražite rješenje. Ne bojte se pitati druge ljude za savjet.
Pokušajte zadržati pozitivan stav
Pozitivan stav će vam pomoći da se suočite sa svim događajima koji će se dogoditi tijekom procesa. Nemamo kontrolu nad onim što nam se događa, ali možemo promijeniti naš način reagiranja na stvari koje nam se događaju.
Upoznajte sebe
Prepoznajte vlastite snage i slabosti kao skrbnika ili podršku za osobu s rakom. Na taj način možete postaviti granice i znati kada trebate zatražiti pomoć. Postavljanje granica može pomoći i vama i osobi s rakom.
Usredotočite svoju pažnju na dobrobit osobe s rakom
Važno je pomoći osobi s rakom da zadrži određeni osjećaj kontrole jer je možda izgubila s dijagnozom i liječenjem. Jednostavan način da vam pomognemo je da dobijete prostor za donošenje odluka i manifestiranje onoga što želite učiniti umjesto da donosite odluke za to..
Dobra komunikacija
- Vrlo je važno da postoji otvorena komunikacija
- Pokušajte pronaći trenutke u kojima možete oboje razgovarati
- Osigurajte da je osoba s dijagnozom središnji dio odluka i razgovora
- Držite poziciju otvorenu za osjećaje i mišljenja drugih i dopustite mu da prirodno izrazi svoje osjećaje
Prihvaća ograničenja bolesne osobe
Morate prihvatiti bez prigovora da osoba koja se liječi možda neće moći kušati obrok koji ste pripremili s velikom naklonošću ili nećete shvatiti i vrednovati sve što radite.
Potiče sudjelovanje u aktivnostima koje pružaju osjećaj vrijednosti i zadovoljstva
Osoba s rakom koja se liječi možda neće moći aktivno sudjelovati u svakodnevnim aktivnostima koje su pružale zadovoljstvo prije bolesti. Za to trebate tražiti aktivnosti u kojima možete sudjelovati i koje su korisne. Radi se o održavanju povezanosti sa svijetom.
Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.
Ako želite pročitati više sličnih članaka Savjeti za pozitivan stav prema raku, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.