Kako se javlja stres?

Stres možemo definirati kao automatski odgovor koji naše tijelo prirodno usvaja prije niza situacija ili okolnosti koje smatramo izazovnim ili prijetećim. U ovom članku o psihologiji, odgovorit ćemo na pitanje kako nastaje stres Da bismo mogli razumjeti podrijetlo ovog stanja i možemo prepoznati u kojem trenutku se naše razine stresa povećavaju i nakon toga znamo kako postupiti u skladu s tim.

Što uzrokuje stres

Vanjski događaji kao stresori ne moraju nužno biti vrlo vidljivi ili intenzivni, ali mogu biti “ići akumulirati njegove učinke” dok ne dostignemo granicu. Način na koji opažamo, interpretiramo i razmišljamo o tome što nam se događa, utječe na našu perspektivu i iskustvo stresa. Na takav način da često će biti naša interpretacija što će generirati (ili pojačati) negativnu reakciju stresa, više od događaja ili situacije s kojom se suočavamo.

Kao primjer, uzmimo slučaj osobe koja izbjegava jesti određene namirnice u slučaju da mogu loše sjediti, činjenica da ih jede (jer, s obzirom na specifičnu situaciju, on nema drugog izbora) može imati multiplikacijski učinak na njegovu razinu stresa i generirati. velika očekivana anksioznost koja eksponencijalno povećava mogućnost da se te namirnice doista osjećaju loše, potvrđujući potrebu da ih se i dalje izbjegava.

Osoba koja je uvijek preplavljena, loše spava, koji se brine za sve, živi je na nestvaran, ali vrlo konfliktan način, koji se ne suočava ispravno, koji se loše hrani, naporno radi i ima malo zabave ... imaju manje sredstava za rješavanje teških situacija. Ključ je u tome da možemo uravnotežiti misli, odmor, hranu, fizičke vježbe, međuljudske odnose, radno učenje, slobodno vrijeme ... Ukratko, postoji ravnoteža u našim životima, ali iznad svega što je vidimo i uživamo kao takvu.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako dolazi do stresa?, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.