Udio:
Savjet da se smirite prije problema
Problem mijenja vašu rutinu normalno i stoga također ometa vaše raspoloženje. Ne osjećate se isto u sukobu kada se sve dogodi normalno. Stoga je, suočavajući se s sukobom, ponekad misija nemoguća smiri se, posebice kada je to ozbiljan problem, nepredviđen i teško rješiv.
Vi svibanj također biti zainteresirani: Što učiniti kada brige ne dopustite da spavate- Sve ima rješenje
- Duboko udahnite
- Budite jasni o svom planu
Sve ima rješenje
Popularna mudrost je vrlo vrijedna, stoga je vrijedno internalizirati poruku da "sve ima rješenje osim smrti" jer je istina. Uvijek je moguće pronaći neku formulu bolje se nositi s problemom ili ga potpuno riješiti.
Ali također važno je zatražiti pomoć. Ne zaključavajte se u nerešenoj stvari, podijelite svoju situaciju s nekim kome vjerujete, razgovarajte s njima i zatražite pomoć. Niste sami.
Zbog osobnih okolnosti može se dogoditi da je netko u trenutku kada se osjeća posebno usamljeno. U tom slučaju može biti pozitivno imati podršku trenera ili također tražiti emocionalnu podršku u entitetima kao što je Telefon nade.
Duboko udahnite
U situaciji koja vas preplavljuje, da ostanete mirni, pokušajte duboko disati, potražite udoban stav i mjesto koje vam daje spokoj. S druge strane, ako se doista osjećate usamljeni, možete napisati što vam se događa jer će vam to pomoći da eksternalizirate unutarnji sukob..
Budite jasni o svom planu
Izradite akcijski plan s različitim alternativama. Na taj način, u slučaju neuspjeha opcije, pozitivno je imati plan b kao alternativni put. U životu, a osobito u teškoćama, nije sve riješeno u prvom pokušaju, dakle, ono što nikada ne morate učiniti je stagnirati i odustati. Razmišljajte pozitivno i dramatizirajte, zaustavite automatske misli koje vas navode u najgore.
Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.
Ako želite pročitati više sličnih članaka Savjet da se smirite prije problema, Preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju meditacije i opuštanja.