Kako se suočiti sa smrću 4 tipke držati na umu

Platon je rekao da učenjem da umreš naučiš bolje živjeti. A, ako razmislimo o tome, ovom misliocu nije nedostajao razlog: ideja umiranja je pozadinska buka koja nas prati kroz život i da moramo znati kako upravljati. Ponekad izbjegavamo suočavanje s neugodnošću koju ova stvarnost proizvodi, a mi jednostavno odabiremo da ne razmišljamo o tome. Ali dolazi vrijeme kada je potrebno postaviti pitanje: Kako se suočiti sa smrću?

U ovom članku ćemo razmotriti neka razmišljanja i korisne psihološke ključeve kako bismo znali koegzistirati s idejom da ćemo jednog dana i mi i naši voljeni nestati..

• Srodni članak: "Uloga psihologije u nepovratnim procesima: 5 stavova prema smrti"

Nekoliko tipki zna kako se suočiti sa smrću

Strah od smrti je, koliko je poznato, univerzalni fenomen. Prisutna je u svim kulturama koje su proučavane i, neobično, ne spašene od njih ili ljudi s jačim vjerskim uvjerenjima. Zapravo, nedavna su istraživanja pokazala da budistički redovnici koji žive u samostanima imaju veći strah od smrti od prosjeka, iako ih teoretski doktrina koju slijede vodi ne usredotočiti se na "ja" i stoga na ne brinite o vlastitom nestanku.

Sada je praktički nemoguće pozitivno ocijeniti smrt to ne znači da se moramo povući da bismo patili za to u neočekivane granice. Postoji nekoliko načina da se negativan utjecaj kraja života priguši, a svi oni prolaze kroz prihvaćanje. Da vidimo.

1. Ne uzimajte život kao borbu

Dugo vremena kritizira da govorimo o raku kao "borbi" protiv bolesti. To je tako zato što razmišljanje u ovim terminima dovodi do pretpostavljenog okvira referencije prema kojem su oni koji preživljavaju jaki, a koji propadaju slabi: oni nisu bili u stanju pobijediti i izgubiti bitku.

Isto se može primijeniti na svaki uzrok smrti, uključujući smrt zbog prirodnih uzroka. Kao ljudska bića nemamo sposobnost da dobrovoljno kontrolišemo sve biološke procese potrebne za održavanje života; to je nešto što jednostavno izbjegava naše interese i stoga bez obzira koliko se trudili, ne možemo zaustaviti kraj života od nas.

2. Pretpostavimo da je normalno da ne živimo

Zbog naše sklonosti da izgradimo snažan osjećaj identiteta formiran od autobiografskog sjećanja svakog od njih, pretpostavljamo da je normalna stvar postojati, biti u stanju gledati od jednog do drugog na istu prirodu koja će i dalje postojati stotinama milijuna godina. godine. Međutim, to je iluzija, as druge strane To je jedna od stvari koja nas najviše pogađa kada nam se približava ideja smrti.

Ako vjerujemo da smo po defaultu i mi u kategoriji "ono što postoji", kraj našeg odlaska je nešto što će potkopati temelje svih naših uvjerenja. Ne samo da ćemo se morati fizički suočiti sa strahom od patnje; Osim toga, može nas dovesti do egzistencijalne krize.

Stoga je to potrebno pretpostaviti naša svijest i osjećaj identiteta samo su krhke stvarnosti postavljeni na složenu mrežu tjelesnih procesa koji ne moraju uvijek raditi.

3. Zatvorite našu osobnu povijest, ali ne u potpunosti

U procesima smrti postoji paradoks: dobro je da oni koji će umrijeti prolaze kroz faze oproštaja, ako to može biti onoliko njihovih voljenih kao mjesta i objekata za koje osjećaju privrženost. Međutim, u isto vrijeme je dobro da ne samo čekati smrt. Apsolutna neaktivnost dovodi do raspršivanja i opsesivne misli, i na taj način anksioznost je uvijek vrlo visoka.

Dobro je osjećati da uvijek postoji nešto što treba učiniti, u mjeri u kojoj su mogućnosti samog sebe. To znači da čak nije potrebno imati dobar stupanj mobilnosti. Ako želite, možete pronaći stvari koje treba učiniti. Naravno, nitko ne bi trebao inzistirati na tome da bolesna osoba radi stvari jednostavno slijedeći ovo načelo; sami morate izabrati.

4. Znati prirodu straha

Po definiciji, nitko ne pati jer su mrtvi. Ono što stvara nelagodu je i perspektiva prestanka postojanja i osjećaj tjelesne patnje, s jedne strane, kao emocionalne boli koju smrt voljene osobe proizvodi s druge strane. Mnogo toga što znači poginuti ima veze s time kako doživljavamo smrt drugih, nešto što u većini slučajeva čini da se osjećamo jako loše.

Međutim, što se tiče smrti sebe, smrt ne mora ni doći s tjelesnom patnjom. Njegov učinak na nas Može biti isto kao i gubitak svijesti, Nešto što se događa svake noći kad počnemo spavati. Mnogi ljudi više pate od iskustava koja izlaze živa nego od vlastite smrti. Mora se pretpostaviti da su emocije kojima se treba upravljati više povezane sa iskustvom zajednice u vezi sa smrću, kao i sa činjenicom da je osoba u središtu rituala žalosti za drugima..